Um Curso de especialização que lhe permitirá estar atualizado em Asanas e Yoga Terapêutico para o tratamento de doenças músculo-esqueléticas"

Desde dores nas costas, dores no pescoço, problemas de ansiedade, stress e até as principais doenças lombares podem ser tratadas através da Yoga Terapia. Os seus benefícios e ótimos resultados levaram a um aumento do número de pessoas que praticam esta atividade física e que a utilizam como complemento dos seus tratamentos médicos.

Perante esta realidade, é necessário que os profissionais médicos conheçam os avanços dos diferentes Asanas, Alinhamentos e Variações disponíveis para a sua prescrição, de acordo com a patologia do paciente. Com base nesta necessidade, foi criado este Curso de especialização de 450 horas letivas, com o programa mais avançado e atualizado do panorama académico.

O programa distingue-se pelo seu conteúdo, que foi preparado por verdadeiros especialistas na matéria, bem como pelos seus numerosos recursos didáticos. Os alunos deste curso terão à sua disposição resumos em vídeo de cada matéria, vídeos pormenorizados, leituras científicas e estudos de casos clínicos.

Desta forma, poderá aprofundar de forma dinâmica as diferentes técnicas de Asana existentes e a sua integração, aprofundar a biomecânica das Asanas de pé e de chão e as adaptações com os suportes mais utilizados nesta disciplina. Além disso, graças ao método Relearning, baseado na reiteração dos conteúdos ao longo deste itinerário, o licenciado consolidará os conceitos mais importantes, reduzindo as longas horas de estudo e memorização.

Além disso, a incorporação de um prestigiado professor internacional de Yoga Terapêutico é uma excelente oportunidade para os alunos deste programa. As masterclasses permitirão aos alunos adquirir competências e conhecimentos de primeira classe, aprofundando as últimas novidades e desenvolvimentos em Asanas, Alinhamentos e Variações.

A TECHoferece assim uma excelente oportunidade de atualização através de um programa flexível. O licenciado só precisa de um telemóvel, tablet ou computador com ligação à Internet para visualizar, a qualquer hora do dia, o programa de estudos que se encontra na plataforma virtual. Sem dúvida, uma opção ideal para conciliar as responsabilidades profissionais mais exigentes.

Está perante uma opção académica flexível, sem turmas restritas e com a comodidade de aceder ao programa de estudos a qualquer hora do dia"

Este Curso de especialização em Asanas, Alinhamentos e Variações para utilização no Yoga Terapêutico conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais características são:

• O desenvolvimento de casos práticos apresentados por especialistas em Yoga
• Os conteúdos gráficos, esquemáticos e predominantemente práticos com que está concebido fornecem informações científicas e práticas sobre as disciplinas que são essenciais para a prática profissional
• Exercícios práticos onde o processo de autoavaliação pode ser levado a cabo a fim de melhorar a aprendizagem
• A sua ênfase especial em metodologias inovadoras
• As aulas teóricas, perguntas ao especialista, fóruns de discussão sobre questões controversas e atividades de reflexão individual
• A disponibilidade de acesso aos conteúdos a partir de qualquer dispositivo fixo ou portátil com ligação à Internet

Aprofunde os benefícios e as contra-indicações das Asanas de pé nos processos terapêuticos"

O corpo docente do curso inclui profissionais do sector que trazem a sua experiência profissional para esta qualificação, para além de especialistas reconhecidos de sociedades de referência e universidades de prestígio.

Os seus conteúdos multimédia, desenvolvidos com a mais recente tecnologia educativa, permitirão ao profissional uma aprendizagem situada e contextual, ou seja, um ambiente simulado que proporcionará uma formação imersiva programada para treinar em situações reais.

O design deste programa foca-se na Aprendizagem Baseada em Problemas, através da qual o profissional deverá tentar resolver as diferentes situações da atividade profissional que surgem ao longo do curso. Para tal, contará com a ajuda de um sistema inovador de vídeo interativo desenvolvido por especialistas reconhecidos.

Mergulhe confortavelmente desde o seu Tablet nos fundamentos biomecânicos de Tadasana e na sua importância como postura de base para outras Asanas de pé"

Procura uma atualização sobre os Alinhamentos e Variações do Yoga Terapêutico compatível com a sua atividade clínica? Temos a qualificação certa para si"

O programa de estudos deste Curso de especialização integra no seu programa de estudos as informações mais atuais e rigorosas sobre a aplicação das técnicas de Asana, a biomecânica e os suportes utilizados nas adaptações. Conteúdos elaborados pelos melhores especialistas na matéria, que também fornecem numerosos materiais didáticos adicionais de grande utilidade para completar este processo de atualização em Yoga Terapia.

Graças á TECH, ficará a conhecer os suportes utilizados nas adaptações do Yoga Restaurativo"

Módulo 1. Aplicação de Técnicas Asanas e sua integração

1.1. Asanas

1.1.1. Definição de Asanas
1.1.2. Asana nos Yoga sutras
1.1.3. Objetivo mais profundo dos Asanas
1.1.4. Asanas e alinhamento

1.2. Princípio da ação mínima

1.2.1. Sthira Sukham Asanam
1.2.2. Como aplicar este conceito na prática?
1.2.3. Teoria dos gunas
1.2.4. A influência dos gunas na prática

1.3. Asanas em pé

1.3.1. A importância dos Asanas em pé
1.3.2. Como trabalhá-los
1.3.3. Benefícios
1.3.4. Contraindicações e considerações

1.4. Asanas sentadas e supina

1.4.1. Importância dos Asanas sentados
1.4.2. Asanas sentados para meditação
1.4.3. Asanas supinos: definição
1.4.4. Benefícios das poses supinas

1.5. Asanas extensão

1.5.1. Porque é que as extensões são importantes?
1.5.2. Como as trabalhar em segurança
1.5.3. Benefícios
1.5.4. Contraindicações

1.6. Asanas flexão

1.6.1. Importância da flexão da coluna
1.6.2. Execução
1.6.3. Benefícios
1.6.4. Erros comuns e como evitá-los

1.7. Asanas rotação: torções

1.7.1. Mecânica de torção
1.7.2. Como fazê-lo corretamente
1.7.3. Benefícios fisiológicos
1.7.4. Contraindicações

1.8. Asanas em inclinação lateral

1.8.1. Importância
1.8.2. Benefícios
1.8.3. Erros mais comuns
1.8.4. Contraindicações

1.9. Importância das contraposições

1.9.1. O que são?
1.9.2. Quando realizá-las
1.9.3. Benefícios durante a prática
1.9.4. Contraposições mais utilizadas

1.10. Bandhas

1.10.1. Definição
1.10.2. Principais Bandhas
1.10.3. Quando aplicá-los
1.10.4. Bandhas e Yoga Terapêutico

Módulo 2. Análise dos principais Asanas em pé

2.1. TadAsana

2.1.1. Importância
2.1.2. Benefícios
2.1.3. Execução
2.1.4. Diferença com samasthiti

2.2. Saudação ao sol

2.2.1. Clássicos
2.2.2. Tipo a
2.2.3. Tipo b
2.2.4. Adaptações

2.3. Asanas em pé

2.3.1. UtkatAsanas: postura na cadeira
2.3.2. AnjaneyAsanas: low lunge
2.3.3. VirabhadrAsanas I: guerreiro I
2.3.4. Utkata KonAsanas: postura da deusa

2.4. Asanas em pé flexão da coluna

2.4.1. Adho mukha
2.4.2. Pasrvotanassana
2.4.3. Prasarita PadottanAsanas
2.4.4. UthanAsanas

2.5. Asanas de flexão lateral

2.5.1. Uthhita trikonAsanas
2.5.2. VirabhadrAsanas II Guerreiro II
2.5.3. ParighAsanas
2.5.4. Uthitta ParsvaKonAsanas

2.6. Asanas equilíbrio

2.6.1. Vkrisana
2.6.2. Utthita para padangustAsanas
2.6.3. NatarajAsanas
2.6.4. GarudAsanas

2.7. Extensões decúbito prono

2.7.1. BhujangAsanas
2.7.2. SvanAsanas de Urdhva Mukha
2.7.3. Saral BhujangAsanasanas: Esfinge
2.7.4. ShalabhAsanas

2.8. Extensões

2.8.1. UstrAsanas
2.8.2. DhanurAsanas
2.8.3. Urdhva DhanurAsanas
2.8.4. Setu Bandha SarvangAsanas

2.9. Torções

2.9.1. Paravritta ParsvakonAsanasanas
2.9.2. Paravritta trikonAsanas
2.9.3. Paravritta Parsvotanassana
2.9.4. Paravritta UtkatAsanas

2.10. Anca

2.10.1. MalAsanas
2.10.2. Badha KonAsanas
2.10.3. Upavista KonAsanas
2.10.4. GomukhAsanas

Módulo 3. Repartição dos principais Asanas de chão e adaptações com apoios

3.1. Asanas principais no chão

3.1.1. MarjaryAsanas - BitilAsanas
3.1.2. Benefícios
3.1.3. Variantes
3.1.4. DandAsanas

3.2. Flexões supinas

3.2.1. PaschimottanAsanas
3.2.2. Janu sirsAsanas
3.2.3. Trianga Mukhaikapada PaschimottanAsanasanas
3.2.4. KurmAsanas

3.3. Torções e inclinações laterais

3.3.1. Ardha MatsyendrAsanasanas
3.3.2. VakrAsanas
3.3.3. BharadvajAsanasanas
3.3.4. Parivrita janu sirsAsanas

3.4. Asanas de encerramento

3.4.1. BalAsanas
3.4.2. Supta Badha KonAsanas
3.4.3. Ananda BalAsanas
3.4.4. Jathara ParivartanAsanas A e B

3.5. Invertidas

3.5.1. Benefícios
3.5.2. Contraindicações
3.5.3. Viparita Karani
3.5.4. SarvangAsanas

3.6. Blocos

3.6.1. O que são e como usá-los?
3.6.2. Variações de Asana em pé
3.6.3. Variações de Asanas sentadas e supinas
3.6.4. Variações de Asanas de encerramento e de restauração

3.7. Cinto

3.7.1. O que são e como usá-los?
3.7.2. Variações de Asana em pé
3.7.3. Variações de Asanas sentadas e supinas
3.7.4. Variações de Asanas de encerramento e de restauração

3.8. Asanas na cadeira

3.8.1. O que é?
3.8.2. Benefícios
3.8.3. Saudações ao sol numa cadeira
3.8.4. TadAsanas numa cadeira

3.9. Yoga na cadeira

3.9.1. Flexão
3.9.2. Extensões
3.9.3. Torções e inclinações
3.9.4. Invertidas

3.10. Asanas restauradores

3.10.1. Quando aplicá-los
3.10.2. Flexões sentadas e para a frente
3.10.3. Flexão de costas
3.10.4. Invertido e supino

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