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El concepto de carga en el entrenamiento va más allá del peso en kilogramos, abarcando elementos como la naturaleza, orientación, organización, magnitud y densidad
La intensidad en el ejercicio es esencial para obtener resultados y su control adecuado es fundamental para maximizar beneficios y reducir riesgos
En el ámbito del entrenamiento físico y deportivo, la comprensión tradicional se enfrenta a límites en su capacidad para abordar la complejidad de los sistemas que influyen en el rendimiento
El ejercicio físico se erige como una herramienta kinefiláxica indispensable para promover la salud y prevenir enfermedades. El ejercicio fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuye a mantener un peso saludable
Los factores de riesgo en el deporte abarcan una amplia gama de desafíos, desde lesiones físicas hasta problemas de salud mental y riesgos ambientales
Diseñar programas de ejercicio adaptados a poblaciones especiales es crucial para mejorar su salud y calidad de vida, requiriendo un enfoque interdisciplinario y competencias específicas en cada función
El VO2 máx. está influenciado por varios factores fisiológicos, como el sistema pulmonar, el gasto cardíaco máximo y la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre
La microbiota intestinal, con su influencia en la absorción de nutrientes, la regulación del sistema inmunológico y la reducción de la inflamación, emerge como un aliado vital para el rendimiento deportivo de los atletas de alto nivel
Los ejercicios en colchoneta son una herramienta versátil y accesible que puede ser adaptada para satisfacer las necesidades de cualquier persona, desde atletas de alto rendimiento hasta aquellos en proceso de rehabilitación
Los programas integrados en el deporte abordan todos los aspectos del desarrollo de los atletas, desde la prevención de lesiones hasta la optimización del rendimiento, la nutrición y la fortaleza mental
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- Salud física, psíquica y social
- Objetivos clave en el entrenamiento saludable
- Pruebas físicas y diagnósticas en el deporte
- El stretching y la educación postural
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- El entrenamiento de fuerza y su prescripción en el deporte