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Módulo 1. Entrenamiento de la Resistencia de la teoría a la práctica

1.1. Conceptos generales

1.1.1. Definiciones generales

 1.1.1.1. Entrenamiento
 1.1.1.2. Entrenabilidad
 1.1.1.3. Preparación física deportiva

1.1.2. Objetivos del entrenamiento de la resistencia
1.1.3. Principios generales del entrenamiento 

 1.1.3.1. Principios de la carga
 1.1.3.2. Principios de la organización
 1.1.3.3. Principios de la especialización

1.2. Fisiología del entrenamiento aeróbico

1.2.1. Respuesta fisiológica al entrenamiento de la resistencia aeróbica

 1.2.1.2. Respuestas a esfuerzos continuo
 1.2.1.3. Respuestas a esfuerzos interválicos
 1.2.1.4. Respuestas a esfuerzos intermitentes
 1.2.1.5. Respuestas a esfuerzos en juegos en espacio reducidos

1.2.2. Factores relacionados con el rendimiento de la resistencia aeróbica

 1.2.2.1. Potencia aeróbica
 1.2.2.2. Umbral anaeróbico
 1.2.2.3. Velocidad aeróbica máxima
 1.2.2.4. Economía de esfuerzo
 1.2.2.5. Utilización de sustratos
 1.2.2.6. Características de fibras musculares

1.2.3. Adaptaciones fisiológicas de la resistencia aeróbica

 1.2.3.1. Adaptaciones a esfuerzos continuos
 1.2.3.2. Adaptaciones a esfuerzos interválicos
 1.2.3.3. Adaptaciones a esfuerzos intermitentes
 1.2.3.4. Adaptaciones a esfuerzos en juegos en espacio reducidos

1.3. Deportes de situación y su relación con la resistencia aeróbica

1.3.1. Demandas en deportes de situación grupo I; futbol, rugby y hockey
1.3.2. Demandas en deportes de situación grupo II; baloncesto, handball, futsal
1.3.3. Demandas en deportes de situación grupo III; tenis y voleibol

1.4. Control y Evaluación de la resistencia aeróbica

1.4.1. Evaluación directa en cinta versus campo

 1.4.1.1. VO2máx cinta versus campo
 1.4.1.2. VAM cinta versus campo
 1.4.1.3. VAM versus VFA
 1.4.1.4. Tiempo límite (VAM)

1.4.2. Test indirectos continuos

 1.4.2.1. Tiempo límite (VFA)
 1.4.2.2. Test de 1000. metros
 1.4.2.3. Test de 5. minutos

1.4.3. Test indirectos incrementales y máximos

 1.4.3.1. UMTT, UMTT-Brue, VAMEVAL y T-Bordeaux
 1.4.3.2. UNCa tes; heagono, pista, liebre

1.4.4. Test indirectos de ida y vuelta e intermitentes

 1.4.4.1. 20m shuttle run test (Course navette)
 1.4.4.2. Batería YoYo test. 
 1.4.4.3. Test intermitentes; 30-15. IFT, Carminatti, 45-15. test

1.4.5. Test específicos con pelota

 1.4.5.1. Test de hoff

1.4.6. Propuesta a partir de la VFA

 1.4.6.1. Puntos de conrte de la VFA para Futbol, Rugby y Hockey
 1.4.6.2. Puntos de conrte de la VFA para Basquet, Futsal y Handball

1.5. Planificación del ejercicio aeróbico

1.5.1. Modo de ejercicio
1.5.2. Frecuencia de entrenamiento
1.5.3. Duración del ejercicio
1.5.4. Intensidad del entrenamiento
1.5.5. Densidad

1.6. Métodos para el desarrollo de la resistencia aeróbica

1.6.1. Entrenamiento continuo
1.6.2. Entrenamiento interválico
1.6.3. Entrenamiento Intermitente
1.6.4. Entrenamiento SSG (juegos en espacio reducido)
1.6.5. Entrenamiento mixto (circuitos) 

1.7. Diseño de programas  

1.7.1. Periodo pretemporada
1.7.2. Periodo competitivo
1.7.3. Periodo postemporada

1.8. Aspectos especiales relacionados el entrenamiento

1.8.1. Entrenamiento concurrente
1.8.2. Estrategias para el diseño de entrenamiento concurrente
1.8.3. Adaptaciones que genera el entrenamiento concurrente
1.8.4. Diferencias entre los sexos
1.8.5. Desentrenamiento

1.9. Entrenamiento aeróbico en niños y jóvenes

1.9.1. Conceptos generales

 1.9.1.1. Crecimiento, desarrollo y maduración

1.9.2. Evaluación del VO2max y la VAM

 1.9.2.1. Medición directa
 1.9.2.2. Medición indirecta en campo

1.9.3. Adaptaciones fisiológicas en niños y jóvenes

 1.9.3.1. Adaptaciones VO2máx y VAM

1.9.4. Diseño de entrenamiento aeróbico

 1.9.4.1. Método intermitente
 1.9.4.2. Adherencia y motivación
 1.9.4.3. Juegos en espacios reducidos