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En los últimos años el Entrenamiento de Fuerza irrumpió con gran ímpetu en la comunidad científica abarcando múltiples contextos los cuales van desde el Rendimiento Deportivo en deportes de tiempo y marca hasta llegar a los deportes de situación pasando por todo el gran abanico de modalidades deportivas.

El alumno de este Diplomado contará con una capacitación diferenciadora respecto a sus colegas de profesión, pudiéndose desempeñar en todos los ámbitos del deporte como especialista en Entrenamiento de Fuerza.

El equipo docente de este Diplomado en Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Media y Larga Duración ha realizado una cuidadosa selección de cada uno de los temas de esta capacitación para ofrecer al alumno una oportunidad de estudio lo más completa posible y ligada siempre con la actualidad.

Así, TECH Universidad se ha propuesto crear contenidos de altísima calidad docente y educativa que conviertan a los alumnos en profesionales de éxito, siguiendo los más altos estándares de calidad en la enseñanza a nivel internacional. Por ello, se muestra este Diplomado con un nutrido contenido y que le ayudará a alcanzar la élite de los entrenamientos físicos. Además, al tratarse de un Diplomado online, el alumno no está condicionado por horarios fijos ni necesidad de trasladarse a otro lugar físico, sino que puede acceder a los contenidos en cualquier momento del día, equilibrando su vida laboral o personal con la académica.

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Este Diplomado en Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Media y Larga Duración contiene el programa científico más completo y actualizado del mercado. Sus características más destacadas son:  

• El desarrollo de numerosos casos prácticos presentados por especialistas en entrenamientos personales. 
• Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los que están concebidos, recogen la información indispensable para el ejercicio profesional. 
• Los ejercicios donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje. 
• El sistema interactivo de aprendizaje basado en algoritmos para la toma de decisiones. 
• Su especial hincapié en las metodologías innovadoras en entrenamientos personales. 
• Las lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas controvertidos y trabajos de reflexión individual. 
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Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito de las ciencias del deporte, que vierten en esta capacitación la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio. 

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una capacitación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales. 

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo del curso académico. Para ello, el profesional contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos en Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Media y Larga Duración y con gran experiencia.  

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La estructura de los contenidos ha sido diseñada por un equipo de profesionales conocedor de las implicaciones de la espacialización en la praxis diaria, conscientes de la relevancia de la actualidad de la capacitación de calidad en el ámbito del Entrenamiento personal; y comprometidos con la enseñanza de calidad mediante las nuevas tecnologías educativas.

Contamos con el programa científico más completo y actualizado del mercado. Queremos ponerte a tu alcance la mejor especialización ” 

Módulo 1. Entrenamiento en los Deportes de Media y Larga Duración

1.1. Fuerza

1.1.1. Definición y concepto
1.1.2. Continnum de las capacidades condicionales
1.1.3. Requerimientos de Fuerza para deportes de resistencia. Evidencia científica
1.1.4. Manifestaciones de Fuerza y su relación con las adaptaciones neuromusculares en deportes de resistencia

1.2. Evidencias científicas sobre las adaptaciones del Entrenamiento de la Fuerza y su influencia sobre las pruebas de resistencia de media y larga duración

1.2.1. Adaptaciones neuromusculres
1.2.2. Adaptaciones metabólicas y endrócrinas
1.2.3. Adaptaciones sobre la performance en pruebas específicas

1.3. Principio de correspondencia dinámica aplicada a los deportes de resistencia

1.3.1. Análisis biomecánico de la producción de Fuerza en diferentes gestos: carrera, ciclismo, natación, remo, esquí de fondo
1.3.2. Parámetros de grupos musculares implicados y activación muscular
1.3.3. Cinemática angular
1.3.4. Ritmo y duración de la producción de Fuerza
1.3.5. Dinámica del esfuerzo
1.3.6. Amplitud y dirección del movimiento

1.4. Entrenamiento concurrente de la Fuerza y la resistencia

1.4.1. Perspectiva histórica
1.4.2. Fenómeno de interferencia

1.4.2.1. Aspectos moleculares
1.4.2.2. Performance deportiva

1.4.3. Efectos del Entrenamiento de la Fuerza sobre la resistencia
1.4.4. Efectos del entrenamiento de la resistencia sobre las manifestaciones de Fuerza
1.4.5. Tipos y modos de organización de la carga y sus respuestas adaptativas
1.4.6. Entrenamiento concurrente. Evidencias sobre diferentes deportes

1.5. Entrenamiento de la Fuerza

1.5.1. Medio y métodos para el desarrollo de la Fuerza máxima
1.5.2. Medios y métodos para el desarrollo de la Fuerza explosiva
1.5.3. Medios y métodos para el desarrollo de la Fuerza reactiva
1.5.4. Entrenamiento compensatorio y de reducción de riesgo de lesión
1.5.5. Entrenamiento pliométrico y desarrollo de la saltabilidad como parte importante de la mejora de la economía de la carrera

1.6. Ejercicios y medios especiales del Entrenamiento de la Fuerza para deportes de resistencia de media y larga duración

1.6.1. Patrones de movimientos
1.6.2. Ejercicios básicos
1.6.3. Ejercicios balísticos
1.6.4. Ejercicios dinámicos
1.6.5. Ejercicios de Fuerza resistida y asistida
1.6.6. Ejercicios de Core

1.7. Programación del Entrenamiento de la Fuerza en función de la estructura del microciclo

1.7.1. Selección y orden de los ejercicios
1.7.2. Frecuencia semanal de Entrenamiento de la Fuerza
1.7.3. Volumen e intensidad según objetivo
1.7.4. Tiempos de recuperación

1.8. Entrenamiento de la Fuerza orientado a diferentes disciplinas cíclicas

1.8.1. Entrenamiento de la Fuerza para corredores de medio fondo y fondo
1.8.2. Entrenamiento de la Fuerza orientado al ciclismo
1.8.3. Entrenamiento de la Fuerza orientado a la natación
1.8.4. Entrenamiento de la Fuerza orientada al remo
1.8.5. Entrenamiento de la Fuerza orientada al esquí de fondo

1.9. Control del proceso de Entrenamiento

1.9.1. Perfil de carga velocidad
1.9.2. Test de carga progresiva

Una experiencia única, clave y decisiva para impulsar tu desarrollo profesional”