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Blog TECH Entrenamiento Personal de Ciencias del deporte
Actualidad
La efectividad de los programas de acondicionamiento físico para la salud depende de la definición de objetivos realistas, medibles y específicos, la colaboración de un equipo interdisciplinario, y la comprensión del paciente
Las pruebas físicas y evaluaciones diagnósticas son esenciales para medir el progreso, motivar a los deportistas, garantizando la efectividad de los programas de entrenamiento
El stretching y la educación postural son fundamentales para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones y aliviar el dolor muscular
Músculo esquelético en entrenamiento
Entrenador personal
Entrenamiento de flexibilidad
Modificación del estilo de vida
Actividad física, ejercicio físico y salud
El entrenamiento de fuerza es esencial para mejorar la fuerza y su prescripción implica el uso de métricas como el 1RM, el esfuerzo percibido y la velocidad de los movimientos
El concepto de carga en el entrenamiento va más allá del peso en kilogramos, abarcando elementos como la naturaleza, orientación, organización, magnitud y densidad
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- Objetivos clave en el entrenamiento saludable
- Pruebas físicas y diagnósticas en el deporte
- El stretching y la educación postural
- Músculo esquelético en entrenamiento
- Entrenador personal
- Entrenamiento de flexibilidad
- Modificación del estilo de vida
- Actividad física, ejercicio físico y salud
- El entrenamiento de fuerza y su prescripción en el deporte
- La carga de entrenamiento en el deporte