Blog TECH Entrenamiento Personal de Ciencias del deporte
Actualidad
Músculo esquelético en entrenamiento
Entrenador personal
Entrenamiento de flexibilidad
Modificación del estilo de vida
Actividad física, ejercicio físico y salud
El entrenamiento de fuerza es esencial para mejorar la fuerza y su prescripción implica el uso de métricas como el 1RM, el esfuerzo percibido y la velocidad de los movimientos
El concepto de carga en el entrenamiento va más allá del peso en kilogramos, abarcando elementos como la naturaleza, orientación, organización, magnitud y densidad
La intensidad en el ejercicio es esencial para obtener resultados y su control adecuado es fundamental para maximizar beneficios y reducir riesgos
En el ámbito del entrenamiento físico y deportivo, la comprensión tradicional se enfrenta a límites en su capacidad para abordar la complejidad de los sistemas que influyen en el rendimiento
El ejercicio físico se erige como una herramienta kinefiláxica indispensable para promover la salud y prevenir enfermedades. El ejercicio fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuye a mantener un peso saludable
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- Principios del entrenamiento
- Trabajo con ejercicios en colchoneta
- Relación entre nutrición y salud
- Métodos para la evaluación de la condición física
- Anatomía y fisiología del rendimiento físico
- Vías de señalización
- Salud física, psíquica y social
- Objetivos clave en el entrenamiento saludable
- Pruebas físicas y diagnósticas en el deporte
- El stretching y la educación postural