La profesión de entrenador personal está en auge. Si quieres aprender a diseñar los mejores ejercicios adaptados a cada persona, no lo pienses más y únete a nuestra universidad” 

Tanto el sedentarismo como la inactividad física hacen que el entrenador personal sea de vital importancia en la sociedad presente y futura. En los últimos años ha habido un boom por la demanda de estos profesionales, que son imprescindibles para realizar la actividad física con total control y seguridad, independientemente del tipo de entrenamiento. En este programa se establecen las directrices esenciales, tanto para la planificación como para el diseño de programas de entrenamiento personalizados, que permitan al entrenador personal conseguir los mejores resultados.

Así, el entrenamiento de resistencia constituye una parte fundamental del entrenamiento personal, ya que aporta numerosos beneficios que incluyen un mayor rendimiento físico, control de movimiento, velocidad de marcha, independencia funcional, habilidades cognitivas y autoestima, previene y controla la diabetes tipo II, reduce la presión arterial, colesterol, mejora el desarrollo óseo, reduce el dolor lumbar y las molestias relacionadas con la artritis y la fibromialgia, además de una reversibilidad de factores específicos de envejecimiento en el tejido muscular.

Entrenar velocidad implica el aumento de la potencia muscular a través de la velocidad que se desarrolla desde el inicio hasta la parada, esto permite un aumento en la agilidad y la velocidad en el movimiento y la mejora del gesto técnico realizado. A través de ejercicios como carreras de velocidad y ejercicios de agilidad que involucran saltos o movimientos de salto se consigue una memoria muscular en los movimientos y ejercicios realizados que son claves para la recuperación muscular.

El trabajo de la capacidad cardiovascular puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, aumentando la eficiencia del corazón, pulmones y vasos sanguíneos. Con el entrenamiento de resistencia se mejora la fuerza de contracción cardíaca, la elasticidad de los vasos sanguíneos y la capacidad de transporte de O2 a nivel sanguíneo mejorando la capacidad física.

Por su parte, el entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio que se enfoca en usar la resistencia para fortalecer los músculos esqueléticos. El envejecimiento está asociado con una serie de disminuciones funcionales que contribuyen a la discapacidad, la fragilidad y las caídas. La masa muscular y la fuerza también disminuyen con la edad y por ello el trabajo de la fuerza es esencial en el proceso de entrenamiento personal.  

En un cuanto al entrenamiento de equilibrio, este  permite mejorar la capacidad de controlar la s posición del cuerpo del tanto estática como dinámica. El equilibrio es un componente clave en la condición física, junto con la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Entre los beneficios se encuentra la mejora en la conciencia corporal, coordinación, estabilidad articular, tiempo de reacción y mejora del estado de salud. Mientras que el trabajo de flexibilidad es esencial trabajarlo a diario, bien sea a través de estiramientos estáticos o dinámicos, permitiendo un mayor recorrido articular y equilibrio estático y dinámico, menor riesgo de lesión y sensación de dolor.  

Esta es la capacitación más completa que podrás encontrar para especializarte en Entrenamiento Personal . Al tratarse de un Diplomado online, el alumno no está condicionado por horarios fijos ni necesidad de trasladarse a otro lugar físico, sino que puede acceder a los contenidos en cualquier momento del día, equilibrando su vida laboral o personal con la académica. 

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• Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los que están concebidos, recogen la información indispensable para el ejercicio profesional
• Los ejercicios donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje
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Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito de las ciencias del deporte, que vierten en esta capacitación la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio. 

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una capacitación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales. 

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo del programa académico. Para ello, el profesional contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos en entrenamiento personal y con gran experiencia.  

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Módulo 1. El Entrenamiento Personal

1.1. Entrenamiento Personal
1.2. Entrenamiento de flexibilidad
1.3. Entrenamiento de resistencia y cardiorrespiratorio
1.4. Entrenamiento del core

1.4.1. Musculatura del core
1.4.2. Entrenamiento de los sistemas de estabilización
1.4.3. Ciencia y entrenamiento del core
1.4.4. Directrices para el entrenamiento del core
1.4.5. Diseño de programas de entrenamiento de core

1.5. Entrenamiento de equilibrio
1.6. Entrenamiento pliométrico

1.6.1. Principios del entrenamiento pliométrico
1.6.2. Diseño de un programa de entrenamiento pliométrico

1.7. Entrenamiento de velocidad y agilidad
1.8. Entrenamiento de fuerza
1.9. Diseño de programas integrados para un óptimo rendimiento
1.10. Modalidades de ejercicio

Una experiencia de capacitación única, clave y decisiva para impulsar tu desarrollo profesional”