Эта Специализированная магистратура необходима для профессионалов, которые хотят добиться успеха в мире спортивных достижений" 

Данная Специализированная магистратура в области спорта высших достижений предоставит студентам высококачественное и глубокое теоретическое содержание в каждом модуле, как например, модули физиологии, которые предоставят вам уникальные инструменты, необходимые для понимания вопросов "почему" для достижения правильной интерпретации данных, полученных благодаря модулю статистики, применяемому к спорту высших достижений, чтобы иметь возможность использовать то, что вы узнали в модуле оценки.

Одной из особенностей, отличающих эту Специализированную магистратуру от других, является взаимосвязь между различными предметами модулей на теоретическом, но прежде всего на практическом уровне, таким образом студент получает реальные примеры команд и спортсменов во всем мире, а также из профессионального мира спорта, в результате чего студент получает знания в комплексной форме.

Еще одной сильной стороной данной Специализированной магистратуры в области спорта высших достижений является обучение студентов использованию новых технологий, применяемых в этой области. На этом этапе студент не только познакомится с новыми технологиями в спортивной индустрии, но и научится их использовать и, что более важно научится интерпретировать данные, предоставляемые каждым устройством, чтобы принимать правильные решения в применении к тренировкам.

Таким образом, в TECH мы поставили цель создать содержание самого высокого качества обучения и образования, которое сделает из наших студентов успешных профессионалов, руководствуясь самыми высокими стандартами качества преподавания на международном уровне. Поэтому мы представляем вам программу магистратуры с насыщенным содержанием, которое поможет вам достичь элиты спорта высших достижений. Кроме того, в этом учебном заведении работает международный эксперт высочайшего класса, который в качестве приглашенного лектора проведет 10 исчерпывающих мастер-классов по основам спортивных достижений.

На протяжении всей программы TECH вы будете получать эксклюзивные и новаторские мастер-классы по спортивным достижениям от авторитетного международного эксперта" 

Данная Специализированная магистратура в области спорта высших достижений содержит самую полную и современную научную программу на рынке. Основными особенностями обучения являются:

• Разбор многочисленных практических кейсов, представленных специалистами по тренировкам в области спорта высших достижений
• Наглядное, схематичное и исключительно практическое содержание курса предоставляет практическую информацию по тем дисциплинам, которые необходимы для осуществления профессиональной деятельности
• Упражнения, в ходе которых может быть проведен процесс самооценивания для улучшения обучения
• Интерактивная, основанная на алгоритмах система обучения для принятия решений
• Особое внимание уделяется инновационным методикам в индивидуальных тренировках
• Теоретические занятия, вопросы эксперту, дискуссионные форумы по спорным темам и самостоятельная работа
• Учебные материалы курса доступны с любого стационарного или мобильного устройства с выходом в интернет

Данная Специализированная магистратура — лучшая инвестиция, которую вы можете сделать при выборе программы повышения квалификации по двум причинам: помимо обновления своих знаний в качестве персонального тренера, вы получите диплом от TECH Технологический университет" 

В преподавательский состав программы входят профессионалы из данного сектора, которые привносят в обучение опыт своей работы, а также признанные специалисты из ведущих компаний и престижных университетов.

Мультимедийное содержание программы, разработанное с использованием новейших образовательных технологий, позволит специалисту проходить обучение с учетом контекста и ситуации, т.е. в симулированной среде, обеспечивающей иммерсивный учебный процесс, запрограммированный на обучение в реальных ситуациях.

Структура этой программы основана на проблемно-ориентированном обучении, с помощью которого студент должен попытаться разрешить различные ситуации из профессиональной практики, возникающие в течение прохождения курса. В этом практикующему поможет инновационная интерактивная видеосистема, созданная признанными и опытными специалистами.

Степень магистра позволит вам получить практический опыт в симулированных ситуациях, обеспечивающих иммерсивное обучение, запрограммированное на практику в реальных случаях"

Данная Специализированная магистратура в 100% онлайн-режиме позволит вам совмещать учебу с профессиональной деятельностью, повышая свои знания в этой области"

Структура содержания была разработана командой профессионалов, которые знают о последствиях обучения в повседневной практике, осознают актуальность качественной специализации в области спорта высших достижений и стремятся к качественному преподаванию с помощью новых образовательных технологий. 

Это самая комплексная и современная научная программа на рынке. Мы хотим предоставить вам самое лучшее обучение"  

Модуль 1. Физиология упражнений и физическая активность

1.1. Термодинамика и биоэнергетика

1.1.1. Определение
1.1.2. Общие понятия   

1.1.2.1. Органическая химия
1.1.2.2. Функциональные группы
1.1.2.3. Энзимы
1.1.2.4. Коэнзимы
1.1.2.5. Кислоты и основания
1.1.2.6. PH

1.2. Энергетические системы

1.2.1. Общие концепции    

1.2.1.1. Мощность и производительность
1.2.1.2. Цитоплазматические процессы vs. Митохондриальные

1.2.2. Метаболизм фосфагена

1.2.2.1. АТФ-ПКр
1.2.2.2. Пентозный путь
1.2.2.3. Метаболизм нуклеотидов

1.2.3. Метаболизм углеводов

1.2.3.1. Гликолиз
1.2.3.2. Гликогеногенез
1.2.3.3. Гликогенолиз
1.2.3.4. Гликонеогенез

1.2.4. Метаболизм липидов

1.2.4.1. Биоактивные липиды
1.2.4.2. Липолиз
1.2.4.3. Бета-окисление
1.2.4.4. Липогенез De Novo

1.2.5. Окислительное фосфорилирование  

1.2.5.1. Окислительное декарбоксилирование пирувата
1.2.5.2. Цикл Кребса
1.2.5.3. Транспортная цепь электронов
1.2.5.4. ROS
1.2.5.5. Митохондриальные перекрестные связи 

1.3. Пути сигнализации

1.3.1. Вторые мессенджеры
1.3.2. Стероидные гормоны
1.3.3. AMP-активированная протеинкиназа 
1.3.4. NAD+
1.3.5. PGC1

1.4. Скелетная мышца

1.4.1. Структура и функция
1.4.2. Волокна
1.4.3. Иннервация
1.4.4. Цитоархитектура мышц
1.4.5. Синтез и деградация белка
1.4.6. mTOR

1.5. Нейромышечные адаптации

1.5.1. Набор двигательных единиц
1.5.2. Синхронизация
1.5.3. Нейронный привод 
1.5.4. Сухожильный орган Гольджи и нервно-мышечное веретено

1.6. Структурные адаптации

1.6.1. Гипертрофия
1.6.2. Механизм сигнальной трансдукции
1.6.3. Метаболический стресс
1.6.4. Повреждение мышц и воспаление
1.6.5. Изменения в архитектуре мышц

1.7. Усталость

1.7.1. Центральная усталость
1.7.2. Периферическая усталость
1.7.3. HRV
1.7.4. Биоэнергетическая модель
1.7.5. Сердечно-сосудистая модель
1.7.6. Модель Нормативный срок
1.7.7. Психологическая модель
1.7.8. Губернаторский модельный центр

1.8. Максимальное потребление кислорода

1.8.1. Определение
1.8.2. Оценка
1.8.3. Кинетика VO2
1.8.4. VAM
1.8.5. Экономика карьеры

1.9. Пороги

1.9.1. Лактат и вентиляционный порог
1.9.2. MLSS
1.9.3. Критическая сила
1.9.4. ВИИТ и ЛИИТ
1.9.5. Анаэробный резерв скорости

1.10. Экстремальные физиологические условия

1.10.1. Высота
1.10.2. Температура
1.10.3. Дайвинг

Модуль 2. Применение статистики в работе и исследованиях

2.1. Понятие вероятности

2.1.1. Простая вероятность
2.1.2. Условная вероятность
2.1.3. Теорема Байеса

2.2. Распределения вероятностей

2.2.1. Биномиальное распределение
2.2.2. Распределение Пуассона
2.2.3. Нормальное распределение

2.3. Статистический вывод

2.3.1. Параметры населения
2.3.2. Оценка параметров популяции
2.3.3. Выборочные распределения, связанные с нормальным распределением
2.3.4. Распределение среднего значения выборки
2.3.5. Точечные оценщики
2.3.6. Свойства оценок
2.3.7. Критерии для сравнения оценок
2.3.8. Оценки по доверительным областям
2.3.9. Метод получения доверительных интервалов
2.3.10. Доверительные интервалы, связанные с нормальным распределением
2.3.11. Центральная предельная теорема

2.4. Проверка гипотезы

2.4.1. P-значение
2.4.2. Статистическая мощность

2.5. Эксплораторный анализ и описательная статистика

2.5.1. Диаграммы и таблицы
2.5.2. Тест хи-квадрат
2.5.3. Относительный риск
2.5.4. Соотношение шансов

2.6. Т-тест

2.6.1. Одновыборочный t-тест
2.6.2. Т-тест для двух независимых выборок
2.6.3. Парный t-критерий

2.7. Корреляционный анализ
2.8. Простой линейный регрессионный анализ

2.8.1. Линия регрессии и ее коэффициенты
2.8.2. Отходы
2.8.3. Оценка регрессии с использованием остатков
2.8.4. Коэффициент детерминации

2.9. Дисперсионный анализ (ANOVA)

2.9.1. Односторонний ANOVA (One-way ANOVA)
2.9.2. Двухсторонний ANOVA (Two-way ANOVA)
2.9.3. ANOVA для повторных измерений
2.9.4. Факторный ANOVA

Модуль 3. Силовые тренировки, от теории к практике

3.1. Сила: концептуализация

3.1.1. Сила, определяемая с механической точки зрения
3.1.2. Физиологически определенная сила
3.1.3. Определить понятие приложенной силы
3.1.4. Кривая сила-длительность

3.1.4.1. Интерпретация

3.1.5. Определите концепцию максимальной силы
3.1.6. Определите концепцию RFD
3.1.7. Определить понятие полезной силы
3.1.8. Кривые сила-скорость-мощность  

3.1.8.1. Интерпретация

3.1.9. Определить концепцию дефицита прочности

3.2. Тренировочная нагрузка

3.2.1. Определить понятия силовой тренировочной нагрузки
3.2.2. Определить понятие груза
3.2.3. Концепция нагрузки: объем

3.2.3.1. Определение и применимость на практике

3.2.4. Концепция нагрузки: интенсивность

3.2.4.1. Определение и применимость на практике

3.2.5. Концепция нагрузки: плотность

3.2.5.1. Определение и применимость на практике

3.2.6. Определить понятие характера усилий  

3.2.6.1. Определение и практическая применимость

3.3. Силовые тренировки в профилактике травм и реабилитации

3.3.1. Концептуальные и операционные рамки в профилактике травм и реабилитации

3.3.1.1. Терминология
3.3.1.2. Концепции

3.3.2. Силовые тренировки, профилактика травм и реабилитация на основе научных данных
3.3.3. Методологический процесс силовой тренировки в профилактике травм и функциональном восстановлении

3.3.3.1. Определение метода
3.3.3.2. Применение метода на практике

3.3.4. Роль центральной стабильности (Core) в предотвращении травм

3.3.4.1. Понятия Core
3.3.4.2. Тренировка Core

3.4. Плиометрический метод

3.4.1. Физиологические механизмы

3.4.1.1. Специфические общие черты

3.4.2. Действия мышц при плиометрических упражнениях
3.4.3. Цикл растяжения-укорочения (STC)

3.4.3.1. Использование энергии или эластичная способность
3.4.3.2. Рефлекторное участие. Последовательное и параллельное упругое хранение энергии

3.4.4. Классификация STC

3.4.4.1. Короткий цикл растяжения-укорочения
3.4.4.2. Длинный цикл растяжения-укорочения

3.4.5. Свойства мышц и сухожилий
3.4.6. Центральная нервная система

3.4.6.1. Рекрутинг
3.4.6.2. Частота
3.4.6.3. Синхронизация

3.4.7. Практические соображения

3.5. Силовые тренировки

3.5.1. Определение силы

3.5.1.1. Концептуальные аспекты силы
3.5.1.2. Важность силы в контексте спортивных результатов
3.5.1.3. Уточнение терминологии, связанной с электроэнергетикой

3.5.2. Факторы, способствующие развитию пиковой мощности
3.5.3. Структурные аспекты, обуславливающие производство электроэнергии

3.5.3.1. Гипертрофия мышц
3.5.3.2. Мышечный состав
3.5.3.3. Соотношение между сечениями быстрых и медленных волокон
3.5.3.4. Длина мышцы и ее влияние на мышечное сокращение
3.5.3.5. Количество и характеристики упругих компонентов

3.5.4. Нейронные аспекты, обуславливающие производство электроэнергии

3.5.4.1. Потенциал для действий
3.5.4.2. Скорость набора двигательных единиц
3.5.4.3. Внутримышечная координация
3.5.4.4. Межмышечная координация
3.5.4.5. Предварительный мышечный статус (PAP)
3.5.4.6. Нейромышечные рефлекторные механизмы и их проявление

3.5.5. Теоретические аспекты понимания кривой "сила-время

3.5.5.1. Силовой импульс
3.5.5.2. Фазы кривой сила-время
3.5.5.3. Фаза ускорения кривой сила-время
3.5.5.4. Зона максимального ускорения кривой сила-время
3.5.5.5. Фаза замедления кривой сила-время

3.5.6. Теоретические аспекты понимания кривых мощности

3.5.6.1. Кривая мощность-время
3.5.6.2. Кривая мощность-вытеснение
3.5.6.3. Оптимальная нагрузка для развития максимальной мощности

3.5.7. Практические соображения

3.6. Векторная силовая тренировка

3.6.1. Определение вектора силы

3.6.1.1. Осевой вектор
3.6.1.2. Горизонтальный вектор
3.6.1.3. Вектор вращения

3.6.2. Преимущества использования данной терминологии
3.6.3. Определение базисных векторов в обучении

3.6.3.1. Анализ основных спортивных жестов
3.6.3.2. Анализ основных упражнений с перегрузкой
3.6.3.3. Анализ основных тренировочных упражнений

3.6.4. Практические соображения

3.7. Основные методы силовых тренировок

3.7.1. Собственная масса тела
3.7.2. Свободные упражнения
3.7.3. ПАП

3.7.3.1. Определение
3.7.3.2. Применение ПАП до силовых спортивных дисциплин

3.7.4. Упражнения с тренажерами
3.7.5. Комплексное обучение
3.7.6. Упражнения и их передача
3.7.7. Контрасты
3.7.8. Кластерный тренинг
3.7.9. Практические соображения

3.8. VBT

3.8.1. Концептуализация внедрения VBT

3.8.1.1. Степень стабильности скорости выполнения с каждым процентом от 1ПМ

3.8.2. Разница между запланированной и фактической нагрузкой

3.8.2.1. Определение понятия
3.8.2.2. Переменные, вовлеченные в разницу между запрограммированной и фактической тренировочной нагрузкой

3.8.3. VBT как решение проблемы использования 1ПМ и нПМ для программирования нагрузок
3.8.4. VBT и степень усталости

3.8.4.1. Взаимосвязь с лактатом
3.8.4.2. Взаимосвязь с аммонием

3.8.5. VBT в зависимости от потери скорости и процента выполненных повторений

3.8.5.1. Определить различные степени усилия в одной серии
3.8.5.2. Различные адаптации в зависимости от степени потери скорости в серии

3.8.6. Методологические предложения по мнению разных авторов
3.8.7. Практические соображения

3.9. Сила по отношению к гипертрофии

3.9.1. Механизм, вызывающий гипертрофию: механический стресс
3.9.2. Механизм, вызывающий гипертрофию: метаболический стресс
3.9.3. Механизм, вызывающий гипертрофию: повреждение мышц
3.9.4. Переменные программирования гипертрофии

3.9.4.1. Частота
3.9.4.2. Объем
3.9.4.3. Интенсивность
3.9.4.4. Каденция
3.9.4.5. Серии и повторения
3.9.4.6. Плотность
3.9.4.7. Порядок в выполнении упражнений

3.9.5. Переменные обучения и их различные структурные эффекты

3.9.5.1. Влияние на различные типы волокон
3.9.5.2. Воздействие на сухожилие
3.9.5.3. Длина фасцикулы
3.9.5.4. Угол пенеации

3.9.6. Практические соображения

3.10. Эксцентрическая силовая тренировка

3.10.1. Концептуальные рамки

3.10.1.1. Определение эксцентрической тренировки
3.10.1.2. Различные типы эксцентрических тренировок

3.10.2. Эксцентрические тренировки и производительность
3.10.3. Эксцентрические тренировки и профилактика травм и реабилитация
3.10.4. Технология, применяемая для эксцентрических тренировок

3.10.4.1. Конические шкивы
3.10.4.2. Изоинерциальные устройства

3.10.5. Практические соображения

Модуль 4. Тренировка скорости, от теории к практике

4.1. Скорость

4.1.1. Определение
4.1.2. Общие понятия

4.1.2.1. Проявления скорости
4.1.2.2. Детерминанты производительности
4.1.2.3. Разница между скоростью и быстротой
4.1.2.4. Сегментная скорость
4.1.2.5. Угловая скорость
4.1.2.6. Время реакции

4.2. Динамика и механика линейного спринта (модель 100 м)

4.2.1. Кинематический анализ игры
4.2.2. Динамика и применение силы во время игры
4.2.3. Кинематический анализ фазы ускорения
4.2.4. Динамика и приложение силы во время ускорения
4.2.5. Кинематический анализ бега с максимальной скоростью
4.2.6. Динамика и приложение силы на максимальной скорости

4.3. Фазы спринтерского бега (анализ техники)

4.3.1. Техническое описание изделия
4.3.2. Техническое описание бега во время фазы ускорения

4.3.2.1. Модель технической кино-граммы для фазы ускорения

4.3.3. Техническое описание гонки во время фазы максимальной скорости

4.3.3.1. Модель технической кино-граммы (ALTIS) для анализа техники

4.3.4. Скоростная выносливость

4.4. Биоэнергетика скорости

4.4.1. Биоэнергетика одиночных спринтов  

4.4.1.1. Миоэнергетика одиночных спринтов
4.4.1.2. Система ATP- PC
4.4.1.3. Гликолитическая система
4.4.1.4. Аденилаткиназная реакция

4.4.2. Биоэнергетика повторных спринтов

4.4.2.1. Сравнение энергии между одиночными и повторными спринтами
4.4.2.2. Поведение систем выработки энергии во время многократных спринтов
4.4.2.3. Восстановление PC
4.4.2.4. Взаимосвязь аэробной мощности с процессами восстановления PC
4.4.2.5. Детерминанты результативности повторного спринта

4.5. Анализ техники ускорения и максимальной скорости в командных видах спорта

4.5.1. Описание техники в командных видах спорта
4.5.2. Сравнение техники бега на короткие дистанции в командных видах спорта vs. легкоатлетических соревнованиях
4.5.3. Анализ времени и движения скоростных событий в командных видах спорта

4.6. Методологический подход к обучению технике

4.6.1. Техническое обучение различным этапам гонки
4.6.2. Распространенные ошибки и способы их исправления

4.7. Средства и методы для развития скорости

4.7.1. Средства и методы для тренировки фазы ускорения

4.7.1.1. Взаимосвязь силы и ускорения
4.7.1.2. Сани
4.7.1.3. Склоны
4.7.1.4. Прыгучесть

4.7.1.4.1. Построение вертикального прыжка
4.7.1.4.2. Построение горизонтального прыжка

4.7.1.5. Обучение системы ATP- PC

4.7.2. Средства и методы тренировки максимальной скорости /Top Speed

4.7.2.1. Плиометрия
4.7.2.2. Превышение скорости
4.7.2.3. Интервально-интенсивные методы

4.7.3. Средства и методы развития скорости и выносливости

4.7.3.1. Интенсивные интервальные методы
4.7.3.2. Метод повторений

4.8. Ловкость и смена направления движения

4.8.1. Определение понятия ловкости
4.8.2. Определение изменения направления
4.8.3. Детерминанты маневренности и COD
4.8.4. Техника изменения направления движения

4.8.4.1. Shuffle
4.8.4.2. Crossover
4.8.4.3. Тренировочные упражнения на ловкость и COD

4.9. Оценка и мониторинг скоростных тренировок

4.9.1. Профиль сила-скорость
4.9.2. Испытание с фотоэлементами и варианты с другими устройствами управления
4.9.3. RSA

4.10. Программирование скоростных тренировок

Модуль 5. Тренировка сопротивления от теории к практике

5.1. Общие понятия

5.1.1. Общие определения

5.1.1.1. Обучение
5.1.1.2. Обучаемость
5.1.1.3. Спортивная физическая подготовка

5.1.2. Цели тренировки сопротивления
5.1.3. Общие принципы обучения

5.1.3.1. Принципы зарядки
5.1.3.2. Организационные принципы
5.1.3.3. Принципы специализации

5.2. Физиология аэробных тренировок

5.2.1. Физиологическая реакция на аэробную тренировку выносливости

5.2.1.1. Непрерывные стрессовые реакции
5.2.1.2. Интервальные стрессовые реакции
5.2.1.3. Периодические стрессовые реакции
5.2.1.4. Стрессовые реакции в играх с малым пространством

5.2.2. Факторы, связанные с производительностью аэробной выносливости

5.2.2.1. Аэробная мощность
5.2.2.2. Анаэробный порог
5.2.2.3. Максимальная аэробная скорость
5.2.2.4. Экономия усилий
5.2.2.5. Использование субстратов
5.2.2.6. Характеристика мышечных волокон

5.2.3. Физиологические адаптации для аэробной выносливости

5.2.3.1. Адаптация к постоянному стрессу
5.2.3.2. Адаптации к интервальным усилиям
5.2.3.3. Адаптации к интервальным усилиям
5.2.3.4. Адаптация к стрессу в играх с малым пространством

5.3. Ситуативные виды спорта и их связь с аэробной выносливостью

5.3.1. Требования по ситуационным видам спорта группы I; футбол, регби и хоккей
5.3.2. Заявления по ситуационным видам спорта группы II; баскетбол, гандбол, футзал
5.3.3. Претензии по ситуативным видам спорта III группы; теннис и волейбол

5.4. Мониторинг и оценка аэробной выносливости

5.4.1. Прямая оценка на беговой дорожке  в сравнении с оценкой полевых тестов

5.4.1.1. МПК на беговой дорожке в сравнении с полевыми тестами
5.4.1.2. MAS vs  полевой тест
5.4.1.3. MAS vs VFA
5.4.1.4. Ограничение по времени MAS

5.4.2. Непрерывные косвенные тесты

5.4.2.1. Ограничение по времени VFA
5.4.2.2. Тест на 1000 метров
5.4.2.3. Тест длительностью 5 минут

5.4.3. Косвенные инкрементальные и максимальные тесты

5.4.3.1. UMTT, UMTT-Brue, VAMEVAL и T-Bordeaux
5.4.3.2. Тест UNCa; шестиугольник, дорожка, пейсмейкер

5.4.4. Косвенные и прерывистые тесты на туда-обратно

5.4.4.1. 20-метровый Челночный тест (Тестовый курс-Навет)
5.4.4.2. Испытание на выносливость «Йо-йо»
5.4.4.3. Интервальный тест; 30-15 IFT, Карминатти, 45-15 тест

5.4.5. Специфические испытания мяча

5.4.5.1. Тест HOFF

5.4.6. Предложение от VFA

5.4.6.1. Отборочные баллы VFA по футболу, регби и хоккею
5.4.6.2. Контрольные точки VFA для баскетбола, футзала и гандбола

5.5. Планирование аэробных упражнений

5.5.1. Режим выполнения упражнений
5.5.2. Частота тренировок
5.5.3. Продолжительность тренировки
5.5.4. Интенсивность тренировок
5.5.5. Плотность

5.6. Методы развития аэробной выносливости

5.6.1. Непрерывное обучение
5.6.2. Интервальная тренировка
5.6.3. Прерывистая тренировка
5.6.4. Обучение SSG (Малые футбольные игры)
5.6.5. Смешанные тренировки (схемы)

5.7. Разработка программы

5.7.1. Предсезонный период
5.7.2. Конкурсный период
5.7.3. Послесезонный период

5.8. Специальные аспекты, связанные с обучением

5.8.1. Параллельное обучение
5.8.2. Стратегии проектирования параллельного обучения
5.8.3. Адаптации, вызванные одновременным обучением
5.8.4. Разница между мужскими и женскими тренировками
5.8.5. Детренированность

5.9. Аэробные тренировки у детей и молодых людей

5.9.1. Общие понятия

5.9.1.1. Рост, развитие и созревание

5.9.2. Оценка VO2max и MAS

5.9.2.1. Прямое измерение
5.9.2.2. Косвенные измерения в полевых условиях

5.9.3. Физиологические адаптации у детей и молодых людей

5.9.3.1. Адаптация VO2max и MAS

5.9.4. Дизайн аэробной тренировки

5.9.4.1. Прерывистый метод
5.9.4.2. Соблюдение и мотивация
5.9.4.3. Игры в ограниченном пространстве

Модуль 6. Мобильность: от теории к исполнению

6.1. Нейромышечная система

6.1.1. Нейрофизиологические принципы: торможение и возбудимость

6.1.1.1. Адаптации нервной системы
6.1.1.2. Стратегии изменения кортикоспинальной возбудимости
6.1.1.3. Ключи к нервно-мышечной активации

6.1.2. Соматосенсорные информационные системы

6.1.2.1. Информационные подсистемы
6.1.2.2. Виды рефлексов

6.1.2.2.1. Моносинаптические рефлексы
6.1.2.2.2. Полисинаптические рефлексы
6.1.2.2.3. Мышечно-сухожильно-суставные рефлексы

6.1.2.3. Динамические и статические реакции на растяжение

6.2. Контроль моторики и движения

6.2.1. Стабилизирующие и мобилизующие системы

6.2.1.1. Местная система: система стабилизации
6.2.1.2. Глобальная система: мобилизующая система
6.2.1.3. Характер дыхания

6.2.2. Модель движения

6.2.2.1. Ко-активация
6.2.2.2. Теория сустав за суставом
6.2.2.3. Первичные комплексы движений

6.3. Понятие мобильности

6.3.1. Ключевые концепции и убеждения в области мобильности

6.3.1.1. Проявления мобильности в спорте
6.3.1.2. Нейрофизиологические и биомеханические факторы, влияющие на развитие подвижности
6.3.1.3. Влияние подвижности на развитие силы

6.3.2. Цели тренировки подвижности в спорте

6.3.2.1. Мобильность в учебной сессии
6.3.2.2. Преимущества тренировки мобильности

6.3.3. Подвижность и устойчивость структур

6.3.3.1. Стопно-голеностопный комплекс
6.3.3.2. Коленный и тазобедренный комплекс
6.3.3.3. Позвоночник и плечевой комплекс

6.4. Тренировка мобильности

6.4.1. Строительный блок

6.4.1.1. Стратегии и инструменты для оптимизации мобильности
6.4.1.2. Специальная схема предварительных упражнений
6.4.1.3. Специальная схема после тренировки

6.4.2. Подвижность и устойчивость в основных движениях

6.4.2.1. Приседания и мертвые тяги
6.4.2.2. Ускорение и разнонаправленность

6.5. Методы восстановления

6.5.1. Предложение по эффективности в соответствии с научными данными

6.6. Методы тренировки подвижности

6.6.1. Методы, ориентированные на ткани: растяжки с пассивным и активным напряжением
6.6.2. Артро-коинематические целенаправленные методы: изолированный стретчинг и интегрированный стретчинг
6.6.3. Эксцентрическая тренировка

6.7. Программирование тренировки мобильности

6.7.1. Краткосрочные и долгосрочные эффекты растяжки
6.7.2. Оптимальное время растяжки

6.8. Оценка и анализ состояния спортсмена

6.8.1. Функциональная и нервно-мышечная оценка

6.8.1.1. Ключевые понятия в оценке
6.8.1.2. Процесс оценки

6.8.1.2.1. Анализ траектории движения
6.8.1.2.2    Определить тест
6.8.1.2.3. Обнаружение слабых звеньев

6.8.2. Методология оценки спортсмена

6.8.2.1. Виды тестов

6.8.2.1.1. Тест на аналитическую оценку
6.8.2.1.2. Тест на общую оценку
6.8.2.1.3. Тест специфической динамической оценки

6.8.2.2. Структурная оценка

6.8.2.2.1. Стопно-голеностопный комплекс
6.8.2.2.2. Коленно-бедренный комплекс
6.8.2.2.3. Позвоночно-плечевой комплекс

6.9. Подвижность у травмированного спортсмена

6.9.1. Патофизиология травмы: влияние на подвижность

6.9.1.1. Структура мышц
6.9.1.2. Структура сухожилий
6.9.1.3. Структура связок

6.9.2. Мобильность и профилактика травм: тематическое исследование

6.9.2.1. Травма подколенного сухожилия у бегуна

Модуль 7. Оценка спортивных результатов

7.1. Оценка

7.1.1. Определения: испытание, оценка, измерение
7.1.2. Действительность, надежность
7.1.3. Цели оценки

7.2. Виды тестов

7.2.1. Лабораторный тест

7.2.1.1. Сильные и слабые стороны лабораторных тестов

7.2.2. Полевой тест

7.2.2.1. Сильные стороны и ограничения полевых тестов

7.2.3. Прямые тесты

7.2.3.1. Применение и перевод на обучение

7.2.4. Косвенные тесты

7.2.4.1. Практические соображения и перенос на обучение

7.3. Оценка состава тела

7.3.1. Биоимпеданс

7.3.1.1. Соображения по его применению в полевых условиях
7.3.1.2. Ограничения на достоверность его данных

7.3.2. Антропометрия

7.3.2.1. Инструменты для реализации
7.3.2.2. Модели анализа состава тела

7.3.3. Индекс массы тела (ИМТ)

7.3.3.1. Ограничения на полученные данные для интерпретации состава тела

7.4. Оценка аэробной физической подготовки

7.4.1. Тест МПК на беговой дорожке

7.4.1.1. Тест Астранда
7.4.1.2. Тест Балке
7.4.1.3. Тест ACSM
7.4.1.4. Протокол Брюса
7.4.1.5. Тест Фостера
7.4.1.6. Тест Поллака

7.4.2. Тест МПК на циклоэргометре

7.4.2.1. Astrand. Ryhming
7.4.2.2. Тест Фокса

7.4.3. Тест мощности циклоэргометра

7.4.3.1. Тест Вингейта

7.4.4. Полевые тесты для оценки VO2max

7.4.4.1. Тест Леже
7.4.4.2. Тест университета Монреаля
7.4.4.3. Тест на 1 милю
7.4.4.4. Тест длительностью 12 минут
7.4.4.5. 2,4 км тест

7.4.5. Полевые испытания для определения зон обучения

7.4.5.1. 30-15 IFT-тест

7.4.6. Тест UNca
7.4.7. Тест Йо-Йо

7.4.7.1. Йо-йо Сопротивление. YYET Уровень 1 и 2
7.4.7.2. Йо-йо прерывистое сопротивление. YYEIT Уровень 1 и 2
7.4.7.3. Йо-йо Прерывистое восстановление. YYERT Уровень 1 и 2

7.5. Оценка нейромышечного фитнеса

7.5.1. Тест на субмаксимальное количество повторений

7.5.1.1. Практическое применение для оценки
7.5.1.2. Проверенные формулы оценки для различных тренировочных упражнений

7.5.2. Тест на одноповторный максимум (1ПМ)

7.5.2.1. Протокол для его реализации
7.5.2.2. Ограничения при оценке 1 ПМ

7.5.3. Тест на горизонтальные прыжки

7.5.3.1. Протоколы оценки

7.5.4. Тест на скорость (5 м, 10 м, 15 м и т.д.)

7.5.4.1. Соображения по поводу данных, полученных при оценке типа время/дистанция

7.5.5. Инкрементные прогрессивные максимальные/субмаксимальные тесты

7.5.5.1. Проверенные протоколы
7.5.5.2. Практические применения

7.5.6. Тест на вертикальные прыжки

7.5.6.1. Приземистый прыжок (SJ)
7.5.6.2. Приземистый прыжок (CMJ)
7.5.6.3. Прыжок по Абалакову
7.5.6.4. Прыжок с вышестоящей опоры (Drop Jump)
7.5.6.5. Непрерывные прыжки

7.5.7. Вертикальные/горизонтальные профили F/V

7.5.7.1. Протоколы оценки  Морина и Самозино
7.5.7.2. Практические приложения на основе профиля силы/скорости

7.5.8. Изометрические испытания с датчиком нагрузки

7.5.8.1. Тестирование на максимальную добровольную изометрическое сокращение (МИС)
7.5.8.2. Двусторонний дефицитный изометрический тест (%DBL)
7.5.8.3. Тест бокового дефицита (% DL)
7.5.8.4. Тест на соотношение гамстринга и квадрицепса

7.6. Инструменты оценки и мониторинга

7.6.1. Мониторы сердечного ритма

7.6.1.1. Характеристики устройств
7.6.1.2. Зоны тренировки сердечного ритма

7.6.2. Анализаторы лактата

7.6.2.1. Типы устройств, их особенности и характеристики
7.6.2.2. Тренировочные зоны в соответствии с определением лактатного порога (ПАНО)

7.6.3. Газоанализаторы

7.6.3.1. Лабораторные приборы vs. портативные устройства

7.6.4. GPS

7.6.4.1. Типы GPS, характеристики, достоинства и ограничения
7.6.4.2. Определенные показатели для интерпретации внешней нагрузки

7.6.5. Акселерометры

7.6.5.1. Типы акселерометров и характеристики
7.6.5.2. Практические приложения на основе сбора данных акселерометра

7.6.6. Датчики положения

7.6.6.1. Типы преобразователей для вертикальных и горизонтальных перемещений
7.6.6.2. Переменные, измеряемые и оцениваемые с помощью датчика положения
7.6.6.3. Данные, полученные от датчика положения, и их применение в программировании тренировок

7.6.7. Силовые платформы

7.6.7.1. Типы и характеристики силовых платформ
7.6.7.2. Переменные, измеренные и оцененные с помощью силовой платформы
7.6.7.3. Практический подход к программированию обучения

7.6.8. Тензодатчики

7.6.8.1. Типы клеток, характеристики и производительность
7.6.8.2. Использование и применение для спортивных результатов и здоровья

7.6.9. Фотоэлементы

7.6.9.1. Характеристики и ограничения устройств
7.6.9.2. Использование и применение на практике

7.6.10. Мобильные приложения

7.6.10.1. Описание наиболее используемых приложений на рынке: My Jump, PowerLift, Runmatic, Nordic

7.7. Внутренняя зарядка и внешняя зарядка

7.7.1. Объективные средства оценки

7.7.1.1. Скорость выполнения
7.7.1.2. Средняя механическая мощность
7.7.1.3. Метрики GPS-устройств

7.7.2. Субъективные средства оценки

7.7.2.1. PSE
7.7.2.2. sPSE
7.7.2.3. Соотношение бремени хронических и острых заболеваний

7.8. Усталость

7.8.1. Общие концепции утомления и восстановления
7.8.2. Оценка

7.7.2.1. Цели лаборатории: Креатинкиназа, мочевина, кортизол и т.д.
7.7.2.2. Полевые задачи: Прыжок встречного движения (CMJ), Изометрические тесты и т.д.
7.7.2.3. Субъективные: Шкалы самочувствия, TQR, др.

7.8.3. Стратегии восстановления: погружение в холодную воду, стратегии питания, самомассаж, сон

7.9. Соображения по практической реализации

7.9.1. Тест на вертикальные прыжки Практическое применение
7.9.2. Максимальный/субмаксимальный инкрементный прогрессивный тест. Практическое применение
7.9.3. Профиль вертикальной силы-скорости. Практические применения

Модуль 8. Планирование в спорте высоких достижений

8.1. Основные принципы

8.1.1. Критерии адаптации

8.1.1.1. Общий адаптационный синдром
8.1.1.2. Текущие эксплуатационные возможности, потребность в обучении

8.1.2. Усталость, производительность, кондиционирование, как инструмент
8.1.3. Концепция "доза-ответ" и ее применение

8.2. Основные понятия и применение

8.2.1. Концепция и применение планирования
8.2.2. Концепция и применение периодизации
8.2.3. Концепция и применение программирования
8.2.4. Концепция и применение управления нагрузкой

8.3. Концептуальное развитие планирования и его различные модели

8.3.1. Первые исторические записи по планированию
8.3.2. Первые предложения, анализ оснований
8.3.3. Классические модели

8.3.3.1. Традиционные
8.3.3.2. Маятник
8.3.3.3. Высокие нагрузки

8.4. Модели, ориентированные на индивидуальность и/или концентрацию нагрузки

8.4.1. Блоки
8.4.2. Интегрированный макроцикл
8.4.3. Интегрированная модель
8.4.4. ATР
8.4.5. Длинная форма
8.4.6. По целям
8.4.7. Структурные колпаки
8.4.8. Саморегуляция (APRE)

8.5. Модели, ориентированные на специфику и/или способность к движению

8.5.1. Когнитивный (или структурированный микроцикл)
8.5.2. Тактическая периодизация
8.5.3. Условное развитие по двигательным способностям

8.6. Критерии правильного программирования и периодизации

8.6.1. Критерии программирования и периодизации силовых тренировок
8.6.2. Критерии программирования и периодизации в тренировках на выносливость
8.6.3. Критерии программирования и периодизации в скоростной подготовке
8.6.4. Критерии " интерференции" при составлении расписания и периодизации в параллельном обучении

8.7. Планирование посредством управления нагрузкой с помощью устройства GNSS (GPS)

8.7.1. Основа сохранения сессии для надлежащего контроля

8.7.1.1. Расчет среднего значения групповой сессии для правильного анализа нагрузки
8.7.1.2. Распространенные ошибки при хранении и их влияние на планирование

8.7.2. Релятивизация бремени в зависимости от конкуренции
8.7.3. Контроль объема или плотности нагрузки, диапазон и ограничения

8.8. Интегрирующий тематический блок 1 (практическое применение)

8.8.1. Построение реальной модели Краткосрочное планирование

8.8.1.1. Выбор и применение модели начисления
8.8.1.2. Разработать соответствующее программирование

8.9. Интегрирующий тематический блок 2 (практическое применение)

8.9.1. Построение многолетнего планирования
8.9.2. Построение годового планирования

Модуль 9. Применение биомеханики в спорте высоких достижений

9.1. Введение в биомеханику

9.1.1. Биомеханика, понятие, введение и назначение биомеханики

9.1.1.1. Ее связь с функциональной анатомией

9.1.2. Биомеханика и производительность

9.1.2.1. Ее применение в физическом воспитании и спорте
9.1.2.2. Разделы биомеханики, общие сведения
9.1.2.3. Измерительные приборы

9.1.3. Кинематика: Основные концепции и практическое применение

9.2. Движение в одном измерении

9.2.1. Скорость   

9.2.1.1. Понятие скорости
9.2.1.2. Средняя скорость
9.2.1.3. Мгновенная скорость
9.2.1.4. Постоянная скорость
9.2.1.5. Переменная скорость
9.2.1.6. Уравнения и единицы измерения
9.2.1.7. Интерпретация графиков пространства-времени и скорости-расстояния
9.2.1.8. Примеры в спорте

9.2.2. Ускорение

9.2.2.1. Концепция ускорения
9.2.2.2. Среднее ускорение
9.2.2.3. Мгновенное ускорение
9.2.2.4. Постоянное ускорение
9.2.2.5. Переменное ускорение
9.2.2.6. Отношение к скорости при постоянном ускорении
9.2.2.7. Уравнения и единицы измерения
9.2.2.8. Интерпретация графиков ускорение-расстояние, связь с графиками скорость-время
9.2.2.9. Примеры в спорте

9.2.3. Свободное падение

9.2.3.1. Ускорение гравитации
9.2.3.2. Идеальные условия
9.2.3.3. Гравитационные колебания
9.2.3.4. Уравнения

9.2.4. Графическая среда

9.2.4.1. Ускорения и скорости в свободном падении

9.3. Движение в плоскости

9.3.1. Скорость

9.3.1.1. Концепция через свои компетентные векторы
9.3.1.2. Интерпретация графиков. Примеры в спорте

9.3.2. Ускорение

9.3.2.1. Концепция через свои компетентные векторы
9.3.2.2. Интерпретация графиков
9.3.2.3. Примеры в спорте

9.3.3. Движение метательных снарядов

9.3.3.1. Ключевые компоненты
9.3.3.2. Начальная скорость
9.3.3.3. Начальный угол
9.3.3.4. Идеальные условия Начальный угол для максимальной дальности
9.3.3.5. Уравнения Интерпретация графиков
9.3.3.6. Примеры, применяемые для прыжков и метаний

9.4. Кинематика вращений

9.4.1. Угловая скорость

9.4.1.1. Угловое перемещение
9.4.1.2. Средняя угловая скорость
9.4.1.3. Мгновенная угловая скорость
9.4.1.4. Уравнения и единицы измерения
9.4.1.5. Интерпретация и примеры в спорте

9.4.2. Угловое ускорение

9.4.2.1. Мгновенное и среднее угловое ускорение
9.4.2.2. Уравнения и единицы измерения
9.4.2.3. Интерпретация и примеры в спорте. Постоянное угловое ускорение

9.5. Динамика

9.5.1. Первый закон Ньютона

9.5.1.1. Интерпретация
9.5.1.2. Понятие массы
9.5.1.3. Уравнения и единицы измерения
9.5.1.4. Примеры в спорте

9.5.2. Второй закон Ньютона

9.5.2.1. Интерпретация
9.5.2.2. Понятие веса и разницы с массой
9.5.2.3. Уравнения и единицы измерения. Примеры в спорте

9.5.3. Третий закон Ньютона

9.5.3.1. Интерпретация
9.5.3.2. Уравнения
9.5.3.3. Центростремительная и центробежная сила
9.5.3.4. Примеры в спорте

9.5.4. Работа, сила и энергия

9.5.4.1. Концепция работы
9.5.4.2. Уравнения, единицы измерения, интерпретация и примеры

9.5.5. Сила

9.5.5.1. Уравнения, единицы измерения, интерпретация и примеры

9.5.6. Общая информация о понятии энергии

9.5.6.1. Виды энергии, единицы измерения и преобразование

9.5.7. Кинетическая энергия

9.5.7.1. Концепция и уравнения

9.5.8. Потенциальная энергия упругой деформации

9.5.8.1. Концепция и уравнения
9.5.8.2. Теорема о работе и энергии
9.5.8.3. Интерпретация примеров в спорте

9.5.9. Количество движений и толчков: Интерпретация

9.5.9.1. Уравнения Центр масс и движение центра масс
9.5.9.2. Удары, типы, уравнения и графики
9.5.9.3. Примеры в легкой атлетике
9.5.9.4. Импульсивные силы. Расчет начальной скорости при прыжке, который рассматривается как столкновение

9.6. Динамика вращений

9.6.1. Момент инерции

9.6.1.1. Момент силы, понятие и единицы измерения
9.6.1.2. Рычажный рычаг

9.6.2. Кинетическая энергия вращения

9.6.2.1. Момент инерции, понятие и единицы измерения
9.6.2.2. Сводка уравнений
9.6.2.3. Интерпретация Примеры в спорте

9.7. Механическое (статическое) равновесие

9.7.1. Векторная алгебра

9.7.1.1. Операции между векторами с использованием графических методов
9.7.1.2. Сложение и вычитание
9.7.1.3. Расчет моментов

9.7.2. Центр тяжести: понятие, свойства, интерпретация уравнений

9.7.2.1. Примеры в спорте. Абсолютно твёрдое тело Модель человеческого тела

9.8. Биомеханический анализ

9.8.1. Анализ нормальной походки и бега

9.8.1.1. Фазовый центр масс и фундаментальные уравнения
9.8.1.2. Виды кинематических и динамометрических записей
9.8.1.3. Смежные графики
9.8.1.4. Зависимость графиков от скорости

9.8.2. Прыжки в спорте

9.8.2.1. Разложение движения
9.8.2.2. Центр тяжести
9.8.2.3. Стадии
9.8.2.4. Расстояния и высота компонентов

9.9.1. Различные переменные, измеренные с помощью видеоанализа
9.9.2. Технологические возможности для анализа видео
9.9.3. Практические примеры

9.10. Примеры из практики

9.10.1. Биомеханический анализ ускорения
9.10.2. Биомеханический анализ спринтерского бега
9.10.3. Биомеханический анализ замедления

Модуль 10. Питание в спорте высоких достижений

10.1. Энергетический метаболизм при физических нагрузках

10.1.1. Материя и энергия: введение в термодинамику
10.1.2. Физико-химические характеристики макронутриентов
10.1.3. Переваривание и метаболизм углеводов
10.1.4. Переваривание и метаболизм липидов
10.1.5. Переваривание и метаболизм белков
10.1.6. Фосфагенная система
10.1.7. Гликолитическая система
10.1.8. Окислительная система
10.1.9. Метаболическая интеграция
10.1.10. Классификация физических нагрузок

10.2. Оценка пищевого статуса и состава тела

10.2.1. Ретроспективные и проспективные методы
10.2.2. Модель ABCDE
10.2.3. Клиническая оценка
10.2.4. Состав тела
10.2.5. Косвенные методы
10.2.6. Двойные косвенные методы
10.2.7. Двойная рентгеновская абсорбциометрия
10.2.8. Векторный анализ электрического биоимпеданса
10.2.9. Кинеантропометрия
10.2.10. Анализ данных в кинантропометрии

10.3. Оценка энергетических затрат

10.3.1. Компоненты общих суточных энергозатрат
10.3.2. Базальная скорость метаболизма и энергозатраты в состоянии покоя
10.3.3. Термический эффект пищи
10.4.3. NEAT и затраты энергии при физической нагрузке
10.5.3. Технологии количественной оценки энергозатрат
10.3.6. Непрямая калориметрия
10.3.7. Оценка энергетических затрат
10.3.8. Расчеты по факту
10.3.9. Практические рекомендации

10.4. Питание в бодибилдинге и рекомпозиция тела

10.4.1. Характеристика бодибилдинга
10.4.2. Питание для набора массы
10.4.3. Питание для развития
10.4.4. Послесоревновательное питание
10.4.5. Эффективные добавки
10.4.6. Рекомпозиция тела
10.4.7. Стратегии питания
10.4.8. Распределение макронутриентов
10.4.9. Перерывы в диете, рефиды и прерывистые ограничения
10.4.10. Принципы и опасности фармакологии

10.5. Питание в силовых видах спорта

10.5.1. Характеристика командных видов спорта
10.5.2. Потребность в энергии
10.5.3. Потребность в белке
10.5.4. Распределение углеводов и жиров
10.5.5. Питание при олимпийском лифтинге
10.5.6. Питание для спринтерского бега
10.5.7. Питание для пауэрлифтинга
10.5.8. Питание в прыжковых и метательных видах спорта
10.5.9. Питание в спортивной борьбе
10.5.10. Морфологические характеристики спортсмена

10.6. Питание в командных видах спорта

10.6.1. Характеристика командных видов спорта
10.6.2. Потребность в энергии
10.6.3. Предсезонное питание
10.6.4. Соревновательное питание
10.6.5. Питание до, во время и после матча
10.6.6. Восполнение запасов жидкости
10.7.6. Рекомендации для низших подразделений
10.6.8. Питание для футбола, баскетбола и волейбола
10.6.9. Питание для регби, хоккея и бейсбола
10.6.10. Морфологические характеристики спортсмена

10.7. Питание в видах спорта на выносливость

10.7.1. Характеристика видов спорта на выносливость
10.7.2. Потребность в энергии
10.7.3. Гликогеновая гиперкомпенсация
10.7.4. Восполнение энергии во время соревнований
10.7.5. Восполнение запасов жидкости
10.7.6. Спортивные напитки и кондитерские изделия
10.7.7. Питание для велоспорта
10.7.8. Питание при беге и марафоне
10.7.9. Питание для триатлона
10.7.10. Питание в других олимпийских видах спорта

10.8. Эргогенные пищевые добавки

10.8.1. Системы классификации
10.8.2. Креатин
10.8.3. Кофеин
10.8.4. Нитраты
10.8.5. β-аланин
10.8.6. Бикарбонат и фосфат натрия
10.8.7. Белковые добавки
10.8.8. Модифицированные углеводы
10.8.9. Травяные экстракты
10.8.10. Загрязняющие добавки

10.9. Расстройства пищевого поведения и спортивные травмы

10.9.1. Анорексия
10.9.2. Нервная булимия
10.9.3. Орторексия и вигорексия
10.9.4. Расстройство переедания и чистки
10.9.5. Синдром относительного дефицита энергии
10.9.6. Дефицит микроэлементов
10.9.7. Образование и профилактика в области питания
10.9.8. Спортивные травмы
10.9.9. Питание во время физической реабилитации

10.10. Достижения и исследования в области спортивного питания

10.10.1. Нутригенетика
10.10.2. Нутригеномика
10.10.3. Модуляция микробиоты
10.10.4. Пробиотики и пребиотики в спорте
10.10.5. Появляющиеся продукты
10.10.6. Системная биология
10.10.7. Неэкспериментальные проекты
10.10.8. Экспериментальные конструкции
10.10.9. Систематические обзоры и мета-ана

Уникальный, важный и значимый курс обучения для развития вашей карьеры"