Con este Máster estarás al tanto de los últimos postulados en Yoga Terapéutico y su aplicación en pacientes con problemas de salud mental” 

El binomio deporte y salud siempre han ido de la mano, no obstante, si esta práctica no es correctamente supervisada, puede producir nuevas patologías o no mejorar las ya existentes. Entre la actividad más demanda en los últimos años en gimnasios se encuentra el yoga. Sus contrastados beneficios físicos y psicológicos, y el amplio rango de edades de las personas que la pueden practicar han provocado un auge, que traspasa la tendencia para consolidarse como una actividad diaria para complementar la medicina tradicional. 

Así, ante dolencias lumbares, asma, obesidad o trastornos de ansiedad, el profesional de la medicina puede aportar su extenso conocimiento para prescribir la práctica de yoga terapéutico teniendo en cuenta los ejercicios y posturas más pertinentes atendiendo a la enfermedad que sufra cada paciente. Por esta razón, TECH ha diseñado este Máster, donde el alumnado podrá encontrar la información más reciente y relevante sobre el Yoga Terapéutico. 

Para ello contará con un temario, elaborado por un equipo docente y especializado, que le llevará a lo largo de 12 meses a profundizar en la biomecánica, la cinesiterapia, los efectos sobre la salud de las personas que practican yoga, así como su integración en pacientes con discapacidad o problemas crónicos de salud. Además, las simulaciones de casos de estudio serán de gran utilidad para el profesional, que podrá integrarlos en su praxis clínica habitual.  

El profesional médico está ante una excelente oportunidad de actualizar sus conocimientos cómodamente, con un contenido al que puede acceder cuando y donde desee. Tan solo necesitará de un dispositivo electrónico con conexión a internet para poder visualizar los recursos didácticos innovadores que han sido diseñados para este Máster. Sin presencialidad, ni clases con horarios fijos, el alumnado se encuentra ante una titulación que le permite compatibilizar sus responsabilidades laborales y/o personales con una enseñanza de calidad.  

Actualiza tus conocimientos sobre los beneficios del Yoga Terapéutico en pacientes con ansiedad o hipertensión” 

Este Máster en Yoga Terapéutico contiene el programa científico más completo y actualizado del mercado. Sus características más destacadas son:

• El desarrollo de casos prácticos presentados por expertos en Yoga 
• Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los que está concebido recogen una información científica y práctica sobre aquellas disciplinas indispensables para el ejercicio profesional 
• Los ejercicios prácticos donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje 
• Su especial hincapié en metodologías innovadoras  
• Las lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas controvertidos y trabajos de reflexión individual 
• La disponibilidad de acceso a los contenidos desde cualquier dispositivo fijo o portátil con conexión a internet 

Los recursos multimedia te llevarán a adentrarte en las técnicas más recientes en el manejo del paciente con obesidad a través del yoga” 

El programa incluye, en su cuadro docente, a profesionales del sector que vierten en esta capacitación la experiencia de su trabajo, además de reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio.   

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que proporcionará una capacitación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones reales.   

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas, mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de práctica profesional que se le planteen a lo largo del curso académico. Para ello, contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado por reconocidos expertos. 

Sin presencialidad, ni clases con horarios fijos. Accede cuando lo desees al conocimiento más avanzado sobre las asanas y posturalidad” 

Estás ante una opción académica que te acerca a las últimas tendencias en el diseño de sesiones de Yoga Terapéutico” 

El Yoga Terapéutico se ha convertido en una herramienta esencial dentro de la salud y el rendimiento físico, gracias a su capacidad para mejorar la movilidad, reducir el estrés y prevenir lesiones. De hecho, su integración en ámbitos deportivos y clínicos responde a la creciente demanda de enfoques complementarios basados en evidencia. Por ello, este plan de estudios ofrecerá una estructura completa y actualizada, combinando teoría y práctica para garantizar una comprensión profunda de sus aplicaciones. A partir de este enfoque multidisciplinario, los egresados desarrollarán estrategias innovadoras que potencian el bienestar y la recuperación, fortaleciendo su perfil profesional en un sector en constante evolución.

Perfeccionarás la aplicación Yoga Terapéutico en cada etapa de la vida, diseñando estrategias específicas para la infancia, la adultez y la tercera edad”

Módulo 1. Estructura del Aparato Locomotor

1.1. Posición anatómica, ejes y planos

1.1.1. Anatomía y fisiología básica del cuerpo humano
1.1.2. Posición anatómica
1.1.3. Los ejes corporales
1.1.4. Los planos anatómicos

1.2. Hueso

1.2.1. Anatomía ósea del cuerpo humano
1.2.2. Estructura y función de los huesos
1.2.3. Diferentes tipos de huesos y su relación con la postura y el movimiento
1.2.4. La relación entre el sistema óseo y el sistema muscular

1.3. Articulaciones

1.3.1. Anatomía y fisiología de las articulaciones del cuerpo humano
1.3.2. Diferentes tipos de articulaciones
1.3.3. El papel de las articulaciones en la postura y el movimiento
1.3.4. Las lesiones más comunes en las articulaciones y cómo prevenirlas

1.4. Cartílago

1.4.1. Anatomía y fisiología del cartílago del cuerpo humano
1.4.2. Diferentes tipos de cartílago y su función en el cuerpo
1.4.3. El papel del cartílago en la articulación y la movilidad
1.4.4. Las lesiones más comunes en el cartílago y su prevención

1.5. Tendones y ligamentos

1.5.1. Anatomía y fisiología de los tendones y ligamentos del cuerpo humano
1.5.2. Diferentes tipos de tendones y ligamentos y su función en el cuerpo
1.5.3. El papel de los tendones y ligamentos en la postura y el movimiento
1.5.4. Las lesiones más comunes en los tendones y ligamentos y cómo prevenirlas

1.6. Músculo esquelético

1.6.1. Anatomía y fisiología del sistema musculoesquelético del cuerpo humano
1.6.2. La relación entre los músculos y los huesos en la postura y el movimiento
1.6.3. El papel de la fascia en el sistema musculoesquelético y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.6.4. Las lesiones más comunes en los músculos y cómo prevenirlas

1.7. Desarrollo del sistema musculoesquelético

1.7.1. Desarrollo embrionario y fetal del sistema musculoesquelético
1.7.2. Crecimiento y desarrollo del sistema musculoesquelético en la infancia y la adolescencia
1.7.3. Cambios musculoesqueléticos asociados al envejecimiento
1.7.4. Desarrollo y adaptación del sistema musculoesquelético a la actividad física y el entrenamiento

1.8. Componentes del sistema musculoesquelético

1.8.1. Anatomía y fisiología de los músculos esqueléticos y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.8.2. El papel de los huesos en el sistema musculoesquelético y su relación con la postura y el movimiento
1.8.3. La función de las articulaciones en el sistema musculoesquelético y cómo cuidarlas durante la práctica de yoga terapéutico
1.8.4. El papel de la fascia y otros tejidos conectivos en el sistema musculoesquelético y su relación con la práctica de yoga terapéutico

1.9. Control nervioso de los músculos esqueléticos

1.9.1. Anatomía y fisiología del sistema nervioso y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.9.2. El papel del sistema nervioso en la contracción muscular y el control del movimiento
1.9.3. La relación entre el sistema nervioso y el sistema musculoesquelético en la postura y el movimiento durante la práctica de yoga terapéutico
1.9.4. La importancia del control neuromuscular para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en la práctica de yoga terapéutico

1.10. Contracción muscular

1.10.1. Anatomía y fisiología de la contracción muscular y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.10.2. Los diferentes tipos de contracción muscular y su aplicación en la práctica de yoga terapéutico
1.10.3. El papel de la activación neuromuscular en la contracción muscular y su relación con la práctica de yoga terapéutico
1.10.4. La importancia del estiramiento y el fortalecimiento muscular en la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en la práctica de yoga terapéutico

Módulo 2. Columna vertebral y extremidades

2.1. Sistema muscular

2.1.1. Músculo: unidad funcional
2.1.2. Tipos de músculos
2.1.3. Músculos tónicos y fásicos
2.1.4. Contracción isométrica e isotónica y su relevancia en los estilos del Yoga

2.2. Sistema nervioso

2.2.1. Neuronas: unidad funcional
2.2.2. Sistema Nervioso Central: encéfalo y médula espinal
2.2.3. Sistema Nervioso Periférico somático: nervios
2.2.4. Sistema Nervioso Periférico Autónomo: Simpático y Parasimpático

2.3. Sistema óseo

2.3.1. Osteocito: unidad funcional
2.3.2. Esqueleto axial y apendicular
2.3.3. Tendones
2.3.4. Ligamentos

2.4. Columna vertebral

2.4.1. Evolución de la columna vertebral y funciones
2.4.2. Estructura
2.4.3. Vértebra tipo
2.4.4. Movimientos columna

2.5. Región cervical y dorsal

2.5.1. Vértebras cervicales: típicas y atípicas
2.5.2. Vértebras dorsales
2.5.3. Músculos principales de la región cervical
2.5.4. Músculos principales de la región dorsal

2.6. Región lumbar

2.6.1. Vértebras lumbares
2.6.2. Sacro
2.6.3. Coxis
2.6.4. Principales músculos

2.7. Pelvis

2.7.1. Anatomía: diferencia entre pelvis masculina y femenina
2.7.2. Dos conceptos clave: anteversión y retroversión
2.7.3. Músculos principales
2.7.4. Suelo pélvico

2.8. Extremidad superior

2.8.1. Articulación del hombro
2.8.2. Músculos del manguito rotador
2.8.3. Brazo, codo y antebrazo
2.8.4. Músculos principales

2.9. Extremidad inferior

2.9.1. Articulación coxofemoral
2.9.2. Rodilla: articulación tibiofemoral y patelofemoral
2.9.3. Ligamentos y meniscos de la rodilla
2.9.4. Músculos principales de la pierna

2.10. Diafragma y “core”

2.10.1. Anatomía del diafragma
2.10.2. Diafragma y respiración
2.10.3. Músculos del “core”
2.10.4. Core y su importancia en Yoga

Módulo 3. Aplicación de técnicas Asanas y su integración

3.1. Asanas

3.1.1. Definición de Asanas
3.1.2. Asanas en los Yoga Sutras
3.1.3. Propósito más profundo de las Asanas
3.1.4. Asanas y alineación

3.2. Principio de acción mínima

3.2.1. Sthira Sukham Āsanam
3.2.2. ¿Cómo aplicar este concepto a la práctica?
3.2.3. Teoría de las gunas
3.2.4. Influencia de las gunas en la práctica

3.3. Asanas de pie

3.3.1. La importancia de los Asanas de pie
3.3.2. Cómo trabajarlas
3.3.3. Beneficios
3.3.4. Contraindicaciones y consideraciones

3.4. Asanas sentados y supinas

3.4.1. Importancia de los Asanas sentados
3.4.2. Asanas sentados para la meditación
3.4.3. Asanas supinos: definición
3.4.4. Beneficios de las posturas supinas

3.5. Asanas extensión

3.5.1. ¿Por qué son importantes las extensiones?
3.5.2. Cómo trabajarlas con seguridad
3.5.3. Beneficios
3.5.4. Contraindicaciones

3.6. Asanas flexión

3.6.1. Importancia de la flexión de columna
3.6.2. Ejecución
3.6.3. Beneficios
3.6.4. Errores más frecuentes y cómo evitarlos

3.7. Asanas rotación: torsiones

3.7.1. Mecánica de la torsión
3.7.2. Cómo realizarlas correctamente
3.7.3. Beneficios fisiológicos
3.7.4. Contraindicaciones

3.8. Asanas en inclinación lateral

3.8.1. Importancia
3.8.2. Beneficios
3.8.3. Errores más comunes
3.8.4. Contraindicaciones

3.9. Importancia contraposturas

3.9.1. ¿Qué son?
3.9.2. Cuándo realizarlas
3.9.3. Beneficios durante la práctica
3.9.4. Contraposturas más empleadas

3.10. Bandhas

3.10.1. Definición
3.10.2. Principales bandhas
3.10.3. Cuándo emplearlos
3.10.4. Bandhas y yoga terapéutico

Módulo 4. Análisis de las principales Asanas de pie

4.1. TadAsanas

4.1.1. Importancia
4.1.2. Beneficios
4.1.3. Ejecución
4.1.4. Diferencia con Samasthiti

4.2. Saludo al sol

4.2.1. Clásicos
4.2.2. Tipo a
4.2.3. Tipo b
4.2.4. Adaptaciones

4.3. Asanas pie

4.3.1. Utkatasana: postura de la silla
4.3.2. AnjaneyAsanas: low lunge
4.3.3. Virabhadrasana I: guerrero I
4.3.4. Utkata KonAsanas: postura de la diosa

4.4. Asanas de pie flexión columna

4.4.1. Adho mukha
4.4.2. Parsvottanasana
4.4.3. Prasarita PadottanAsanas
4.4.4. UthanAsanas

4.5. Asanas de flexión lateral

4.5.1. Utthita Trikonasana
4.5.2. Virabhadrasana II Guerrero II
4.5.3. ParighAsanas
4.5.4. Uthitta Parsvakonasana

4.6. Asanas equilibrio

4.6.1. Vrikshasana
4.6.2. Utthita Hasta Padangusthasana
4.6.3. NatarajAsanas
4.6.4. GarudAsanas

4.7. Extensiones decúbito prono

4.7.1. BhujangAsanas
4.7.2. Urdhva Mukha SvanAsanas
4.7.3. Saral BhujangAsanas: esfinge
4.7.4. ShalabhAsanas

4.8. Extensiones

4.8.1. UstrAsanas
4.8.2. DhanurAsanas
4.8.3. Urdhva DhanurAsanas
4.8.4. Setu Bandha SarvangAsanas

4.9. Torsiones

4.9.1. Paravritta Parsvakonasana
4.9.2. Paravritta trikonAsanas
4.9.3. Parivrtta Parsvottanasana
4.9.4. Paravritta UtkatAsanas

4.10. Caderas

4.10.1. MalAsanas
4.10.2. Badha KonAsanas
4.10.3. Upavista KonAsanas
4.10.4. GomukhAsanas

Módulo 5. Desglose de las principales Asanas de suelo y adaptaciones con soportes

5.1. Asanas principales en suelo

5.1.1. MarjaryAsanas- BitilAsanas
5.1.2. Beneficios
5.1.3. Variantes
5.1.4. DandAsanas

5.2. Flexiones supinas

5.2.1. Paschimottanasana
5.2.2. Janu Sirsasana
5.2.3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
5.2.4. Kurmasana

5.3. Torsiones e inclinaciones laterales

5.3.1. Ardha MatsyendrAsanas
5.3.2. VakrAsanas
5.3.3. BharadvajAsanas
5.3.4. Parivrita janu sirsAsanas

5.4. Asanas de cierre

5.4.1. BalAsanas
5.4.2. Supta Badha KonAsanas
5.4.3. Ananda BalAsanas
5.4.4. Jathara ParivartanAsanas A y B

5.5. Invertidas

5.5.1. Beneficios
5.5.2. Contraindicaciones
5.5.3. Viparita Karani
5.5.4. SarvangAsanas

5.6. Bloques

5.6.1. ¿Qué son y cómo usarlos?
5.6.2. Variantes de Asanas de pie
5.6.3. Variantes de Asanas sentados y supinas
5.6.4. Variantes Asanas cierre y restaurativas

5.7. Cinturón

5.7.1. ¿Qué son y cómo usarlos?
5.7.2. Variantes de Asanas de pie
5.7.3. Variantes de Asanas sentados y supinas
5.7.4. Variantes Asanas cierre y restaurativas

5.8. Asanas en silla

5.8.1. ¿Qué es?
5.8.2. Beneficios
5.8.3. Saludos al sol en silla
5.8.4. TadAsanas en silla

5.9. Yoga en silla

5.9.1. Flexiones
5.9.2. Extensiones
5.9.3. Torsiones e inclinaciones
5.9.4. Invertidas

5.10. Asanas restaurativos

5.10.1. Cuándo emplearlo
5.10.2. Flexiones sentadas y hacia delante
5.10.3. Flexiones de espalda
5.10.4. Invertidas y supinas

Módulo 6. Patologías más habituales

6.1. Patologías columna

6.1.1. Protrusiones
6.1.2. Hernias
6.1.3. Hiperlordosis
6.1.4. Rectificaciones

6.2. Enfermedades degenerativas

6.2.1. Artrosis
6.2.2. Distrofia muscular
6.2.3. Osteoporosis
6.2.4. Espondilosis

6.3. Lumbago y ciática

6.3.1. Lumbalgia
6.3.2. Ciática
6.3.3. Síndrome piramidal
6.3.4. Trocantitis

6.4. Escoliosis

6.4.1. Entendiendo la escoliosis
6.4.2. Tipos
6.4.3. Lo que debemos hacer
6.4.4. Cosas a evitar

6.5. Desalineación rodillas

6.5.1. Genu valgo
6.5.2. Genu varo
6.5.3. Genu flexo
6.5.4. Genu recurvatum

6.6. Hombros y codos

6.6.1. Bursitis
6.6.2. Síndrome subacromial
6.6.3. Epicondilitis
6.6.4. Epitrocleitis

6.7. Rodillas

6.7.1. Dolor patelofemoral
6.7.2. Condropatía
6.7.3. Lesiones meniscos
6.7.4. Tendinitis pata ganso

6.8. Muñecas y tobillos

6.8.1. Túnel carpiano
6.8.2. Esguinces
6.8.3. Juanetes
6.8.4. Pie plano y cavo

6.9. Bases posturales

6.9.1. Distintos planos
6.9.2. Técnica plomada
6.9.3. Síndrome cruzado superior
6.9.4. Síndrome cruzado inferior

6.10. Enfermedades autoinmunes

6.10.1. Definición
6.10.2. Lupus
6.10.3. Enfermedad de Crohn
6.10.4. Artritis

Módulo 7. Sistema fascial

7.1. Fascia

7.1.1. Historia
7.1.2. Fascia vs. Aponeurosis
7.1.3. Tipos
7.1.4. Funciones

7.2. Tipos de mecanorreceptores y su importancia en los distintos estilos de Yoga

7.2.1. Importancia
7.2.2. Golgi
7.2.3. Paccini
7.2.4. Ruffini

7.3. Cadenas Miofasciales

7.3.1. Definición
7.3.2. Importancia en el Yoga
7.3.3. Concepto de tensegridad
7.3.4. Los tres diafragmas

7.4. LPS: Línea posterior superficial

7.4.1. Definición
7.4.2. Vías anatómicas
7.4.3. Posturas pasivas
7.4.4. Posturas activas

7.5. LAS: línea anterior superficial

7.5.1. Definición
7.5.2. Vías anatómicas
7.5.3. Posturas pasivas
7.5.4. Posturas activas

7.6. LL: línea lateral

7.6.1. Definición
7.6.2. Vías anatómicas
7.6.3. Posturas pasivas
7.6.4. Posturas activas

7.7. LE: línea espiral

7.7.1. Definición
7.7.2. Vías anatómicas
7.7.3. Posturas pasivas
7.7.4. Posturas activas

7.8. Líneas funcionales

7.8.1. Definición
7.8.2. Vías anatómicas
7.8.3. Posturas pasivas
7.8.4. Posturas activas

7.9. Líneas brazos

7.9.1. Definición
7.9.2. Vías anatómicas
7.9.3. Posturas pasivas
7.9.4. Posturas activas

7.10. Principales desequilibrios

7.10.1. Patrón ideal
7.10.2. Grupo de flexión y extensión
7.10.3. Grupo de apertura y cierre
7.10.4. Patrón inspiratorio y espiratorio

Módulo 8. Yoga en los diferentes momentos evolutivos

8.1. Infancia

8.1.1. ¿Por qué es importante?
8.1.2. Beneficios
8.1.3. Cómo es una clase
8.1.4. Ejemplo de saludo al sol adaptado

8.2. Mujer y ciclo menstrual

8.2.1. Fase menstrual
8.2.2. Fase folicular
8.2.3. Fase ovulatoria
8.2.4. Fase lútea

8.3. Yoga y ciclo menstrual

8.3.1. Secuencia fase folicular
8.3.2. Secuencia fase ovulatoria
8.3.3. Secuencia fase lútea
8.3.4. Secuencia durante la menstruación

8.4. Menopausia

8.4.1. Consideraciones generales
8.4.2. Cambios físicos y hormonales
8.4.3. Beneficios de la práctica
8.4.4. Asanas recomendadas

8.5. Embarazo

8.5.1. Por qué practicarlo
8.5.2. Asanas primer trimestre
8.5.3. Asanas segundo trimestre
8.5.4. Asanas tercer trimestre

8.6. Posparto

8.6.1. Beneficios físicos
8.6.2. Beneficios mentales
8.6.3. Recomendaciones generales
8.6.4. Práctica con el bebé

8.7. Tercera edad

8.7.1. Principales patologías que nos vamos a encontrar
8.7.2. Beneficios
8.7.3. Consideraciones generales
8.7.4. Contraindicaciones

8.8. Discapacidad física

8.8.1. Daños cerebrales
8.8.2. Daños en la médula
8.8.3. Daños musculares
8.8.4. Cómo diseñar una clase

8.9. Discapacidad sensorial

8.9.1. Auditiva
8.9.2. Visual
8.9.3. Sensorial
8.9.4. Cómo diseñar una secuencia

8.10. Consideraciones generales de las discapacidades más frecuentes que nos vamos a encontrar

8.10.1. Síndrome de Down
8.10.2. Autismo
8.10.3. Parálisis cerebral
8.10.4. Trastorno del desarrollo intelectual

Módulo 9. Técnicas Respiratorias

9.1. Pranayama

9.1.1. Definición
9.1.2. Origen
9.1.3. Beneficios
9.1.4. Concepto de prana

9.2. Tipos de respiración

9.2.1. Abdominal
9.2.2. Torácica
9.2.3. Clavicular
9.2.4. Respiración yóguica completa

9.3. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis

9.3.1. ¿Qué son los nadis?
9.3.2. Sushumna
9.3.3. Ida
9.3.4. Pingala

9.4. Inspiración: puraka

9.4.1. Inspiración abdominal
9.4.2. Inspiración diafragmática /costal
9.4.3. Consideraciones generales y contraindicaciones
9.4.4. Relación con los bandhas

9.5. Espiración rechaka

9.5.1. Espiración abdominal
9.5.2. Espiración diafragmática /costal
9.5.3. Consideraciones generales y contraindicaciones
9.5.4. Relación con los bandhas

9.6. Retenciones: kumbhaka

9.6.1. Anthara Kumbhaka
9.6.2. Bahya kumbhaka
9.6.3. Consideraciones generales y contraindicaciones
9.6.4. Relación con los bandhas

9.7. Pranayamas purificantes

9.7.1. Dhauti
9.7.2. Anunasika
9.7.3. Nadi Shodana
9.7.4. Bhramari

9.8. Pranayamas estimulantes y refrescantes

9.8.1. Kapalabhati
9.8.2. Bhastrika
9.8.3. Ujjayi
9.8.4. Shitali

9.9. Pranayamas regenerativos

9.9.1. Surya Bhedana
9.9.2. Kumbaka
9.9.3. Samavritti
9.9.4. Mridanga

9.10. Mudras

9.10.1. ¿Qué son?
9.10.2. Beneficios y cuándo incorporarlos
9.10.3. Significado de cada dedo
9.10.4. Principales mudras que se emplean en una práctica

Módulo 10. Técnicas meditativas y de relajación

10.1. Mantras

10.1.1. ¿Qué son?
10.1.2. Beneficios
10.1.3. Mantras de apertura
10.1.4. Mantras de cierre

10.2. Aspectos internos del Yoga

10.2.1. Pratyahara
10.2.2. Dharana
10.2.3. Dhyana
10.2.4. Samadhi

10.3. Meditación

10.3.1. Definición
10.3.2. Postura
10.3.3. Beneficios
10.3.4. Contraindicaciones

10.4. Ondas cerebrales

10.4.1. Definición
10.4.2. Clasificación
10.4.3. Del sueño a la vigilia
10.4.4. Durante la meditación

10.5. Tipos de meditación

10.5.1. Espiritual
10.5.2. Visualización
10.5.3. Budista
10.5.4. Movimiento

10.6. Técnicas de meditación 1

10.6.1. Meditación para conseguir tu anhelo
10.6.2. Meditación del corazón
10.6.3. Meditación Kokyuhoo
10.6.4. Meditación sonrisa interna

10.7. Técnicas de meditación 2

10.7.1. Meditación limpieza chakras
10.7.2. Meditación amabilidad amorosa
10.7.3. Meditación regalos del presente
10.7.4. Meditación en silencio

10.8. Mindfulness

10.8.1. Definición
10.8.2. ¿En qué consiste?
10.8.3. Cómo aplicarlo
10.8.4. Técnicas

10.9. Relajación/ savasanas

10.9.1. Postura de cierre de las clases
10.9.2. Cómo hacerla y ajustes
10.9.3. Beneficios
10.9.4. Cómo guiar una relajación

10.10. Yoga nidra

10.10.1. ¿Qué es yoga nidra?
10.10.2. ¿Cómo es una sesión?
10.10.3. Fases
10.10.4. Ejemplo de sesión

Comprenderás el funcionamiento del sistema fascial y su relación con la movilidad, el equilibrio y la prevención de lesiones, integrando estrategias para su correcto mantenimiento”