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Este Master em Yoga Terapêutico conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais características são:  

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O sistema de Relearning utilizado pela TECH permitir-lhe-á reduzir longas horas de estudo"

Módulo 1 Estrutura do Aparelho Locomotor 

1.1. Posição anatómica, eixos e planos 

1.1.1. Anatomia e fisiologia básica do corpo humano 
1.1.2. Posição anatómica 
1.1.3. Os eixos do corpo 
1.1.4. Os planos anatómicos 

1.2. Osso 

1.2.1. Anatomia óssea do corpo humano 
1.2.2. Estrutura e função dos ossos 
1.2.3. Diferentes tipos de ossos e a sua relação com a postura e o movimento 
1.2.4. A relação entre o sistema esquelético e o sistema muscular 

1.3. Articulações 

1.3.1. Anatomia e fisiologia das articulações do corpo humano 
1.3.2. Diferentes tipos de articulações 
1.3.3. O papel das articulações na postura e no movimento 
1.3.4. As lesões articulares mais comuns e como as prevenir 

1.4. Cartilagem 

1.4.1. Anatomia e fisiologia da cartilagem do corpo humano 
1.4.2. Diferentes tipos de cartilagem e a sua função no corpo 
1.4.3. O papel da cartilagem nas articulações e na mobilidade 
1.4.4. As lesões mais comuns nas cartilagens e a sua prevenção 

1.5. Tendões e ligamentos 

1.5.1. Anatomia e fisiologia dos tendões e ligamentos do corpo humano 
1.5.2. Diferentes tipos de tendões e ligamentos e a sua função no corpo 
1.5.3. O papel dos tendões e ligamentos na postura e no movimento 
1.5.4. As lesões mais comuns nos tendões e ligamentos e como as prevenir 

1.6. Músculo esquelético 

1.6.1. Anatomia e fisiologia do sistema musculoesquelético do corpo humano 
1.6.2. A relação entre músculos e ossos na postura e no movimento 
1.6.3. O papel da fáscia no sistema músculo-esquelético e a sua relação com a prática do Yoga Terapêutico 
1.6.4. As lesões musculares mais comuns e como as prevenir 

1.7. Desenvolvimento do sistema músculo-esquelético 

1.7.1. Desenvolvimento embrionário e fetal do sistema músculo-esquelético 
1.7.2. Crescimento e desenvolvimento do sistema músculo-esquelético na infância e na adolescência
1.7.3. Alterações músculo-esquelético associadas ao envelhecimento 
1.7.4. Desenvolvimento e adaptação do sistema músculo-esquelético à atividade física e ao treino

1.8. Componentes do sistema músculo-esquelético 

1.8.1. Anatomia e fisiologia dos músculos esqueléticos e a sua relação com a prática do Yoga Terapêutico 
1.8.2. O papel dos ossos no sistema músculo-esquelético e a sua relação com a postura e no movimento 
1.8.3. A função das articulações no sistema músculo-esquelético e os cuidados a ter com estas durante prática do Yoga Terapêutico 
1.8.4. O papel da fáscia e de outros tecidos conjuntivos no sistema músculo-esquelético e a sua relação com a prática do Yoga Terapêutico 

1.9. Controlo nervoso dos músculos esqueléticos 

1.9.1. Anatomia e fisiologia do sistema nervoso e a sua relação com a prática do Yoga Terapêutico 
1.9.2. O papel do sistema nervoso na contração muscular e no controlo do movimento 
1.9.3. A relação entre o sistema nervoso e o sistema músculo-esquelético na postura e no movimento durante a prática do Yoga Terapêutico 
1.9.4. A importância do controlo neuromuscular para a prevenção de lesões e melhoria do desempenho na prática do Yoga Terapêutico 

1.10. Contração muscular 

1.10.1. Anatomia e fisiologia da contração muscular e a sua relação com a prática do Yoga Terapêutico 
1.10.2. Os diferentes tipos contração muscular e a sua aplicação na prática do Yoga Terapêutico 
1.10.3. O papel da ativação neuromuscular na contração muscular e a sua relação com a prática do Yoga Terapêutico 
1.10.4. A importância do alongamento e do fortalecimento muscular na prevenção de lesões e na melhoria do desempenho na prática do Yoga Terapêutico 

Módulo 2 Coluna vertebral e extremidades 

2.1. Sistema muscular 

2.1.1. Músculo: unidade funcional 
2.1.2. Tipos de músculos 
2.1.3. Músculos tónicos e fásicos 
2.1.4. Contração isométrica e isotónica e a sua relevância para os estilos de Yoga 

2.2. Sistema nervoso 

2.2.1. Neurónios: unidade funcional 
2.2.2. Sistema Nervoso Central: encéfalo e medula espinhal 
2.2.3. Sistema Nervoso Periférico Somático: nervos 
2.2.4. Sistema Nervoso Periférico Autónomo: Simpático e Parassimpático 

2.3. Sistema ósseo 

2.3.1. Osteócito: unidade funcional 
2.3.2. Esqueleto axial e apendicular 
2.3.3. Tendões 
2.3.4. Ligamentos 

2.4. Coluna vertebral 

2.4.1. Evolução da coluna vertebral e funções 
2.4.2. Estrutura 
2.4.3. Tipos de vértebra 
2.4.4. Movimentos da coluna 

2.5. Região cervical e dorsal 

2.5.1. Vértebras cervicais: típicas e atípicas 
2.5.2. Vértebras dorsais 
2.5.3. Principais músculos da região cervical 
2.5.4. Principais músculos da região dorsal 

2.6. Região lombar 

2.6.1. Vértebras lombares 
2.6.2. Sacro 
2.6.3. Cóccix 
2.6.4. Principais músculos 

2.7. Pélvis 

2.7.1. Anatomia: diferença entre a pélvis masculina e a feminina 
2.7.2. Dois conceitos-chave: anteversão e retroversão 
2.7.3. Músculos Principais 
2.7.4. Pavimento pélvico 

2.8. Extremidade superior 

2.8.1. Articulação do ombro 
2.8.2. Músculos da coifa dos rotadores 
2.8.3. Braço, cotovelo e antebraço 
2.8.4. Músculos Principais 

2.9. Extremidade inferior 

2.9.1. Articulação coxofemoral 
2.9.2. Joelho: articulações tibiofemoral e patelofemoral 
2.9.3. Ligamentos e meniscos do joelho 
2.9.4. Principais músculos da perna 

2.10. Diafragma e Núcleo (Core) 

2.10.1. Anatomia do Diafragma 
2.10.2. Diafragma e respiração 
2.10.3. Músculos do “Core” 
2.10.4. Ocore e a sua importância no Yoga 

Módulo 3 Aplicação de técnicas de asana e a sua integração 

3.1. Asana 

3.1.1. Definição de asana 
3.1.2. Asana no Yoga Sutra 
3.1.3. Objetivo mais profundo dos asanas 
3.1.4. Asanas e alinhamento 

3.2. Princípio da ação mínima 

3.2.1. Sthira Sukham Asanam 
3.2.2. Como aplicar este conceito na prática? 
3.2.3. Teoria dos gunas 
3.2.4. A influência dos gunas na prática 

3.3. Asanas em pé 

3.3.1. A importância dos asanas em pé 
3.3.2. Como trabalhá-los 
3.3.3. Benefícios 
3.3.4. Contraindicações e considerações 

3.4. Asanas sentadas e supina 

3.4.1. Importância dos asanas sentados 
3.4.2. Asanas sentados para meditação 
3.4.3. Asanas supinos: definição 
3.4.4. Benefícios das poses supinas 

3.5. Asanas extensão 

3.5.1. Por que razão as extensões são importantes? 
3.5.2. Como as trabalhar em segurança 
3.5.3. Benefícios 
3.5.4. Contraindicações 

3.6. Asanas flexão 

3.6.1. Importância da flexão da coluna 
3.6.2. Execução 
3.6.3. Benefícios 
3.6.4. Erros comuns e como evitá-los 

3.7. Asanas rotação: torções 

3.7.1. Mecânica de torção 
3.7.2. Como o fazer corretamente 
3.7.3. Benefícios fisiológicos 
3.7.4. Contraindicações 

3.8. Asanas em inclinação lateral 

3.8.1. Importância 
3.8.2. Benefícios 
3.8.3. Erros mais comuns 
3.8.4. Contraindicações 

3.9. Importância das contraposições 

3.9.1. O que são? 
3.9.2. Quando as realizar 
3.9.3. Benefícios durante a prática 
3.9.4. Contraposições mais utilizadas 

3.10. Bandhas 

3.10.1. Definição 
3.10.2. Principais Bandhas 
3.10.3. Quando os aplicar 
3.10.4. Bandhas e Yoga Terapêutico 

Módulo 4. Análise dos principais asanas em pé 

4.1. Tadasana  
4.2. Saudação ao sol  
4.3. Asanas em pé  
4.4. Asanas em pé flexão da coluna  
4.5. Asanas de flexão lateral  
4.6. Asanas equilíbrio  
4.7. Extensões decúbito prono  
4.8. Extensões   
4.9. Torções  
4.10. Anca

Módulo 5. Análise dos principais asanas de chão e adaptações com suportes

5.1. Asanas principais no chão  
5.2. Flexões supinas  
5.3. Torções e inclinações laterais  
5.4. Asanas de encerramento  
5.5. Invertidas  
5.6. Blocos  
5.7. Cinto  
5.8. Asanas na cadeira   
5.9. Yoga na cadeira   
5.10. Asanas restauradores 

Módulo 6 Patologias mais comuns 

6.1. Patologia da coluna  

6.1.1. Protusões 
6.1.2. Hérnias 
6.1.3. Hiperlordose 
6.1.4. Retificações 

6.2. Doenças degenerativas 

6.2.1. Artrose 
6.2.2. Distrofia muscular 
6.2.3. Osteoporose 
6.2.4. Espondilose 

6.3. Lombalgia e ciática 

6.3.1. Lombalgia 
6.3.2. Ciática 
6.3.3. Síndrome piramidal 
6.3.4. Trocanterite 

6.4. Escoliose 

6.4.1. Compreender a escoliose 
6.4.2. Tipos 
6.4.3. O que devemos fazer 
6.4.4. O que evitar 

6.5. Desalinhamento do joelho 

6.5.1. Genu Vago 
6.5.2. Genu Varo 
6.5.3. Genu Flexo 
6.5.4. Genu Recurvatum 

6.6. Ombros e cotovelos 

6.6.1. Bursite 
6.6.2. Síndrome subacromial 
6.6.3. Epicondilite 
6.6.4. Epitrocleíte 

6.7. Joelhos 

6.7.1. Dor patelo-femoral 
6.7.2. Condropatia 
6.7.3. Lesões dos meniscos 
6.7.4. Tendinite da pata ganso 

6.8. Pulsos e tornozelos 

6.8.1. Túnel cárpico 
6.8.2. Torções 
6.8.3. Joanetes 
6.8.4. Pé plano e cavo 

6.9. Bases posturais 

6.9.1. Planos diferentes 
6.9.2. Técnica de prumo 
6.9.3. Síndrome do cruzado superior 
6.9.4. Síndrome do cruzado inferior 

6.10. Doenças autoimunes 

6.10.1. Definição 
6.10.2. Lúpus 
6.10.3. Doença de Crohn 
6.10.4. Artrite 

Módulo 7 Sistema fascial 

7.1. Fáscia

7.1.1. História 
7.1.2. Fáscia vs. Aponeurose 
7.1.3. Tipos 
7.1.4. Funções 

7.2. Tipos de mecanorrecetores e a sua importância nos diferentes estilos de Yoga 

7.2.1. Importância 
7.2.2. Golgi 
7.2.3. Paccini 
7.2.4. Ruffini 

7.3. Cadeias miofasciais 

7.3.1. Definição 
7.3.2. Importância no Yoga 
7.3.3. Conceito de tensegridade 
7.3.4. Os três diafragmas 

7.4. LSP: Linha Superficial Posterior 

7.4.1. Definição 
7.4.2. Linha Superficial Anterior 
7.4.3. Posturas passivas 
7.4.4. Posturas ativas 

7.5. LAS: Linha Superficial Anterior 

7.5.1. Definição 
7.5.2. Trilhos anatómicos 
7.5.3. Posturas passivas 
7.5.4. Posturas ativas 

7.6. LL: Linha Lateral 

7.6.1. Definição 
7.6.2. Trilhos anatómicos 
7.6.3. Posturas passivas 
7.6.4. Posturas ativas 

7.7. LE: Linha Espiral 

7.7.1. Definição 
7.7.2. Trilhos anatómicos 
7.7.3. Posturas passivas 
7.7.4. Posturas ativas 

7.8. Linhas funcionais 

7.8.1. Definição 
7.8.2. Trilhos anatómicos 
7.8.3. Posturas passivas 
7.8.4. Posturas ativas 

7.9. Linhas dos braços 

7.9.1. Definição 
7.9.2. Trilhos anatómicos 
7.9.3. Posturas passivas 
7.9.4. Posturas ativas 

7.10. Principais desequilíbrios 

7.10.1. Padrão ideal 
7.10.2. Grupo de flexão e extensão 
7.10.3. Grupo de abertura e encerramento 
7.10.4. Padrão inspiratório e expiratório 

Módulo 8 Yoga nos diferentes momentos evolutivos 

8.1. Infância 

8.1.1. Por que razão é importante? 
8.1.2. Benefícios 
8.1.3. Como é uma aula 
8.1.4. Exemplo de saudação ao sol adaptada 

8.2. Mulher e ciclo menstrual 

8.2.1. Fase menstrual 
8.2.2. Fase folicular 
8.2.3. Fase ovulatória 
8.2.4. Fase lútea 

8.3. Yoga e o ciclo menstrual

8.3.1. Sequência da fase folicular 
8.3.2. Sequência da fase ovulatória 
8.3.3. Sequência da fase lútea 
8.3.4. Sequência durante a menstruação 

8.4. Menopausa 

8.4.1. Considerações gerais 
8.4.2. Alterações físicas e hormonais 
8.4.3. Benefícios da prática 
8.4.4. Asanas recomendados 

8.5. Gravidez 

8.5.1. Porquê praticá-lo? 
8.5.2. Asanas no primeiro trimestre 
8.5.3. Asanas no segundo trimestre 
8.5.4. Asanas no terceiro trimestre 

8.6. Pós-parto 

8.6.1. Benefícios físicos 
8.6.2. Benefícios mentais 
8.6.3. Recomendações gerais 
8.6.4. Praticar com o bebé 

8.7. Terceira idade 

8.7.1. Principais patologias que vamos encontrar 
8.7.2. Benefícios 
8.7.3. Considerações gerais 
8.7.4. Contraindicações 

8.8. Deficiência física 

8.8.1. Danos cerebrais 
8.8.2. Danos na medula 
8.8.3. Danos musculares 
8.8.4. Como elaborar uma aula

8.9. Deficiência sensorial 

8.9.1. Auditiva 
8.9.2. Visual 
8.9.3. Sensorial 
8.9.4. Como elaborar uma sequência 

8.10. Considerações gerais sobre as deficiências mais comuns com que nos iremos deparar 

8.10.1. Síndrome de Down 
8.10.2. Autismo 
8.10.3. Paralisia cerebral 
8.10.4. Perturbação do desenvolvimento intelectual 

Módulo 9 Técnicas Respiratórias   

9.1. Pranayama  
9.2. Tipos de respiração
9.3. Purificação dos canais de energia prânica ou nadis   
9.4. Inspiração: Puraka  
9.5. Expiração Rechaka  
9.6. Retenção: Kumbakha  
9.7. Pranayamas purificantes:  
9.8. Pranayamas estimulantes e refrescantes   
9.9. Pranayamas regenerativos   
9.10. Mudras 

Módulo 10 Técnicas de meditação e relaxamento  

10.1. Mantras   
10.2. Aspetos internos do Yoga  
10.3. Meditação  
10.4. Ondas cerebrais  
10.5. Tipos de meditação  
10.6. Técnicas de meditação 1  
10.7. Técnicas de meditação 2  
10.8. Mindfulness
10.9. Relaxamento/Savasana
10.10. Yoga Nidra

Melhorar a capacidade pulmonar graças à aplicação das mais recentes técnicas do Yoga Terapêutico”