Graças a este Master, estará a par dos últimos desenvolvimentos em Yoga Terapêutico e da sua aplicação a desportistas de alta competição"

Atletas de topo como Novak Djokovic, Lebron James e Robert Lewandowski praticam Yoga pelos seus benefícios físicos tais como proteção das articulações, para desenvolver a flexibilidade e para aumentar a capacidade pulmonar. No entanto, a redução da dor ou o controlo da respiração tem um impacto positivo nas pessoas que sofrem de doenças, escoliose, desalinhamento do joelho, lombalgia ou ciática.  

A investigação científica tem apoiado os exercícios terapêuticos de Yoga não só para se manter em forma, mas também para abordar certas patologias físicas e psicológicas. Face a esta realidade, o profissional no mundo do desporto não pode ficar alheio aos novos desenvolvimentos que se estão a verificar neste campo. É por isso que este Master, lecionado por especialistas com uma vasta experiência, irá mostrar-lhe as novas tendências deste método, os principais conceitos de biomecânica e a sua aplicação clínica.  

Para tal, o corpo estudantil terá recursos de ensino multimédia que o levarão a estudar em profundidade a aplicação das técnicas asanas e a sua integração, o planeamento e prescrição de exercícios de acordo com as características da pessoa e as suas doenças. Do mesmo modo, os estudos de caso fornecidos pelos peritos deste Master serão muito úteis para a sua integração no seu trabalho diário. 

Para além disso, o aluno terá à sua disposição masterclasses exclusivas deste Master, dadas por um professor internacional com uma vasta experiência na instrução específica de professores de Yoga. Estas aulas oferecem uma visão geral dos principais progressos, técnicas, programas de exercícios e desenvolvimentos nesta disciplina. Tudo isto com uma abordagem prática e útil para inclusão no trabalho quotidiano.

Além disso, este Master em Ciências do Desporto conta com a participação de um professor reconhecido internacionalmente e especializado em Yoga Terapêutico. Através de masterclasses exclusivas, os alunos terão a oportunidade de conhecer as últimas novidades e desenvolvimentos em temas como a base neurofisiológica das técnicas meditativas, a aplicação das técnicas asanas e a sua integração, e as patologias mais comuns tratadas comYoga Terapêutico. Tudo isto será ensinado por uma das figuras de referência na área, garantindo uma experiência de aprendizagem enriquecedora e de qualidade para todos os profissionais do desporto.

O profissional de Atividade Física e Desporto está, portanto, confrontado com uma excelente oportunidade de mergulhar no Yoga Terapêutico através de uma educação universitária que pode ser acedida onde e quando desejar. Apenas necessitará de um dispositivo eletrónico para poder visualizar o curso, e a carga pedagógica será distribuída de acordo com as suas necessidades. Um curso sem aulas presenciais ou horários fixos, o que permitirá aos estudantes combinar as suas responsabilidades com um Master de qualidade.

Terá acesso a vídeos e casos clínicos detalhados para que não perca nenhum detalhe das mais recentes técnicas de Yoga Terapêutico aplicadas a pacientes com problemas lombares"

Este Master em Yoga Terapêutico conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais características são:  

• O desenvolvimento de casos práticos apresentados por especialistas em Yoga 
• O conteúdo gráfico, esquemático e eminentemente prático fornece informações científicas e práticas sobre as disciplinas que são essenciais para a prática profissional 
• Exercícios práticos em que o processo de autoavaliação pode ser utilizado para melhorar a aprendizagem 
• A sua ênfase especial em metodologias inovadoras  
• Palestras teóricas, perguntas ao especialista, fóruns de discussão sobre questões controversas e atividades de reflexão individual.
• A disponibilidade de acesso ao conteúdo a partir de qualquer dispositivo fixo ou portátil com ligação à Internet

Uma qualificação universitária que lhe permitirá aprofundar a biomecânica dos asanas em pé sempre que o desejar"

O corpo docente do curso inclui profissionais que trazem a sua experiência profissional para esta qualificação, para além de especialistas reconhecidos de sociedades de referência e universidades de prestígio.   

Graças ao seu conteúdo multimédia, desenvolvido com a mais recente tecnologia educativa,o profissional terá acesso a uma aprendizagem situada e contextual, ou seja, um ambiente de simulação que lhe proporcionará uma aprendizagem imersiva programada para praticar em situações reais.

A elaboração desta qualificação baseia-se na Aprendizagem Baseada em Problemas, através da qual o profissional deverá tentar resolver as diferentes situações da atividade profissional que surgem ao longo do curso. Para tal, contará com a ajuda de um sistema inovador de vídeo interativo desenvolvido por especialistas reconhecidos.

Este é um Master 100% online concebido para profissionais que procuram uma qualificação universitária que seja compatível com as suas responsabilidades de trabalho"

Garbiñe Muguruza, Pau Gasol e David Beckham incluem o Yoga na sua atividade diária. Incorpore os últimos exercícios nos seus programas de recuperação de atletas"

Uma vez concluída a duração de 12 meses deste Master em Yoga Terapêutico na Atividade Física e no Desporto, o profissional terá atualizado os seus conhecimentos sobre este método e os importantes benefícios que ele traz tanto para as crianças como para os idosos. Desta forma, cada sessão pode ser devidamente adaptada às diferentes patologiasque o atleta ou as pessoas para quem a atividade é concebida podem apresentar. Durante este processo, terá uma equipa pedagógica especializada que o orientará para alcançar estes objetivos.

Em 12 meses poderá adaptar as suas sessões de Yoga Terapêutico a pacientes com diversidade funcional e cognitiva"

Objetivos gerais

• Incorporar os conhecimentos e competências necessários para o correto desenvolvimento e aplicação de técnicas de Yoga Terapêutico do ponto de vista clínico. 
• Criar um programa de Yoga concebido e baseado em evidências científicas. 
• Explorar os asanas mais adequados em função das características da pessoa e das lesões que apresenta 
• Aprofundar os estudos sobre a biomecânica e a sua aplicação aos asanas do Yoga Terapêutico 
• Descrever a adaptação dos asanas do Yoga às patologias de cada pessoa 
• Aprofundar os conceitos neurofisiológicos base das técnicas meditativas e de relaxamento existentes.

Objetivos específicos

Módulo 1. Estrutura do sistema locomotor 

• Estudar a anatomia e a fisiologia dos sistemas esquelético, muscular e articular do corpo humano 
• Identificar as diferentes estruturas e funções do sistema músculo-esquelético e como elas se inter-relacionam entre si 
• Explorar as diferentes posturas e movimentos do corpo humano e compreender como estes afetam a estrutura do aparelho locomotor 
• Aprofundar os conhecimentos sobre as lesões comuns do sistema músculo-esquelético e saber como as prevenir 

Módulo 2. Coluna vertebral e extremidades 

• Descrever o sistema muscular, nervoso e esquelético 
• Estudar a anatomia e as funções da coluna vertebral 
• Aprofundar o conhecimento sobre a fisiologia da anca 
• Descrever a morfologia das extremidades superior e inferior 
• Aprofundar o conhecimento sobre o diafragma e o núcleo (core)

Módulo 3. Aplicação de técnicas de asana e a sua integração  

• Analisar a contribuição filosófica e fisiológica dos diferentes asanas 
• Identificar os princípios de ação mínima: sthira, sukham y asanam 
• Analisar o conceito de asanas em pé 
• Descrever os benefícios e as contraindicações dos asanas de alongamento 
• Indicar os benefícios e as contraindicações das asanas de rotação e de inclinação lateral 
• Descrever as contraposições quando as utilizar  
• Estudar os Bandhas e a sua aplicação no Yoga Terapêutico 

Módulo 4. Análise dos principais asanas em pé 

• Estudar os fundamentos biomecânicos de Tadasana e a sua importância como posição base para outros asanas em pé 
• Identificar as diferentes variantes das saudações ao sol e as suas modificações e como estas afetam a biomecânica dos asanas em pé 
• Indicar os principais asanas em pé, as suas variações e como aplicar corretamente a biomecânica para maximizar os seus benefícios 
• Atualizar os conhecimentos sobre os fundamentos biomecânicos dos principais asanas de flexão da coluna vertebral e flexão lateral, e como executá-los de forma segura e eficaz
• Indicar os principais asanas de equilíbrio e como utilizar a biomecânica para manter a estabilidade e o equilíbrio durante estas posições 
• Identificar as principais extensões em decúbito prono e como aplicar corretamente a biomecânica para maximizar os seus benefícios 
• Explorar as principais torções e poses para as ancas e saber como utilizar a biomecânica para as realizar de forma segura e eficaz 

Módulo 5.  Análise dos principais asanas de chão e adaptações com suportes

• Identificar os principais asanas em pé, as suas variações e como aplicar corretamente a biomecânica para maximizar os seus benefícios 
• Investigar os fundamentos biomecânicos dos asanas de encerramento e como executá-los de forma segura e eficaz 
• Atualizar os conhecimentos sobre asanas restauradores e como aplicar a biomecânica para relaxar e restaurar o corpo 
• Identificar as principais posições invertidas e como utilizar a biomecânica para as realizar de forma segura e eficaz 
• Estudar os diferentes tipos de suportes (blocos, cinto e cadeira) e como utilizá-los para melhorar a biomecânica dos asanas de chão 
• Investigar a utilização de suportes para adaptar os asanas a diferentes necessidades e capacidades físicas 
• Aprofundar os primeiros passos do Yoga Restaurador e como aplicar a biomecânica para relaxar o corpo e a mente 

Módulo 6. Patologias mais comuns 

• Identificar as patologias mais comuns da coluna vertebral e como adaptar a prática do Yoga para evitar lesões 
• Investigar as doenças degenerativas e como a prática de Yoga pode ajudar no seu tratamento e redução de sintomas 
• Aprender mais sobre a lombalgia e a ciática e como aplicar o Yoga Terapêutico para aliviar a dor e melhorar a mobilidade 
• Identificar a escoliose e saber adaptar a prática de Yoga para melhorar a postura e reduzir o incómodo 
• Reconhecer os desalinhamentos e lesões do joelho e como adaptar a prática do Yoga para os prevenir e melhorar a recuperação 
• Identificar as lesões do ombro e saber adaptar a prática do Yoga para reduzir a dor e melhorar a mobilidade 
• Aprofundar as patologias do pulso e do ombro e saber como adaptar a prática do Yoga para evitar lesões e reduzir o desconforto 
• Conhecer as bases posturais e como aplicar a biomecânica para melhorar a postura e prevenir lesões 
• Identificar as doenças autoimunes e compreender como a prática de Yoga pode ajudar no seu tratamento e redução de sintomas

Módulo 7. Sistema Fascial

• Estudar a história e o conceito de fáscia, e a sua importância na prática do Yoga 
• Aprofundar os diferentes tipos de mecanorrecetores da fáscia e como aplicá-los nos diferentes estilos de Yoga 
• Apontar a necessidade de aplicar o termo fáscia nas aulas de Yoga para uma prática mais eficaz e consciente 
• Explorar a origem e o desenvolvimento do termo tensegridade e a sua aplicação prática no Yoga 
• Identificar as diferentes vias miofasciais e as poses específicas para cada uma das cadeias 
• Aplicar a biomecânica da fáscia na prática do Yoga para melhorar a mobilidade, a força e a flexibilidade 
• Identificar os principais desequilíbrios posturais e como corrigi-los através da prática do Yoga e da biomecânica da fáscia 

Módulo 8. Yoga nos diferentes momentos evolutivos

• Aprofundar as diferentes necessidades do corpo e a prática do Yoga em diferentes alturas da vida, como a infância, a idade adulta e a terceira idade 
• Explorar como a prática do Yoga pode ajudar as mulheres durante o ciclo menstrual e a menopausa e como adaptar a prática às suas necessidades 
• Conhecer os cuidados e a prática do Yoga durante a gravidez e o pós-parto e como adaptar a prática às necessidades da mulher neste período 
• Identificar a adequação da prática de Yoga para pessoas com necessidades físicas e/ou sensoriais especiais e como adaptar a prática para satisfazer as suas necessidades 
• Aprender a criar sequências de Yoga específicas para cada momento evolutivo e necessidade individual 
• Identificar e aplicar as melhores práticas para garantir a segurança e o bem-estar durante a prática do Yoga em diferentes fases de desenvolvimento e situações especiais 

Módulo 9. Técnicas Respiratórias  

• Descrever a fisiologia do sistema respiratório e a sua relação com a prática de pranayama 
• Debruçar-se sobre os diferentes tipos de respiração e na forma como afetam o sistema respiratório e o corpo em geral 
• Identificar os diferentes componentes da respiração, como a inspiração, a expiração e as retenções, e a forma como cada um deles afeta a fisiologia do corpo 
• Aprofundar os conceitos dos canais de energia ou nadis, e como eles se relacionam com a fisiologia da respiração e a prática de pranayama 
• Descrever os diferentes tipos de pranayamas e o modo como afetam a fisiologia do corpo e da mente 
• Identificar os conceitos básicos dos mudras e a sua relação com a fisiologia da respiração e da prática de pranayama 
• Aprofundar os efeitos da prática de pranayama na fisiologia do corpo e a forma como estes efeitos podem ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar 

Módulo 10. Técnicas de meditação e relaxamento 

• Descrever conceitos neurofisiológicos base das técnicas de meditação e de relaxamento na prática de Yoga 
• Analisar a definição de mantra, a sua aplicação e os seus benefícios na prática da meditação
• Identificar os aspetos internos da filosofia do Yoga, incluindo Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi, e como se relacionam com a meditação 
• Investigar os diferentes tipos de ondas cerebrais e a forma como ocorrem no cérebro durante a meditação 
• Identificar os diferentes tipos de meditação e técnicas de meditação guiada e como são aplicadas na prática do Yoga 
• Analisar detalhadamente o conceito de Mindfulness, os seus métodos e diferenças em relação à meditação 
• Aprofundar os conhecimentos acerca de Savasana, como guiar um Relaxamento, os diferentes tipos e adaptações 
• Identificar os primeiros passos do Yoga Nidra e a sua aplicação na prática do Yoga 

Uma experiência de capacitação única, fundamental e decisiva para impulsionar o seu desenvolvimento profissional"