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El binomio deporte y salud siempre han ido de la mano, no obstante, si esta práctica no es correctamente supervisada, puede producir nuevas patologías o no mejorar las ya existentes. Entre la actividad más demanda en los últimos años en gimnasios se encuentra el yoga. Sus contrastados beneficios físicos y psicológicos, y el amplio rango de edades de las personas que la pueden practicar han provocado un auge, que traspasa la tendencia para consolidarse como una actividad diaria para complementar la medicina tradicional. 

Así, ante dolencias lumbares, asma, obesidad o trastornos de ansiedad, el profesional de la medicina puede aportar su extenso conocimiento para prescribir la práctica de yoga terapéutico teniendo en cuenta los ejercicios y posturas más pertinentes atendiendo a la enfermedad que sufra cada paciente. Por esta razón, TECH ha diseñado este Máster, donde el alumnado podrá encontrar la información más reciente y relevante sobre el Yoga Terapéutico. 

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Módulo 1. Estructura del aparato locomotor 

1.1. Posición anatómica, ejes y planos 
1.2. Hueso 
1.3. Articulaciones 

1.3.1. Etiología 
1.3.2. Sinartrosis  
1.3.3. Anfiartrosis 
1.3.4. Diartrosis 

1.4. Cartílago 
1.5. Tendones y ligamentos 
1.6. Músculo esquelético 
1.7. Desarrollo del sistema musculoesquelético 
1.8. Componentes del sistema musculoesquelético 
1.9. Control nervioso de los músculos esqueléticos 
1.10. Contracción muscular 

1.10.1. Funcionamiento de la contracción muscular 
1.10.2. Tipos de contracción muscular 
1.10.3. Bioenergética muscular 

Módulo 2. Columna vertebral, inestabilidad y lesiones 

2.1. Aspectos conceptuales sobre el sistema del control del movimiento y sus disfunciones en región lumbopélvica y cérvico-escapular 
2.2. Disfunciones musculares 
2.3. Disfunciones propioceptivas y cambios neuroplásticos a nivel del SNC 
2.4. Disfunciones en la precisión, disociación y calidad del movimiento 
2.5. Asociación entre las disfunciones en el control motor y las lesiones deportivas 
2.6. Ritmo lumbopélvico y pruebas de inestabilidad lumbar 
2.7. Análisis del control del movimiento por observación 
2.8. Test de evaluación de los patrones de activación muscular y test de resistencia muscular 
2.9. Test sensoriomotor 
2.10. Integración y razonamiento clínico 

Módulo 3. Reeducación postural global y lesiones  

3.1. Factores de riesgo y su papel en la postura 

3.1.1. Factores Intrínsecos 
3.1.2. Factores Extrínsecos 

3.2. Evaluación del deportista 

3.2.1. Evaluación estática 
3.2.2. Evaluación dinámica 

3.3. Evaluación del movimiento lesional 
3.4. Tratamiento de las disfunciones a través del concepto RPG 
3.5. Conceptos sobre neuro pedagogía 
3.6. Fases del aprendizaje 
3.7. Integración del movimiento de sentadilla 

Módulo 4. Biomecánica y cinestirapia  

4.1. Nuevas tendencias y contextualización del método     

4.1.1. Análisis desde la perspectiva y evidencia científica 

4.2. Bases biomédicas     

4.2.1. Biomecánica. Principios y bases 

4.2.1.1. Conceptos básicos de aparato locomotor 
4.2.1.2. Range of Movement (ROM) 

4.2.2. Fundamentos fisiología del ejercicio 

4.2.2.1. Vías energéticas y umbrales 
4.2.2.2 .Estructura muscular y nerviosa 
4.2.2.3.Respuesta Cardiovascular 

4.2.3. Fisiología de la postura 
4.2.4. Anatomía funcional y mecánica de la columna 

4.3. Bases kinesiológicas y biomecánicas del ejercicio     

4.3.1. Cadenas musculares 

4.3.1.1. Músculos y sus propiedades 
4.3.2.2. Sistema propioceptivo 

4.3.2. Relación entre aparato locomotor, cadenas 

4.3.2.1. Musculares y acupuntos, una aproximación desde la medicina oriental 
4.3.2.2. Conceptos de canal principal y canal secundario 
4.3.2.3. Concepto de acupunto 
4.3.2.4. YANG: alejar, abducir. Recorridos de canales Yang 
4.3.2.5. YIN: acercar, aducir. Recorridos de canales Yin 

4.3.3. Afecciones 

4.4. El yoga desde la visión osteopática     

4.4.1. ¿Qué es la osteopatía? 

4.4.1.1. Osteopatía y yoga 

4.4.2. Movimiento 

4.4.2.1. Movimiento diafragmático de pulmón 
4.4.2.2. Movimiento cardiaco 
4.4.2.3. Movimiento cráneo sacro 
4.4.2.4. Movimiento visceral 
4.4.2.5. Movimiento visceral hígado 
4.4.2.6. Movimiento visceral riñón 
4.4.2.7. Movimiento visceral estómago 
4.4.2.8. Movimiento visceral intestino 
4.4.2.9. Movimiento global 

4.5. Métodos de valoración de la estabilidad central del CORE     

4.5.1. Entrenamiento saludable de la musculatura lumbo-abdominal (CORE) 
4.5.2. Introducción 
4.5.3. El papel de la musculatura del CORE en la capacidad de estabilización raquídea 
4.5.4. Propuesta para el entrenamiento de la musculatura abdominal: progresiones en integración de estabilización y control lumbo pélvico (PIECLB) 
4.5.5. Subsistema de estabilización pasivo 
4.5.6. Subsistema de estabilización activo 
4.5.7. Subsistema de control 
4.5.8. Propuestas prácticas para el diseño de progresiones en integración de estabilización y control lumbo pélvico (PIECLB) 

4.6. Cinemática corporal fundamentada en la interacción de las diferentes cadenas miofasciales     

4.6.1. Relación entre aparato locomotor, punto y canal de acupuntura 
4.6.2. Conceptos. 

4.6.2.1. Canal principal y canal secundario 
4.6.2.2. Concepto de punto de acupuntura 
4.6.2.3. Puntos “su antiguos” 
4.6.2.4. Otros puntos situados entre manos y codos, y pies y rodillas. 

4.7. Cadenas Musculares y articulares. Relación con la salud postural 

4.7.1. GDS
4.7.2. Actitudes en relación la personalidad
4.7.3. Actitudes en función del modo de relacionarse 

4.8. Beneficios de los ejercicios isométricos en la salud humana     

4.8.1. Definición 
4.8.2. Beneficios 
4.8.3. Contraindicaciones y adaptaciones 
4.8.4. Complementando la posturología 

Módulo 5. Valoración diagnóstica y asesoramiento  

5.1. Historia clínica     

5.1.1. Historia clínica 
5.1.2. Parámetros clínicos 

5.2. Áreas de prescripción del Yoga Terapéutico 

5.2.1. Introducción 

5.2.1.1. Musculoesquelético 

5.2.2. Problemas 

5.2.2.1. Problemas cardiovasculares 
5.2.2.2. Problemas musculoesqueléticos 
5.2.2.3. Problemas digestivos 

5.3. Valoración de la condición física del paciente en la praxis del Yoga (Antropometría, valoración kinesiológica y osteopática)

5.3.1. Introducción 
5.3.2. Exploración del movimiento 
5.3.3. Testaje kinesiológico 

5.3.3.1. ¿Qué ocurre con los músculos hipo o hipertónicos? 

5.3.4. Pulsología y puntos heraldo 

5.3.4.1. Exploración de los pulsos 

5.3.5. Los tonos pulsológico 

5.4. Principios básicos a considerar en la aplicación de programas de actividad física 

5.4.1. Introducción 

5.4.1.1. Duración y frecuencia 
5.4.1.2. Ritmo de progresión 
5.4.1.3. Tras el inciso continúo 

5.5. Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al Yoga     

5.5.1. Desarrollo motor 

5.5.1.1. Aprendizaje motor 
5.5.1.2. Maduración 

5.5.2. Edad biológica 
5.5.3. Factores que afectan al crecimiento 
5.5.4. Marco teórico 
5.5.5. Conclusiones 

5.6. Metodología didáctica     

5.6.1. Aspectos docentes

5.6.1.1. Antes de empezar la cada clase 
5.6.1.2. Dinámica de la clase 
5.6.1.3. Competencia profesional 

5.6.2. Aspectos sobre el espacio 
5.6.3. Aspectos sobre los participantes 

5.7. Aplicación en la vida diaria. Estilos de vida y educación para la salud en el paciente.     

5.7.1. Introducción 
5.7.2. Conceptos básicos 
5.7.3. Orientaciones 
5.7.4. Consejos para educar y cuidar la salud 

Módulo 6. Aplicación de técnicas asanas y su integración  

6.1. Bases técnico-metodológicas. Ejercicios básicos y progresiones     

6.1.1. Origen y sentido de las asanas 
6.1.2. Creación del ambiente y preliminares 
6.1.3. Fase de calentamiento 

6.1.3.1. Saludo al sol clásico 
6.1.3.2. Gimnasia psicofísica 

6.1.4. Fase de calentamiento 

6.2. Planificación y prescripción del ejercicio     

6.2.1. Introducción 
6.2.2. Ejercicios para activación del movimiento craneosacral 
6.2.3. Prescripción para cadera y columna 
6.2.4. Canal riñón/vejiga 
6.2.5. Canal hígado/vesícula biliar 
6.2.6. Canal estómago/bazo páncreas 
6.2.7. Canal pulmón/Intestino grueso y elemento fuego 

6.3. Aplicación de asanas y posturalidad 

6.3.1. Principales asanas 

6.3.1.1. Janyasana 
6.3.1.2. Postura fetal abierta 
6.3.1.3. Setu bandha asana: el puente 
6.3.1.4. Paschimottanasana: la pinza 
6.3.1.5. Ardha-matsyendrasana o media postura del señor pez (la torsión) 
6.3.1.6. Sarvangasana o postura sobre los hombros (la vela) 
6.3.1.7. Postura de las piernas levantadas 
6.3.1.8. Halasana o postura del arado 
6.3.1.9. Matsyasana o postura del pez 
6.3.1.10. Bhujangasana: la cobra 
6.3.1.11. La esfinge 
6.3.1.12. Dhanurasana: el arco 
6.3.1.13. Arco o ardha dhanurasan 
6.3.1.14. Balasana: el niño 
6.3.1.15. Vrikshasana: el árbol 
6.3.1.16. Trikonasana: el triángulo

6.3.2. Meditación 
6.3.3. Relajación final guiada 

6.4. Principios y criterios para la construcción de una sesión 

6.4.1. Establecimiento de actividades y técnicas 
6.4.2. Metodología en el desarrollo del yoga terapéutico 
6.4.3. Intervención y dinamización de la sesión 

6.4.3.1. Aspectos básicos de la sesión 
6.4.3.2. Estructura de la sesión 
6.4.3.3. Gestión y desarrollo de la sesión 

6.5. Diseño de una sesión de Yoga terapéutico. Dirección y dinamización de sesiones individual y colectivas     

6.5.1. Introducción 
6.5.2. Pautas generales 
6.5.3. Modificación de asanas 

Módulo 7. Bases neurofisiológicas de la relajación y la meditación 

7.1. Neurofisiología de la actividad cerebral 

7.1.1. ¿Qué es la neurofisiología? 
7.1.2. Ondas cerebrales 
7.1.3. Mejora del yoga en la neurofisiología humana 
7.1.4. Conclusiones 

7.2. Técnicas de relajación occidentales (Mezieres, Vittoz, Benson, Jacobson, Schultz)     

7.2.1. Introducción 
7.2.2. Manifestaciones de la relajación 
7.2.3. Técnicas de relajación occidentales más utilizadas 

7.2.3.1. Relajación progresiva 
7.2.3.2. Relajación psicosensorial 
7.2.3.3. Técnicas de visualización 

7.3. Técnicas de relajación orientales más utilizadas. (Mediación Trascendental,Maharishi Mahesh Yogui, Paramahansa Yogananda, Osho)     

7.3.1. Mediación Trascendental (MT) de Maharishi Mahesh Yogui 
7.3.2. Paramahansa Yogananda 
7.3.3. Osho 

7.4. El control de la respiración, Pranayamas, Bandhas...     

7.4.1. Respiración, Pranayama y Bandhas 

7.4.1.1. Las bandhas 

7.4.2. El trabajo respiratorio 

7.5. Prana, Nadis, Kundalini y Mudras 

7.5.1. Introducción 
7.5.2. Prana 
7.5.3. Tipos de prana 
7.5.5. Nadis 
7.5.6. Kundalini 
7.5.7. Mudras 

7.5.6.1. Gyan mudra 
7.5.6.2. Shuni mudra 
7.5.6.3. Surya mudra 
7.5.6.4. Buddhi mudra 
7.5.6.5. “Expansión de los planetas” 
7.5.6.6. Mudra del cristo 
7.5.6.7. Candado de venus 
7.5.6.8. Candado del oso 
7.5.6.9. Mudra de oración 
7.5.6.10. Buda mudra 
7.5.6.11. Mudra del mendigo 
7.5.6.12. Otras mudras 

7.6. La energía y los cinco elementos 

7.6.1. ¿Qué es la energía? 

7.6.1.1. La energía en los seres vivos 
7.6.1.2. Comportamiento de la energía en todo el cosmos o universo 
7.6.1.3. El Bing-Bang: el origen del cosmos 

7.6.2. El Yin y el Yang: el comportamiento dual de la energía 

7.6.2.1. Características del Yin y del Yang 
7.6.2.2. Principios elementales de la teoría del Yin-Yang 

7.6.3. Un ciclo completo en cinco fases: los cinco elementos 

7.6.3.1. Formación y evolución de la Tierra, sus fases y relación con los cinco elementos 

7.6.4. Los cinco elementos, comportamiento y relación entre ellos: la “ley de generación” y la “ley de control” 

7.6.4.1. Ley de generación. 
7.6.4.2. Ley de dominio o control 

7.7. Sincronía chakras - asana - pranayama bandha: circulación de la energía.     

7.7.1. Introducción 
7.7.2. Sincronización a través del yoga 
7.7.3. Ejemplo aplicación práctica de sincronía yoga 
7.7.4. Variables que afectan al plano energético. Estaciones 
7.7.5. Estaciones y principios de ayurveda 
7.7.6. Variables que afectan a los tres planos 
7.7.7. Luz y energía 

Módulo 8. Yoga en los diferentes momentos evolutivos 

8.1. Aplicación en las diferentes etapas evolutivas     

8.1.1. Infancia y yoga 

8.1.1.1. Ideas previas del yoga para niños 
8.1.1.2.El adulto como mediador 
8.1.1.3. La ambientación y los preliminares 
8.1.1.4. Clase propuesta 

8.1.2. Mujer y yoga 

8.1.2.1. Yoga y embarazo 
8.1.2.2. Yoga después del parto 

8.1.3. Tercera edad y yoga 

8.1.3.1. Fundamentación 
8.1.3.2. Aspectos biomecánicos a tener en cuenta 
8.1.3.3. Algunas posturas recomendadas para personas mayores 

8.2. Integración del paciente con problemas de salud y discapacidad     

8.2.1. Introducción 
8.2.2. Objetivos 
8.2.3. Aspectos básicos 
8.2.4. Yoga y discapacidad y yoga y parálisis cerebral 

8.2.4.1. Antecedentes 
8.2.4.2. Teoría 
8.2.4.3. Pruebas 

8.2.5. Adaptaciones funcionales del yoga a la discapacidad 

8.2.5.1. Invidente 
8.2.5.2. Hipoacusia o cofosis 
8.2.5.3. Mudez 
8.2.5.4. Síndrome de Down 
8.2.5.5. Discapacidad motora 

8.2.6. Giberish: concepto y desarrollo 

8.3. Kriyas     

8.3.1. Concepto de Kriya 
8.3.2. Kriya y antropología del ser humano 
8.3.3. ¿Qué dice la ciencia? 
8.3.4. Algunos ejemplos 

8.3.4.1. Kriya para trabajar con la circulación sanguínea 
8.3.4.2. Kriya para ajustar el calor del cuerpo,mejorar la digestión y perder peso 
8.3.4.3. Kriya para superar el cansancio 

8.4. La importancia del PROP en la adaptación metodológica.     

8.4.1. Introducción 
8.4.2. ¿Qué es un PROP? 
8.4.3. Tipología de PROP en yoga terapéutico 

Módulo 9. Abordaje Clínico 

9.1. Antes de empezar     

9.1.1. Objetivos 
9.1.2. Higiene yóguica 

9.1.2.1. DHAUTI o limpieza del estómago 
9.1.2.2. NETI o limpieza nasal 
9.1.2.3. NAUILI o limpieza del colon 

9.1.3. Depuración hepática 
9.1.4. Antes de ejecutar una kriya 

9.2. Aparato locomotor     

9.2.1. Introducción 
9.2.2. Flexibilidad de la columna 
9.2.3. Alteraciones de la columna 
9.2.4. Fibromialgia 
9.2.5. Esguince 
9.2.6. Osteoartitis 
9.2.7. Paraplejia 

9.3. Neurología     

9.3.1.Vértigos 

9.3.1.1. Asana gorakhajaali 
9.3.1.2. Traslado de postura a kaani paava asana 
9.3.1.3. Otras terapias naturales 

9.3.2. Migrañas 

9.3.2.1. Etiopatogenia 
9.3.2.2. Complementación nutricional et al. 
9.3.2.3. Otros aspectos para tener en cuenta 
9.3.2.4. Kriya 1 
9.3.2.5. Kriya 2 

9.4. Problemas cardiovasculares     

9.4.1. Hipertensión arterial 

9.4.1.1. Primera Kriya 
9.4.1.2. Segunda Kriya 

9.4.2. Hipotensión arterial 

9.4.2.1. Kriya 

9.5. Aparato genito-urinario     

9.5.1. Afectación de las cadenas musculares 
9.5.2. Etiopatogenia y tratamiento complementario 
9.5.3. Kriya específica 
9.5.4. Sat kriya 

9.6. Aparato digestivo     

9.6.1. Estreñimiento 

9.6.1.1. Etiopatogenia y tratamiento complementario 
9.6.1.2. Afectación de cadenas musculares 
9.6.1.3. Kriya específica 

9.6.2. Colon irritable 

9.6.2.1. Etiopatogenia 
9.6.2.2. Afectación cadenas musculares 
9.6.2.3. Actuación 

9.7. Salud Mental     

9.7.1. Depresión 
9.7.2. Ansiedad 

9.8. Aparato respiratorio     

9.8.1. Introducción 
9.8.2. Kriya 

9.8.2.1. Meditación 
9.8.2.2. Giros de cabeza 
9.8.2.3. Giros sufíes 
9.8.2.4. Estiramientos laterales 
9.8.2.5. Flexiones de columna 
9.8.2.6. Yogamudra, elevando brazos 

9.9. Otros casos susceptibles de intervención con el yoga     

9.9.1. Introducción 
9.9.2. Disfunción tiroidea 

9.9.2.1. Hipotiroidismo 
9.9.2.2. Hipertiroidismo 
9.9.2.3. Yoga en disfunción tiroidea 
9.9.2.4. Wahe guruu kriya (trikuti kriya) 

9.9.3.Conductas adictivas 

9.9.3.1. Abordaje de las adicciones desde una kriya de meditación 

9.9.4. Síncope neurocardiogénico 
9.9.5. Hipertensión pulmonar 
9.9.6. Dolor crónico en pediatría 
9.9.7. Otras menciones 

Módulo 10. Relajación mental 

10.1. Claves históricas en el entrenamiento en relajación 
10.2. Descubrimientos de la relación estrés y tensión muscular 
10.3. Influencia de la imaginación en el organismo 
10.4. Intervención psicoterapéutica con relajación mental: desensibilización sistemática (J. Wolpe, 1948) 
10.5. Intervención psicoterapéutica con relajación mental: condicionamiento encubierto (Cautela) 
10.6. Intervención psicoterapéutica con relajación mental: Sofrología (A. Caycedo, 1960) 
10.7. Relajación Progresiva de Edmund Jacobson (1901) 
10.8. Relajación Autógena de Schultz (1901) 
10.9. Relajación Creativa del Dr. Eugenio Herrero (1950) 
10.10. Relajación Cromática de R. Aguado (1990) 
10.11. Diferencias y similitudes de la relajación mental y la Hipnosis Clínica 
10.12. FDS (Focalización por Disociación Selectiva) 

Módulo 11. Mindfulness 

11.1. Desde el origen. La meditación 

11.1.1. Definición: ¿Qué es la meditación? 

11.1.1.1. La meditación como estado de conciencia 
11.1.1.2. La meditación como técnica para el desarrollo de la conciencia 

11.2. ¿Qué es mindfulness? 

11.2.1. Los inicios 
11.2.2. ¿Qué es Mindfulness? 
11.2.3. Beneficios y evidencia científica 
11.2.4. Práctica formal e informal 
11.2.5. Ejercicio Mindfulness para hoy 

11.3. Actitudes en mindfulness 

11.3.1. No juzgar 
11.3.2. Paciencia 
11.3.3. Mente de principiante 
11.3.4. Confianza 
11.3.5. No esfuerzo 
11.3.6. Aceptación 
11.3.7. Soltar 

11.4. Compasión y autocompasión 

11.4.1. Introducción 
11.4.2. Compasión 
11.4.3. Autocompasión 

11.5. Dirigiendo la atención 

11.5.1. Busca una postura cómoda 
11.5.2. Concéntrate en tu respiración 
11.5.3. Siente tu cuerpo 
11.5.4. Permite la entrada a sentimientos y emociones 
11.5.5. Deja de luchar contra tus pensamientos 

11.6. Campos de aplicación 

11.6.1. La Atención Plena en Occidente 
11.6.2. Mindfulness en la empresa 
11.6.3. Mindfulness en el contexto educativo 
11.6.4. Mindfulness en el contexto deportivo 
11.6.5. Mindfulness y salud 

11.7. Mindfulness para los niños 

11.7.1. Aplicación y beneficios de Mindfulness en población infantil 
11.7.2. El papel del mentor o acompañante de Mindfulness en niños 

11.8. Mindfulness y TDAH 

11.8.1. Justificación del uso de Mindfulness en pacientes con TDAH 
11.8.2. Un programa Mindfulness para TDAH 

11.9. Estrés, ansiedad y mindfulness 

11.9.1. Estrés y ansiedad en la sociedad del siglo XXI 
11.9.2. Mindfulness como técnica para reducir el estrés y la ansiedad 
11.9.3. Programa de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP) 

11.10. Mindfulness y trastornos relacionados con el descontrol de impulsos 

11.10.1. Mindfulness y adicciones 

11.10.1.1. El paciente adicto 
11.10.1.2. ¿Cómo puede ayudar el Mindfulness? 

11.10.2. Mindfulness y Trastorno Obsesivo Compulsivo 

11.11. Mindfulness y trastornos de la alimentación 

11.11.1. La complejidad de los trastornos de la conducta alimentaria 
11.11.2. Beneficios del empleo de Mindfulness 

11.12. Mindfulness en psicoterapia: la terapia cognitiva basada en mindfulness 

11.12.1. Introducción y objetivos fundamentales 
11.12.2. Protocolo de intervención 

11.13. Mindfulness en psicoterapia: la terapia de aceptación y compromiso 

11.13.1. La Teoría del Marco Relacional (RFT) 
11.13.2. El Trastorno de Evitación Experiencial (TEE) 
11.13.3. Investigación sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso 

11.14. Mindfulness en psicoterapia: la terapia dialéctica conductual 

11.14.1. Terapia Dialéctica Conductual y Trastorno Límite de la Personalidad 
11.14.2. Los tres fundamentos de la Terapia Dialéctica Conductual 
11.14.3. Tratamiento

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