اطلع على أحدث التطورات في تدريب القوة على ركوب الدراجات مع هذا البرنامج“

في تمارين القوة في ركوب الدراجات الهوائية من الضروري التركيز على التمارين التي تعمل على تمرين العضلات المحددة المستخدمة في ركوب الدواسات، مثل عضلات الفخذ الرباعية أو عضلات المؤخرة أو أوتار الركبة أو عضلات الساق. من المهم أيضاً دمج تمارين الجزء العلوي من الجسم، حيث أن الوضعية الجيدة والثبات ضروريان لتقنية استخدام الدواسة بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بشدة بالجمع بين هذا النوع من التدريب مع ركوب الدراجات الهوائية للتحمل.

لهذا السبب، يجب على المتخصصين في مجال الرياضة تحديث أنفسهم باستمرار في منهجية العمل هذه، وتلبي TECH هذه الحاجة من خلال التخصص الأكثر شمولاً الذي يمكن العثور عليه في السوق. سيتم من خلاله تغطية التطبيقات العملية لتدريبات القوة، مما يجعلنا نتناول مفهوم التدريب القائم على السرعة بشكل شامل. ستتم أيضًا مناقشة الأجهزة المختلفة الموجودة في السوق للعمل على أساس تقنية VBT، من بين نقاط أخرى ذات أهمية.

مما لا شك فيه أن التخصص في مجال يحظى باهتمام متزايد في المجال الرياضي الذي لديه القدرة على إطلاق مسيرة الطالب المهنية. لكن أفضل ما في الأمر هو أنك ستتمكن من اكتساب هذه المهارات المتقدمة دون مغادرة المنزل ودون الحاجة إلى الخضوع لجداول زمنية صارمة، مما يتيح لك TECH إمكانية إدارة مواعيدك الأكاديمية الخاصة بك.

سوف تتقن جميع المفاهيم المتعلقة بالتعبير عن القوة وتطبيقها في ركوب الدراجات“

تحتوي هذه المحاضرة الجامعية في تدريب القوة في ركوب الدراجات الهوائية. على البرنامج العلمي الأكثر اكتمالاً وحداثة في السوق. أبرز خصائصها هي:

تطوير الحالات العملية المقدمة من قبل خبراء في تصميم القوة في ركوب الدراجات الهوائية
محتوياتها البيانية والتخطيطية والعملية البارزة التي يتم تصورها بها تجمع المعلومات الرياضية والرعاية العملية حول تلك التخصصات الأساسية للممارسة المهنية
التمارين العملية حيث يمكن إجراء عملية التقييم الذاتي لتحسين التعلم
تركيزها على المنهجيات المبتكرة 
كل هذا سيتم استكماله بدروس نظرية وأسئلة للخبراء ومنتديات مناقشة حول القضايا المثيرة للجدل وأعمال التفكير الفردية
توفر المحتوى من أي جهاز ثابت أو محمول متصل بالإنترنت

هذه فرصتك لتحليل فوائد تمارين القوة، مع التركيز على التكيف الجزيئي أو العصبي“

البرنامج يضم أعضاء هيئة تدريس محترفين يصبون في هذا التدريب خبرة عملهم، بالإضافة إلى متخصصين معترف بهم من الشركات الرائدة والجامعات المرموقة.

سيتيح محتوى البرنامج المتعدد الوسائط، والذي صيغ بأحدث التقنيات التعليمية، للمهني التعلم السياقي والموقعي، أي في بيئة محاكاة توفر تدريبا غامرا مبرمجا للتدريب في حالات حقيقية.

يركز تصميم هذا البرنامج على التعلم القائم على حل المشكلات، والذي المهني في يجب أن تحاول من خلاله حل المواقف المختلفة للممارسة المهنية التي تنشأ من خلاله. للقيام بذلك، سيحصل على مساعدة من نظام فيديو تفاعلي مبتكر من قبل خبراء مشهورين.   

هل تريد إلقاء نظرة متعمقة على طرق قياس القوة في ركوب الدراجات؟ إذن هذا البرنامج مناسب لك.

تخصص سيجعلك معياراً في استراتيجيات زيادة التكيف في التدريب المتزامن.

يعد المنهج الدراسي أحد نقاط القوة الرئيسية الأخرى في برنامج تدريب القوة على ركوب الدراجات الهوائية. في الواقع، ستعزز هذه الدرجة العلمية من الأداء الأكاديمي للطالب بشكل كبير استناداً إلى مصادر متعددة للوسائط المتعددة التي يشرف عليها أعضاء هيئة التدريس شخصياً. وتشمل هذه الملخصات التفاعلية ودراسات الحالة والمزيد من القراءة والمحاضرات ومقاطع الفيديو.

خطة دراسية دقيقة يشرف عليها خبراء لمساعدتك على تحسين انطلاقتك وركضك على الدراجة“

الوحدة 1 تدريب القوة لدى راكب الدراجة الهوائية

1.1    مقدمة في القوة 

1.1.1    التعريف 
2.1.1    المفاهيم المتعلقة بالتعبير عن القوة 
3.1.1    القوة وركوب الدراجات الهوائية 

2.1    افوائد تدريب القوة لدى راكب الدراجات الهوائية 

1.2.1    التكيف الجزيئي والفسيولوجي 
2.2.1    التكيف العصبي 
3.2.1    تحسين الكفاءة 
4.2.1    تحسن تكوين الجسم 

3.1    طرق قياس القوة 

1.3.1    أنظمة القياس الخطية 
2.3.1    مقياس الديناميتر 
3.3.1    منصات القوة والتلامس 
4.3.1    المنصات والتطبيقات البصرية 

4.1    RM 

1.4.1    مفهوم الحد الأقصى للتكرار RM 
2.4.1    مفهوم الحد الأقصى للتكرار NRM 
3.4.1    مفهوم طابع الجهد 

5.1    سرعة التنفيذ 

1.5.1    تعريف المفوضية الأوروبية لسرعة التنفيذ 
2.5.1    تقييم القصور الذاتي للقوة 
3.5.1    منحنى القوةالسرعة/القوة 

6.1    التخطيط وبرمجة تدريبات القوة 

1.6.1    برمجة القوة 
2.6.1    برمجة التمرين 
3.6.1    بنية الجلسة 

7.1    تمارين القوة على الدراجة الهوائية 

1.7.1    البدايات 
2.7.1    العدو السريع 
3.7.1    العمل العصبي العضلي 
4.7.1    هل عمل العزم يساوي تمارين القوة؟ 

8.1    التدريب المتزامن 

1.8.1    التعريف 
2.8.1    استراتيجيات زيادة التكيف إلى أقصى حد 
3.8.1    المميزات والعيوب 

9.1    التمارين الموصى بها 

1.9.1    العامة 
2.9.1    محددة 
3.9.1    مثال على جلسة 

10.1    التدريب الأساسي 

1.10.1    التعريف 
2.10.1    الفوائد 
3.10.1    تمارين الحركة 
4.10.1    انواع التمارىن 

قم بالوصول على مدار 24 ساعة يوميًا إلى المواد التدريبية الأكثر تقدمًا حول هذا الموضوع لتطبيق التمارين التدريبية التي أوصى بها أعضاء هيئة التدريس“