سجّل الآن لإتقان أساليب التدريب المختلفة المستخدمة في الدراجات الهوائية الاحترافية"

من خلال خطة تدريب فعالة ومصممة بشكل جيد، يمكن لراكبي الدراجات الهوائية تحسين أدائهم بشكل كبير وتحقيق أهدافهم بكفاءة وأمان. لذلك من الضروري أن تدمج الفترة الزمنية في روتينك الرياضي، وتقسيم التدريب إلى مراحل أو دورات مختلفة، لكل منها تركيز وأهداف محددة. وبالمثل، من الضروري تضمين أيام الراحة والاستشفاء في الخطط، مما يسمح للجسم بالتعافي والتكيف مع التدريب.

وفي هذا السياق، فإن التحديث المستمر للاستراتيجيات الأكثر فعالية لتحقيق أقصى قدر من الأداء أمر بالغ الأهمية للرياضي. ولهذا السبب تقدم جامعة TECH فرصة فريدة من نوعها من خلال هذا البرنامج، حيث سيحدد الطلاب من خلاله كل عامل من العوامل التي تساعد على التخطيط والبرمجة الأفضل للتدريب في رياضة ركوب الدراجات الهوائية. 

ومن هذا المنطلق، سوف يدرس الطالب بتفصيل كبير خصائص كل طريقة من طرق التدريب التي تقدم أفضل النتائج لركوب الدراجات الهوائية، من خلال تحليل شامل لتوزيع الشدة وفترة الخطط. في الواقع، سيقدم المحاضرون مفاتيح استخراج أفضل أداء ممكن بفضل تقنيات الاستشفاء المتقدمة، مع التركيز على تصميم الجلسات من وجهة نظر عملية.

كل هذا وأكثر سيكون متاحًا للطلاب من خلال المؤهل العلمي عبر الإنترنت حيث لن يضطروا للخضوع لجدول زمني صارم. وبدلاً من ذلك، سيكون الطالب سيد تجربته الأكاديمية، حيث سيستعين بمصادر المكتبة الرقمية الواسعة للحرم الجامعي الافتراضي في الأوقات التي يراها مناسبة.

هل تريد فحص أفضل استراتيجيات توزيع الشدة في تدريب راكب الدراجات الهوائية؟ هذه هي فرصتك!"

تحتوي المحاضرة الجامعية في تخطيط وجدولة تدريب الدراجات الهوائية على البرنامج العلمي الأكثر اكتمالاً وحداثة في السوق. أبرز خصائصه هي:

تطوير الحالات العملية التي يقدمها خبراء في علم تخطيط وجدولة تدريب الدراجات الهوائية

محتوياتها البيانية والتخطيطية والعملية البارزة التي يتم تصورها بها تجمع المعلومات الرياضية والرعاية العملية حول تلك التخصصات الأساسية للممارسة المهنية
التمارين العملية حيث يمكن إجراء عملية التقييم الذاتي لتحسين التعلم
تركيزها بشكل خاص على المنهجيات المبتكرة
دروس نظرية وأسئلة للخبراء ومنتديات مناقشة حول القضايا المثيرة للجدل وأعمال التفكير الفردية
توفير المحتوى من أي جهاز ثابت أو محمول متصل بالإنترنت

إذا كنت تبحث عن المؤهل العلمي للتعامل مع الفترات الزمنية، فمع جامعة TECH ستفعل ذلك من خلال تحليل النوع المعكوس، بالكتل أو التقليدية"

البرنامج يضم في أعضاء هيئة تدريسه محترفين في مجال الطاقات المتجددة يصبون في هذا التدريب خبرة عملهم، بالإضافة إلى متخصصين معترف بهم من الشركات الرائدة والجامعات المرموقة.

وسيتيح محتوى البرنامج المتعدد الوسائط، والذي صيغ بأحدث التقنيات التعليمية، للمهني التعلم السياقي والموقعي، أي في بيئة محاكاة توفر تدريبا غامرا مبرمجا للتدريب في حالات حقيقية.

يركز تصميم هذا البرنامج على التعلم القائم على حل المشكلات، والذي المهني في يجب أن تحاول من خلاله حل المواقف المختلفة للممارسة المهنية التي تنشأ من خلاله. للقيام بذلك، سيحصل على مساعدة من نظام فيديو تفاعلي مبتكر من قبل خبراء مشهورين.

بفضل جامعة TECH، ستصبح محترفاً رياضياً في مجال الرياضة الذي سيستخرج أقصى أداء ممكن من كل راكب دراجة هوائية"

ستخضع لدراسات حالة متطلبة تستند إلى حالات حقيقية حيث سيتعين عليك تصميم دورات تدريبية شاملة"

يمكن العثور على كل ما يحتاج الطالب إلى معرفته حول تخطيط وجدولة تدريب الدراجات الهوائية في المنهج الدراسي للمؤهل العلمي في هذا السياق، تم الإشراف على المحتويات من قبل فريق التدريس بحيث تتضمن المفاتيح التي تجعل الطلاب يتفوقون في هذا المجال. وبالمثل، ستضمن المنهجية التعليمية لإعادة التعلّم Relearning استيعاب الطلاب للمفاهيم بنجاح من خلال تكرار الأفكار من خلال الأشكال التفاعلية التي ستجعل التجربة الأكاديمية ديناميكية.

Iالتدريب المقسم على فترات، والتدريب التكراري المقسم، وما إلى ذلك. جميع الأساليب التي يمكنك دمجها في خططك موجودة في هذا المنهج"

الوحدة 1. تخطيط وبرمجة التدريب على ركوب الدراجات الهوائية

1.1     طرق التدريب على ركوب الدراجات الهوائية

1.1.1     المستمر (المنتظم والمتغير)
2.1.1     التدريب على فترات متقطعة 
3.1.1     التكرار الجزئي

2.1     توزيع الشدة

1.2.1     أشكال التوزيع
2.2.1     هرمي
3.2.1     مستقطب

3.1     الفترة الزمنية

1.3.1     التقليدية
2.3.1     حسب الكتل
3.3.1     المعكوس

4.1     إستراتيجيات التعافي

1.4.1     النشط
2.4.1     السلبية
3.4.1     وسائل التعافي

5.1     تصميم الجلسات 

1.5.1     الإحماء
2.5.1     الجزء الرئيسي
3.5.1     التهدئة

6.1     تطوير جلسات القدرات

1.6.1     تحسين VT1
2.6.1     تحسين VT2
3.6.1     تحسين VO2 ماكس 
4.6.1     تحسين Pmax والقدرة اللاهوائية

7.1     التطوير الدراج على المدى الطويل

1.7.1     تعلم التدريب
2.7.1     تعلم المنافسة
3.7.1     التدريب على المنافسة

8.1     تدريب الدراجات الهوائية الإحترافي

1.8.1     المتطلبات التنافسية لسباقات الأساتذة
2.8.1     التقويم التنافسي
3.8.1     توزيع الأحمال

9.1     تدريب الدراجين تحت 23 سنة

1.9.1     المتطلبات التنافسية
2.9.1     التقويم التنافسي
3.9.1     تقاسم الأحمال

10.1     تدريب راكب الدراجات الهوائية الإحترافي

1.10.1     المتطلبات التنافسية
2.10.1     التقويم التنافسي
3.10.1     تتقاسم الأحمال

مع TECH كل شيء سهل: قم بالوصول على مدار 24 ساعة في اليوم باستخدام جهازك المحمول أو الكمبيوتر الشخصي إلى أكبر كتالوج افتراضي للموارد حول هذا الموضوع"