Método Pilates no Solo

Obtenha uma atualização completa das suas competências sobre o Método Pilates no Solo graças a este Curso de especialização 100% online da TECH"

Atualmente, vários estudos apoiam a eficácia do Pilates na reabilitação de lesões desportivas. Neste sentido, está provado que a prática regular desta disciplina no solo melhora a força muscular, a flexibilidade e a estabilidade em pessoas com lesões músculo-esqueléticas. Por esta razão, muitos preparadores físicos integram as técnicas mais recentes deste método nas suas sessões. 

Uma tendência crescente que levou a TECH a criar este Curso de especialização em Método Pilates no Solo. Trata-se de um Curso de especialização de atualização completa para o instrutor de preparação física que tem a duração de 6 meses. 

Desta forma, o profissional terá uma atualização sobre a estrutura do corpo humano para poder conceber e executar programas de Pilates eficazes e seguros. Para além disso, serão aprofundados os exercícios de estabilização e mobilização articular, as diferentes patologias e os respetivos exercícios de Pilates aplicáveis a estes problemas.

Assim, com um plano de estudos com uma perspetiva teórico-prática, o profissional obterá uma atualização através de uma metodologia exclusivamente online. Desta forma, terá a oportunidade de conciliar as suas responsabilidades quotidianas com uma especialização que está na vanguarda académica. Basta um dispositivo eletrónico com ligação à Internet para visualizar, a qualquer hora do dia, os conteúdos alojados na plataforma virtual.

Analisará, através de conteúdos de alta qualidade, o Pilates clássico e moderno, os pontos-chave e os contributos de cada um para as técnicas de treino físico"

Este Curso de especialização em Método Pilates no Solo conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais caraterísticas são:

• O desenvolvimento de casos práticos apresentados por especialistas em Medicina, Ciências do Desporto e Pilates 
• Os conteúdos gráficos, esquemáticos e eminentemente práticos fornecem informações científicas e práticas sobre as disciplinas essenciais para a prática profissional 
• Os exercícios práticos de autoavaliação para melhorar a aprendizagem 
• A sua ênfase especial nas metodologias inovadoras  
• As lições teóricas, perguntas a especialistas, fóruns de discussão sobre questões controversas e atividades de reflexão individual 
• A disponibilidade de acesso aos conteúdos a partir de qualquer dispositivo fixo ou portátil com ligação à Internet

Estude Biomecânica dos Membros Superiores e boas práticas em Pilates quando e onde quiser"

O corpo docente do Curso de especialização inclui profissionais do setor que trazem a sua experiência profissional para esta especialização, para além de especialistas reconhecidos de sociedades de referência e universidades de prestígio.

Os seus conteúdos multimédia, desenvolvidos com a mais recente tecnologia educativa, permitirão ao profissional uma aprendizagem situada e contextual, ou seja, um ambiente simulado que proporcionará uma especialização imersiva programada para praticar em situações reais.

A estrutura desta especialização centra-se na Aprendizagem Baseada em Problemas, na qual o profissional deve tentar resolver as diferentes situações de prática profissional que vão surgindo no Curso de especialização. Para tal, contará com a ajuda de um sistema inovador de vídeos interativos criados por especialistas reconhecidos.

Graças à TECH, irá incorporar na sua prática diária exercícios de estabilização no solo aplicados à preparação física"

No conforto da sua casa, aprenderá em profundidade os exercícios de mobilização articular mais adequados à prática de Pilates"

Este Curso de especialização oferece uma atualização no campo do Método Pilates no Solo, dando aos profissionais a oportunidade de alargarem os seus conhecimentos neste domínio. Assim, ao longo deste plano de estudos, explorará os diferentes exercícios específicos para diferentes patologias, aprofundará a biomecânica e a evolução desta disciplina.Tudo isto é realizado através de um Curso de especialização 100% online e totalmente flexível, o que permite aos preparadores físicos manterem-se atualizados em combinação com as suas atividades diárias.

Através do método Relearning, memorizará conceitos complexos de forma mais eficiente e alcançará um desempenho ótimo em menos tempo"

Módulo 1. Método Pilates 

1.1. Joseph Pilates 

1.1.1. Joseph Pilates 
1.1.2. Livros e postulados 
1.1.3. Legado 
1.1.4. Origem do exercício personalizado 

1.2. Antecedentes do Método Pilates  

1.2.1. Referências 
1.2.2. Evolução 
1.2.3. Situação atual 
1.2.4. Conclusões 

1.3.  Evolução do método 

1.3.1. Melhorias e alterações 
1.3.2. Contribuições para o método Pilates  
1.3.3. Pilates Terapêutico 
1.3.4. Pilates e Atividade Física 

1.4. Princípios do Método Pilates 

1.4.1. Definição dos princípios 
1.4.2. Evolução dos princípios 
1.4.3. Níveis de progressão 
1.4.4. Conclusões 

1.5. Pilates Clássico versus Contemporâneo/Moderno 

1.5.1. Pontos-chave do Pilates Clássico 
1.5.2. Análise do Pilates Moderno/Clássico 
1.5.3. Contribuições do Pilates Moderno 
1.5.4. Conclusões 

1.6. Pilates no Solo e Pilates em Máquinas

1.6.1. Fundamentos do Pilates no Solo 
1.6.2. Evolução do pilates no solo 
1.6.3. Fundamentos do pilates em máquinas 
1.6.4. Evolução do pilates em máquinas

1.7. Provas científicas 

1.7.1. Revistas científicas relacionadas com Pilates
1.7.2. Teses de doutoramento sobre Pilates 
1.7.3. Publicações sobre Pilates 
1.7.4. Aplicações para Pilates

1.8. Orientações do Método Pilates 

1.8.1. Tendências nacionais     
1.8.2. Tendências internacionais 
1.8.3. Análise das tendências 
1.8.4. Conclusões 

1.9. As Escolas  

1.9.1. Escolas de Formação de Pilates
1.9.2. Revistas  
1.9.3. Evolução das escolas de pilates 
1.9.4. Conclusões 

1.10. As associações e federações de pilates 

1.10.1. Definições 
1.10.2. Contribuições 
1.10.3. Objetivos 
1.10.4. PMA 

Módulo 2. Pilates nas perturbações dos membros superiores 

2.1. Recordação anatómica de base  

2.1.1. Osteologia dos membros superiores 
2.1.2. Miologia dos membros superiores  
2.1.3. Biomecânica dos membros superiores 
2.1.4. Boas práticas 

2.2. Exercícios de estabilização  

2.2.1. Introdução aos exercícios de estabilização 
2.2.2. Exercícios de estabilização MATT 
2.2.3. Exercícios de estabilização em máquina 
2.2.4. Os melhores exercícios de estabilização 

2.3. Exercícios de mobilização das articulações 

2.3.1. Introdução aos exercícios de mobilidade articular  
2.3.2. Exercícios de mobilidade articular MATT 
2.3.3. Exercícios de mobilidade articular em máquina 
2.3.4. Os melhores exercícios de mobilidade articular 

2.4. Exercícios de fortalecimento  

2.4.1. Introdução aos exercícios de fortalecimento 
2.4.2. Exercícios de fortalecimento MATT 
2.4.3. Exercícios de fortalecimento em máquina 
2.4.4. Melhores exercícios de fortalecimento 

2.5. Exercícios funcionais

2.5.1. Introdução aos exercícios funcionais 
2.5.2. Exercícios funcionais MATT 
2.5.3. Exercícios funcionais em máquina 
2.5.4. Os melhores exercícios funcionais 

2.6. Patologia do ombro. Protocolos específicos 

2.6.1. Ombro doloroso  
2.6.2. Ombro congelado 
2.6.3. Ombro hipomóvel 
2.6.4. Exercícios para os ombros 

2.7. Patologia do cotovelo. Protocolos específicos 

2.7.1. Patologia das articulações  
2.7.2. Patologia músculo-tendinosa 
2.7.3. Cotovelo pós-traumático ou pós-cirúrgico 
2.7.4. Exercícios para o cotovelo 

2.8. Patologia do pulso  

2.8.1. Principais síndromes 
2.8.2. Tipo de patologia do pulso 
2.8.3. Exercícios para o pulso 
2.8.4. Conclusões 

2.9. Patologia das mãos 

2.9.1. Principais síndromes 
2.9.2. Tipos de patologias das mãos 
2.9.3. Exercícios para as mãos 
2.9.4. Conclusões 

2.10. Compressão do nervo nos membros superiores 

2.10.1. Plexo braquial  
2.10.2. Nervos periféricos 
2.10.3. Tipo de patologia 
2.10.4. Exercícios para a compressão do nervo dos membros superiores 

Módulo 3. Pilates nas perturbações dos membros inferiores 

3.1. Recordação anatómica de base  

3.1.1. Osteologia dos membros inferiores 
3.1.2. Miologia dos membros inferiores  
3.1.3. Biomecânica dos membros inferiores 
3.1.4. Boas práticas 

3.2. Patologias frequentes suscetíveis de tratamento com Pilates 

3.2.1. Patologias do crescimento 
3.2.2. Patologias no desportista 
3.7.3. Outros tipos de patologias 
3.7.4. Conclusões 

3.3. Exercícios indicados no tapete, máquinas e com implementos. Protocolo geral 

3.3.1. Exercícios de dissociação  
3.3.2. Exercícios de mobilização  
3.3.3. Exercícios de fortalecimento 
3.3.4. Exercícios funcionais 

3.4. Patologia da anca 

3.4.1. Patologia das articulações  
3.4.2. Patologia músculo-tendinosa 
3.4.3. Patologia cirúrgica. Prótese 
3.4.4. Exercícios para a anca 

3.5. Patologia do joelho 

3.5.1. Patologia das articulações  
3.5.2. Patologia músculo-tendinosa  
3.5.3. Patologia cirúrgica. Prótese 
3.5.4. Exercícios para o joelho 

3.6. Patologia do tornozelo 

3.6.1. Patologia das articulações 
3.6.2. Patologia músculo-tendinosa 3.6.3. Patologia cirúrgica 
3.6.4. Exercícios para o tornozelo 

3.7. Patologia do pé 

3.7.1. Patologia articular e fascial 
3.7.2. Patologia músculo-tendinosa 
3.7.3. Patologia cirúrgica 
3.7.4. Exercícios para os pés 

3.8. Compressão do nervo dos membros inferiores 

3.8.1. Plexo braquial  
3.8.2. Nervos periféricos 
3.8.3. Tipo de patologia 
3.8.4. Exercícios para as compressões dos nervos dos membros inferiores 

3.9. Análise da cadeia ântero-lateral dos membros inferiores 

3.9.1. O que é a cadeia ântero-lateral e qual a sua importância para o paciente? 
3.9.2. Aspetos importantes para a avaliação 
3.9.3. Relação da cadeia com patologia já descrita
3.9.4. Exercícios para trabalhar a cadeia ântero-lateral 

3.10. Análise da cadeia póstero-medial dos membros inferiores 

3.10.1. O que é a cadeia póstero-medial e qual a sua importância para o paciente? 
3.10.2. Aspetos importantes para a avaliação 
3.10.3. Relação do complexo com a patologia já descrita 
3.10.4. Exercícios para trabalhar a cadeia póstero-medial 

Módulo 4. Patologia geral e o seu tratamento com Pilates 

4.1. Sistema nervoso 

4.1.1. Sistema nervoso central 
4.1.2. Sistema nervoso periférico 
4.1.3. Breve descrição das vias neurais 
4.1.4. Vantagens do Pilates na patologia neurológica 

4.2. Avaliação neurológica focada em Pilates 

4.2.1. Anamnese  
4.2.2. Avaliação da força e do tónus 
4.2.3. Avaliação da sensibilidade  
4.2.4. Testes e escalas 

4.3. Patologias neurológicas mais prevalentes e evidências científicas em Pilates 

4.3.1. Breve descrição das patologias 
4.3.2. Princípios básicos do Pilates em patologia neurológica  
4.3.3. Adaptação das posições de Pilates 
4.3.4. Adaptação dos exercícios de Pilates  

4.4. Esclerose múltipla  

4.4.1. Descrição da patologia 
4.4.2. Avaliação das capacidades do paciente 
4.4.3. Adaptação dos exercícios de Pilates no solo 
4.4.4. Adaptação dos exercícios de Pilates com elementos 

4.5. Acidente vascular cerebral 

4.5.1. Descrição da patologia 
4.5.2. Avaliação das capacidades do paciente 
4.5.3. Adaptação dos exercícios de Pilates no solo 
4.5.4. Adaptação dos exercícios de Pilates com elementos 

4.6. Parkinson  

4.6.1. Descrição da patologia 
4.6.2. Avaliação das capacidades do paciente 
4.6.3. Adaptação dos exercícios de Pilates no solo 
4.6.4. Adaptação dos exercícios de Pilates com elementos 

4.7. Paralisia cerebral  

4.7.1. Descrição da patologia 
4.7.2. Avaliação das capacidades do paciente 
4.7.3. Adaptação dos exercícios de Pilates no solo 
4.7.4. Adaptação dos exercícios de Pilates com elementos 

4.8. Adultos mais velhos  

4.8.1. Patologias relacionadas com a idade 
4.8.2. Avaliação das capacidades do paciente 
4.8.3. Exercícios indicados  
4.8.4. Exercícios contraindicados 

4.9. Osteoporose 

4.9.1. Descrição da patologia 
4.9.2. Avaliação das capacidades do paciente 
4.9.3. Exercícios indicados 
4.9.4. Exercícios contraindicados  

4.10. Problemas do pavimento pélvico: incontinência urinária 

4.10.1. Descrição da patologia 
4.10.2. Incidência e prevalência 
4.10.3. Exercícios indicados 
4.10.4. Exercícios contraindicados

Graças a este Curso de especialização, desenvolverá uma adaptação adequada dos exercícios de Pilates no Solo para patologias como a esclerose múltipla"