Graças a este Curso de especialização dominará os ciclos terapêuticos do Yoga, a sua correta aplicação nas sessões e será capaz de elaborar planos de recuperação altamente eficazes”

As lesões físicas produzem stress e ansiedade tanto nos desportistas como em pessoas que não exercem a atividade física profissionalmente. Os processos de recuperação, em alguns casos, são frequentemente muito distendidos e provocam várias incertezas para os indivíduos. Por esta razão, as técnicas de respiração consciente ou Pranayama tornaram-se um dos métodos mais populares e eficientes para melhorar a concentração, a clareza mental e a função pulmonar dos utilizadores. Esta, como outras tendências do Yoga Terapêutico, são cada vez mais utilizadas nos processos de reabilitação e, inclusive, para prevenir possíveis danos. 

Neste contexto, os profissionais do setor precisam de se manter a par das estratégias de trabalho mais recentes e inovadoras neste domínio. Estes conhecimentos e competências estão acessíveis através deste Curso de especialização da TECH onde o aluno poderá aperfeiçoar as suas competências em relação a esta atividade multidisciplinar. 

Através de um completo plano de estudos, desenvolverá uma revisão da organização de sessões, tendo em conta as necessidades de cada pessoa e o problema a ser tratado. Além disso, será capaz de analisar os protocolos mais eficazes para melhorar a condição física dos utilizadores em caso de queixas específicas, como dores musculares ou lombares. Aprofundará também os conceitos neurofisiológicos base das técnicas meditativas e de relaxamento.

Para este processo de aprendizagem, o profissional contará com o Relearning, uma metodologia 100% online definida pela TECH para ampliar as suas competências práticas de uma forma mais rápida e flexível. Por outro lado, ao longo da especialização, será orientado por docentes especialistas com uma experiência notável em Yoga Terapêutico. Neste processo de atualização, os estudantes contarão também com vídeos, infografias e outros materiais multimédia que lhes facilitarão a compreensão dos conceitos mais complexos desta área disciplinar. 

Não perca a oportunidade de participar neste Curso de especialização e atualizar todas as suas competências para a gestão do Yoga Terapêutico nos idosos"

Este Curso de especialização em Diferentes Técnicas de Yoga Terapêutico conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais características são:  

• O desenvolvimento de casos práticos apresentados por especialistas em Diferentes Técnicas de Yoga Terapêutico 
• O conteúdo gráfico, esquemático e eminentemente prático fornece informações científicas e práticas sobre as disciplinas que são essenciais para a prática profissional 
• Os exercícios práticos onde o processo de autoavaliação pode ser levado a cabo a fim de melhorar a aprendizagem 
• A sua ênfase especial em metodologias inovadoras  
• Palestras teóricas, perguntas ao especialista, fóruns de discussão sobre questões controversas e atividades de reflexão individual 
• A disponibilidade de acesso ao conteúdo a partir de qualquer dispositivo fixo ou portátil com ligação à Internet

Através do Relearning, da simulação de casos reais e outros métodos didáticos, a TECH vai permitir-lhe dominar as diferentes estratégias e planos de intervenção para tratar lesões desportivas através do Yoga Terapêutico”

O corpo docente do Curso de especialização inclui profissionais do setor que trazem a sua experiência profissional para esta capacitação, para além de especialistas reconhecidos de sociedades de referência e universidades de prestígio. 

Graças ao seu conteúdo multimédia, desenvolvido com a mais recente tecnologia educativa, o profissional terá acesso a uma aprendizagem situada e contextual, isto é, um ambiente de simulação que proporcionará uma educação imersiva, programada para praticar em situações reais. 

A conceção desta qualificação centra-se na Aprendizagem Baseada em Problemas, através da qual o especialista deve tentar resolver as diferentes situações da prática profissional que surgem ao longo do Curso de especialização. Para tal, contará com a ajuda de um sistema inovador de vídeo interativo desenvolvido por especialistas reconhecidos. 

Analisará, com os melhores especialistas, as técnicas de relaxamento avançadas como a respiração Pranayama e a meditação Kokyuhoo"

O Yoga demonstrou ser uma alternativa muito eficaz para tratar dores corporais e com este Curso de especialização será capaz de orientar as sessões para que cumpram esse objetivo"

As técnicas mais modernas e atuais do Yoga têm conseguido diferentes aplicações e resultados na reabilitação de lesões e na prevenção de algumas doenças em atletas e pessoas que não praticam exercício físico profissional. Por esta razão, a TECH integrou as principais inovações neste domínio num plano de estudos exaustivo onde o profissional adquirirá conhecimentos e competências práticas de excelência com base em métodos didáticos como o Relearning e estudos de caso da escola de Harvard. 

Complete este Curso de especialização confortavelmente desde casa, sem deslocações desnecessárias, graças à plataforma 100% online da TECH"

Módulo 1. Yoga nos diferentes momentos evolutivos 

1.1. Infância

1.1.1. Porque é importante? 
1.1.2. Benefícios 
1.1.3. Como é uma aula 
1.1.4. Exemplo de saudação ao sol adaptada

1.2. Mulher e ciclo menstrual

1.2.1. Fase menstrual 
1.2.2. Fase folicular 
1.2.3. Fase ovulatória 
1.2.4. Fase lútea 

1.3. Yoga e o ciclo menstrual 

1.3.1. Sequência da fase folicular 
1.3.2. Sequência da fase ovulatória 
1.3.3. Sequência da fase lútea 
1.3.4. Sequência durante a menstruação

1.4. Menopausa 

1.4.1. Considerações gerais 
1.4.2. Alterações físicas e hormonais 
1.4.3. Benefícios da prática 
1.4.4. Asanas recomendados

1.5. Gravidez

1.5.1. Porquê praticá-lo? 
1.5.2. Asanas no primeiro trimestre 
1.5.3. Asanas no segundo trimestre 
1.5.4. Asanas no terceiro trimestre

1.6. Pós-parto

1.6.1. Benefícios físicos 
1.6.2. Benefícios mentais 
1.6.3. Recomendações gerais 
1.6.4. Praticar com o bebé 

1.7. Terceira idade

1.7.1. Principais patologias que vamos encontrar 
1.7.2. Benefícios 
1.7.3. Considerações gerais 
1.7.4. Contraindicações

1.8. Deficiência física 

1.8.1. Danos cerebrais 
1.8.2. Danos na medula 
1.8.3. Danos musculares 
1.8.4. Como elaborar uma aula

1.9. Deficiência sensorial 

1.9.1. Auditiva 
1.9.2. Visual 
1.9.3. Sensorial 
1.9.4. Como elaborar uma sequência

1.10. Considerações gerais sobre as deficiências mais comuns com que nos iremos deparar 

1.10.1. Síndrome de Down 
1.10.2. Autismo 
1.10.3. Paralisia cerebral 
1.10.4. Perturbação do desenvolvimento intelectual

Módulo 2. Técnicas de respiração

2.1. Pranayama 

2.1.1. Definição 
2.1.2. Origem 
2.1.3. Benefícios 
2.1.4. Conceito de prana 

2.2. Tipos de respiração 

2.2.1. Abdominal 
2.2.2. Torácica 
2.2.3. Clavicular 
2.2.4. Respiração yoguica completa

2.3. Purificação dos canais de energia prânica, ou nadis  

2.3.1. O que são os nadis? 
2.3.2. Sushuma 
2.3.3. Ida  
2.3.4. Pindala 

2.4. Inspiração: puraka 

2.4.1. Inalação abdominal 
2.4.2. Respiração diafragmática /costal
2.4.3. Considerações gerais e contra-indicações 2.4.4. 
2.4.4. Relação com os bandhas 

2.5. Exalação de Rechaka 

2.5.1. Respiração abdominal 
2.5.2. Expiração diafragmática /costal 
2.5.3. Considerações gerais e contra-indicações 
2.5.4. Relação com os bandhas 

2.6. Retenções: kumbakha 

2.6.1. Anthara Kumbhaka 
2.6.2. Bahya kumbhaka 
2.6.3. Considerações gerais e contra-indicações
2.6.4. Relação com bandhas 

2.7. Pranayamas purificadores 

2.7.1. Douti 
2.7.2. Anunasika 
2.7.3. Nadi Shodana 
2.7.4. Bhramari 

2.8. Pranayamas estimulantes e refrescantes  

2.8.1. Kapalabhati 
2.8.2. Bastrika 
2.8.3. Ujjayi  
2.8.4. Shitali 

2.9. Pranayamas regenerativos 

2.9.1. Surya bheda 
2.9.2. Kumbaka 
2.9.3. Samavritti 
2.9.4. Mridanga 

2.10. Mudras 

2.10.1. O que são? 
2.10.2. Benefícios e quando incorporá-los 
2.10.3. Significado de cada dedo 
2.10.4. Principais mudras usados numa prática

Módulo 3. Meditação e técnicas de relaxamento

3.1. Mantras  

3.1.1. O que são? 
3.1.2. Benefícios 
3.1.3. Mantras de abertura 
3.1.4. Mantras de encerramento 

3.2. Aspectos internos do Yoga 

3.2.1. Pratyahara  
3.2.2. Dharana 
3.2.3. Dhyana 
3.2.4. Samadhi 

3.3. Meditação 

3.3.1. Definição 
3.3.2. Postura 
3.3.3. Benefícios 
3.3.4. Contra-indicações 

3.4. Ondas cerebrais

3.4.1. Definição
3.4.2. Classificação 
3.4.3. Do sono à vigília 
3.4.4. Durante a meditação

3.5. Tipos de meditação 

3.5.1. Espiritual 
3.5.2. Visualização 
3.5.3. Budista  
3.5.4. Movimento 

3.6. Técnicas de meditação

3.6.1. Meditação para alcançar o seu desejo 
3.6.2. Meditação do coração 
3.6.3. Meditação Kokyuhoo 
3.6.4. Meditação do sorriso interior 

3.7. Técnicas de meditação 

3.7.1. Meditação de limpeza dos chakras
3.7.2. Meditação da bondade amorosa 
3.7.3.  meditação das dádivas do presente
3.7.4. Meditação silenciosa

3.8. Atenção plena  

3.8.1. Definição 
3.8.2. Em que é que consiste? 
3.8.3. Como aplicá-la 
3.8.4. Técnicas 

3.9. Relaxamento / savasanas 

3.9.1. Postura de encerramento das aulas 
3.9.2. Como fazer e ajustes 
3.9.3. Benefícios 
3.9.4. Como orientar um relaxamento

3.10. Yoga nidra 

3.10.1. O que é o yoga nidra? 
3.10.2. Como é uma sessão? 
3.10.3. Fases  
3.10.4. Exemplo de uma sessão

Com a metodologia Relearning terá a possibilidade de consolidar com maior determinação os temas deste Curso de especialização”