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Le monde du fitness a connu une évolution croissante au cours des dernières décennies. Dans la société de l'image, de plus en plus de personnes cherchent à atteindre des normes physiques pour lesquelles l'exercice physique est fondamental. C'est pourquoi les salles de sport sont de plus en plus fréquentées par des utilisateurs déterminés à améliorer leur corps et, pour cette raison, ces institutions exigent des professionnels qualifiés qui peuvent répondre, de manière concrète et fondée sur des connaissances, aux besoins de leurs clients.

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Ainsi, au cours du programme académique, des aspects importants tels que l'administration de ce type d'institution sportive, la physiologie de l'exercice ou la gestion et le suivi des cours collectifs seront abordés. Ainsi, l'étudiant se voit offrir une vision transversale et complète du travail du Coach Sportif qui lui permettra de travailler avec succès dans la profession.

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Module 1. Physiologie de l'exercice et de l'activité physique

1.1. Thermodynamique et bioénergétique 

1.1.1. Chimie organique
1.1.2. Groupes fonctionnels
1.1.3. Enzymes
1.1.4. Coenzymes
1.1.5. Acides et bases
1.1.6. PH

1.2. Systèmes énergétiques

1.2.1. Les systèmes énergétiques

 1.2.1.1. Capacité et puissance
 1.2.1.2. Cytoplasmique vs. Mitochondriales

1.2.2. Métabolisme du phosphore

 1.2.2.1. ATP-PC
 1.2.2.2. Voie des pentoses
 1.2.2.3. Métabolisme des nucléotides

1.2.3. Metabolismo de los carbohidratos

 1.2.3.1. Glycolyse
 1.2.3.2. Glycogénèse
 1.2.3.3. Glycogénolyse
 1.2.3.4. Gluconéogenèse

1.2.4. Métabolisme des lipides

 1.2.4.1. Lipides bioactifs
 1.2.4.2. Lipolyse
 1.2.4.3. Bêta-oxydation
 1.2.4.4. Synthèse de la lipogenèse de novo

1.2.5. Phosphorylation oxydative

 1.2.5.1. Décarboxylation oxydative du pirtuvate
 1.2.5.2. Cycle de Krebs
 1.2.5.3. Chaîne de transport d'électrons
 1.2.5.4. ROS
 1.2.5.5. Cross-talk Mitochondrial

1.3. Voies de signalisation

1.3.1. Seconds messagers
1.3.2. Hormones stéroïdiennes
1.3.3. AMPK
1.3.4. NAD+
1.3.5. PGC1

1.4. Muscle Squelettique

1.4.1. Structure et fonction
1.4.2. Fibres
1.4.3. Innervation
1.4.4. Cytoarchitecture musculaire
1.4.5. Synthèse et dégradation des protéines
1.4.6. mTOR

1.5. Adaptations neuromusculaires

1.5.1. Recrutement des Unités motrices
1.5.2. Synchronisation
1.5.3. Drive neural
1.5.4. Organe du tendon de Golgi et fuseau neuromusculaire

1.6. Adaptations structurelles

1.6.1. Hypertrophie
1.6.2. Mécanotranslation des signaux
1.6.3. Stress métabolique
1.6.4. Lésions et inflammations musculaires
1.6.5. Modifications de l'architecture musculaire 

1.7. Fatigue

1.7.1. Fatigue centrale
1.7.2. Fatigue périphérique
1.7.3. HRV
1.7.4. Modèle bioénergétique
1.7.5. Modèle cardiovasculaire
1.7.6. Modèle thermorégulateur
1.7.7. Modèle psychologique
1.7.8. Modèle du gouverneur central

1.8. Consommation maximale d'oxygène

1.8.1. Consommation maximale d'oxygène
1.8.2. Évaluation
1.8.3. Cinétique de la VO2
1.8.4. VAM
1.8.5. Économie de carrière

1.9. Seuils

1.9.1. Lactate et seuil ventilatoire
1.9.2. MLSS
1.9.3. Puissance critique
1.9.4. HIIT y LIT
1.9.5. Réserve anaérobie De vitesse

1.10. Conditions Physiologiques Extrêmes

1.10.1. Hauteur
1.10.2. Température
1.10.3. Plongée sous-marine

Module 2. Logistique et rôle administratif du coach sportif 

2.1. Contrôle des encaissements et des décaissements

2.1.1. Gestion des tableaux de bord 
2.1.2. Systèmes automatisés de contrôle des recettes et des dépenses 

2.2. Activités proposées

2.2.1. Variété de propositions de salles de sport et de disciplines
2.2.2. Salles dans un gymnase

 2.2.2.1. Salle de musculation
 2.2.2.2. Salle d'activité collective
 2.2.2.3. Salle de cyclisme Indoor
 2.2.2.4. Salle de Pilates
 2.2.2.5. Salle de réadaptation ou de thérapie

2.3. Abonnements et logistique comptable

2.3.1. Organisation des coûts de l'activité
2.3.2. Propositions de régimes liant différentes activités

2.4. Fiches d'entrée et fiches techniques

2.4.1. Contrôle physique de l'entrée des clients
2.4.2. Contrôle numérisation de l'entrée des clients

2.5. Réseaux sociaux et diffusant

2.5.1. Gestion d'Instagram et de Facebook pour faire la publicité des activités de la salle de sport
2.5.2. Conception simple de posts sur les activités et événements de la salle de sport sur les réseaux sociaux

2.6. Réunions de professionnels

2.6.1. Stratégies nécessaires pour organiser des réunions en face à face de professionnels de chaque secteur
2.6.2. Stratégies virtuelles pour la gestion de l'information entre les professionnels de chaque secteur

2.7. Nettoyage et entretien

2.7.1. Élaboration d'un calendrier pour le nettoyage général et l'assainissement des instruments de travail
2.7.2. Mise en place d'un système de contrôle et de maintenance du fonctionnement des installations du gymnase

2.8. Fournitures de santé et de sécurité

2.8.1. Connaissance de base des instruments de sécurité interne
2.8.2. Maîtriser les connaissances de base des mesures d'hygiène générale

2.9. Relation entre l'activité proposée et le profil du client

2.9.1. Les différents profils du client potentiel
2.9.2. Activités liées à chaque profil

2.10. Éléments et/ou matériaux essentiels

2.10.1. Détails des éléments de base qui seront nécessaires au bon déroulement des différentes activités
2.10.2. Fonctions et utilités des éléments couramment utilisés

Module 3. Entraînement à la Mobilité

3.1. Système neuromusculaire 

3.1.1. Principes neurophysiologiques: inhibition et excitabilité

 3.1.1.1. Adaptations du système nerveux
 3.1.1.2. Stratégies pour modifier l'excitabilité du corticospinal
 3.1.1.3. Les clés de l'activation neuromusculaire

3.1.2. Systèmes d'information somatosensoriels

 3.1.2.1. Sous-systèmes d'information
 3.1.2.2. Types de réflexes

  3.1.2.2.1. Réflexes monosynaptiques
  3.1.2.2.2. Réflexes polysynaptiques
  3.1.2.2.3. Réflexes musculo-tendineux-articulaires

 3.1.2.3. Réponses aux étirements dynamiques et statiques

3.2. Contrôle moteur et mouvement 

3.2.1. Systèmes stabilisateurs et mobilisateurs

 3.2.1.1. Système local: système stabilisateur
 3.2.1.2. Système global: système mobilisateur
 3.2.1.3. Schéma respiratoire

3.2.2. Modèle de mouvement

 3.2.2.1. Coactivation
 3.2.2.2. Théorie Joint by Joint
 3.2.2.3. Complexes de mouvements primaires

3.3. Comprendre la mobilité 

3.3.1. Concepts et croyances clés en matière de mobilité

 3.3.1.1. Manifestations de la mobilité dans le sport
 3.3.1.2. Facteurs neurophysiologiques et biomécaniques influençant le développement de la mobilité
 3.3.1.3. Influence de la mobilité sur le développement de la force

3.3.2. Objectifs de l'entraînement à la mobilité dans le sport

 3.3.2.1. La mobilité dans la session de formation
 3.3.2.2. Avantages de la formation à la mobilité

3.3.3. Mobilité et stabilité par les structures

 3.3.3.1. Complexe pied-cheville 
 3.3.3.2. Complexe genou-hanche 
 3.3.3.3. Complexe colonne vertébrale et épaule

3.4. Formation à la mobilité 

3.4.1. Blocage fondamental 

 3.4.1.1. Stratégies et outils pour optimiser la mobilité 
 3.4.1.2. Schéma spécifique de pré-exercice
 3.4.1.3. Schéma spécifique post-exercice

3.4.2. Mobilité et stabilité dans les mouvements de base

 3.4.2.1. Squat & dead lift
 3.4.2.3. Accélération et multidirection

3.5. Méthodes de récupération 

3.5.1. Proposition d'efficacité en fonction des preuves scientifiques

3.6. Méthodes d'entraînement à la mobilité

3.6.1. Méthodes axées sur les tissus: étirement par tension passive et par tension active
3.6.2. Méthodes axées sur l'arthrocoinéma: étirements isolés et étirements intégrés
3.6.3. Entraînement excentrique

3.7. Programmation de la formation à la mobilité 

3.7.1. Effets à court et à long terme des étirements
3.7.2. Moment optimal pour les étirements

3.8. Évaluation et analyse des athlètes 

3.8.1. Évaluation fonctionnelle et neuromusculaire

 3.8.1.1. Évaluation
 3.8.1.2. Processus d'évaluation

  3.8.1.2.1. Analyser le schéma de mouvement
  3.8.1.2.2. Déterminer le test
  3.8.1.2.3. Détecter les liens faibles 

3.8.2. Méthodologie d'évaluation des athlètes

 3.8.2.1. Types de test

  3.8.2.1.1. Test d'évaluation analytique
  3.8.2.1.2. Test d'évaluation générale
  3.8.2.1.3. Test d'évaluation dynamique spécifique

 3.8.2.2. Valorisation par les structures:

  3.8.2.2.1. Complexe pied-cheville 
  3.8.2.2.2. Complexe genou-hanche 
  3.8.2.2.3. Complexe colonne vertébrale-épaule

3.9. La mobilité chez l'athlète blessé 

3.9.1. Physiopathologie de la blessure: effets sur la mobilité

 3.9.1.1. Structure musculaire
 3.9.1.2. Structure du tendon
 3.9.1.3. Structure ligamentaire

3.9.2. Mobilité et prévention des blessures: étude de cas

 3.9.2.1. Rupture des ischio-jambiers chez le coureur à pied

Module 4. Cours collectifs

4.1. Principes de l'entraînement 

4.1.1. Unité fonctionnelle
4.1.2. Multilatéralité
4.1.3. Spécificité
4.1.4. Surcharge
4.1.5. Continuité
4.1.6. Progression
4.1.7. Récupération
4.1.8. Individualité

4.2. Surveillance de la charge

4.2.1. Charge interne
4.2.2. Charge externe

4.3. Stretching 

4.3.1. Stretching
4.3.2. Objectifs du Stretching
4.3.3. Organisation pédagogique de la classe de Stretching

4.4. Gluteus, abdomen et jambes (GAP) 

4.4.1. Objectifs de la classe GAP
4.4.2. Organisation pédagogique de la classe GAP
4.4.3. Charge externe dans la salle de classe GAP

4.5. Pilates au sol

4.5.1. Caractéristiques du matelas de Pilates
4.5.2. Exercices et propositions de mouvements du tapis pilates
4.5.3. Charge d'entraînement dans un cours de pilates sur matelas

4.6. Rythmes

4.6.1. Types de cours  
4.6.2. Caractéristiques des classes de rythme
4.6.3. Propositions pédagogiques pour la mise en place d'une classe de rythmes  

4.7. Classes non conventionnelles

4.7.1. Caractéristiques de la formation non conventionnelle
4.7.2. Exercices proposés
4.7.3. Organisation pédagogique d'une classe de formation non conventionnelle

4.8. Entraînement fonctionnel

4.8.1. Entraînement fonctionnel 
4.8.2. Organisation pédagogique de la classe de l'entraînement fonctionnel
4.8.3. Utilisation de la charge interne

4.9. Aérobic

4.9.1. Type de cours de fitness aérobique
4.9.2. Structure pédagogique de la classe

4.10. Cyclisme Indoor

4.10.1. Naissance de la spécialité dans les salles de sport
4.10.2. Cyclisme indoor en la santé
4.10.3. Structure des cours de cyclisme indoor

4.11. Cours pour les seniors

4.11.1. Profil du groupe des seniors
4.11.2. Les bienfaits de l'activité physique chez les personnes âgées
4.11.3. Structure du cours collectif avec les personnes âgées

4.12. Cours pour les personnes âgées

4.12.1. Histoire du yoga
4.12.2. Yoga et santé

Module 5. Obésité et exercices physiques

5.1. L'obésité

5.1.1. Évolution de l'obésité: aspects culturels et sociaux associés
5.1.2. Obésité et comorbidités: le rôle de l'interdisciplinarité
5.1.3. L'obésité infantile et son impact sur l'âge adulte futur

5.2. Bases physiopathologiques

5.2.1. L'obésité et les risques sanitaires
5.2.2. Aspects physiopathologiques de l'obésité
5.2.3. Obésité et pathologies associées

5.3. Évaluation et diagnostique

5.3.1. Composition corporelle: modèle à 2 et à 5 composantes
5.3.2. Évaluation: principales évaluations morphologiques
5.3.3. Interprétation des données anthropométriques
5.3.4. Prescription d'exercices physiques pour la prévention et l'amélioration de l'obésité

5.4. Protocoles et traitements

5.4.1. Première ligne directrice thérapeutique: modification du mode de vie
5.4.2. Nutrition: rôle dans l'obésité
5.4.3. Exercice: rôle dans l'obésité
5.4.4. Traitement pharmacologique

5.5. Planification de l'entraînement chez les patients souffrant d'obésité

5.5.1. Spécification du niveau du client 
5.5.2. Objectifs 
5.5.3. Processus d’évaluations
5.5.4. Opérationnalité en ce qui concerne les ressources spatiales et matérielles

5.6. Programmation de l'entraînement de la force chez les patients souffrant d'obésité

5.6.1. Programmation de l'entraînement de la force chez les patients souffrant d'obésité
5.6.2. Volume, intensité et récupération de l'entraînement en force chez les patients obèses
5.6.3. Sélection d'exercices et de méthodes d'entraînement en force chez les patients souffrant d'obésité
5.6.4. Conception de programmes d’ entraînement en force chez les patients souffrant d'obésité

5.7. Programmation de l'entraînement en résistance chez le patient obèse

5.7.1. Objectifs de l'entraînement en résistance chez les patients souffrants d'obésité
5.7.2. Volume et intensité et récupération de l'entraînement d'endurance chez les personnes obèses
5.7.3. Sélection des exercices et méthodes d'entraînement en résistance chez les sujets obèses
5.7.4. Conception de programmes d'entraînement en résistance pour les patients souffrant d'obésité

5.8. Santé des articulations et entraînement complémentaire chez les patients souffrant d'obésité

5.8.1. Formation complémentaire en matière d'obésité
5.8.2. Entraînement à l'ADM/à la flexibilité chez les patients souffrant d'obésité
5.8.3. Amélioration du contrôle et de la stabilité du tronc chez les personnes obèses
5.8.4. Autres considérations relatives à l'entraînement de la population obèse 

5.9. Aspects psychosociaux de l'obésité

5.9.1. Importance du traitement interdisciplinaire dans l'obésité
5.9.2. Troubles de l'alimentation
5.9.3. Obésité infantile
5.9.4. Obésité chez l’adulte

5.10. Nutrition et autres facteurs liés à l'obésité

5.10.1. Sciences omiques et obésité
5.10.2. Microbiote et son influence sur l'obésité
5.10.3. Protocoles d'intervention nutritionnelle dans l'obésité: les preuves
5.10.4. Recommandations nutritionnelles pour la pratique de l'exercice

Module 6. Exercice physique pour les enfants, les adolescents et les personnes âgées

6.1. Exercice physique pour les enfants et les adolescents

6.1.1. Croissance, maturation et développement
6.1.2. Développement et individualité: âge chronologique vs âge biologique
6.1.3. Phases sensibles
6.1.4. Développement de l'athlète à long terme (Long Term Athlete Development)

6.2. Évaluation de la condition physique chez les enfants et les pour les jeunes

6.2.1. Principales batteries d'évaluation
6.2.2. Évaluation des capacités de coordination
6.2.3. Évaluation des capacités conditionnelles
6.2.4. Évaluations morphologiques

6.3. Programmation de l'exercice physique chez les jeunes

6.3.1. Entraînement de la force musculaire
6.3.2. Entrainement de la capacité aérobique
6.3.3. Entrainement de la vélocité
6.3.4. Entraînement de la flexibilité

6.4. Neurosciences et développement des enfants et des adolescents

6.4.1. Le Neuro-apprentissage dans l'enfance
6.4.2. La motricité. La base de l'intelligence
6.4.3. Attention et émotion. Apprentissage du jeune enfant
6.4.4. Neurobiologie et théorie épigénétique dans l'apprentissage

6.5. Approche de l'exercice physique chez la personne âgée

6.5.1. Le processus de vieillissement
6.5.2. Changements morphofonctionnels chez l'adulte âgé
6.5.3. Objectifs de l'exercice physique chez la personne âgée
6.5.4. Bénéfices de l'exercice physique chez la personne âgée

6.6. Évaluation gérontologique complète

6.6.1. Test d'aptitude à la coordination
6.6.2. Indice Katz d'indépendance dans les activités de la vie quotidienne
6.6.3. Test des capacités de conditionnement
6.6.4. Fragilité et vulnérabilité chez la personne âgée

6.7. Syndrome d'instabilité

6.7.1. Épidémiologie des chutes chez les personnes âgées
6.7.2. Détection des patients à risque sans chute antérieure
6.7.3. Facteurs de risque de chute chez les personnes âgées
6.7.4. Syndrome post-chute

6.8. La nutrition chez les enfants, les adolescents et les personnes âgées

6.8.1. Besoins nutritionnels pour chaque étape de la vie
6.8.2. Augmentation de la prévalence de l'obésité infantile et du diabète de type 2 chez les enfants
6.8.3. Association des maladies dégénératives à la consommation de graisses saturées
6.8.4. Recommandations nutritionnelles pour la pratique de l'exercice 

6.9. Neurosciences et personnes âgées 

6.9.1. Neurogenèse et apprentissage
6.9.2. Réserve cognitive chez les personnes âgées
6.9.3. Nous pouvons toujours apprendre
6.9.4. Le vieillissement n'est pas synonyme de maladie
6.9.5. Alzheimer et Parkinson, l'intérêt de l'activité physique

6.10. Programmation de l'exercice physique chez les personnes âgées

6.10.1. Entraînement de la force et puissance musculaire
6.10.2. Entrainement de la capacité aérobique
6.10.3. Entraînement cognitif
6.10.4. Formation aux compétences de coordination
6.10.5. Conclusions et clôture du module 

Module 7. Exercices physiques et grossesse

7.1. Changements morpho-fonctionnels chez les femmes pendant la grossesse

7.1.1. Modifications de la masse corporelle
7.1.2. Modification du centre de gravité et adaptations posturales pertinentes
7.1.3. Adaptations cardiorespiratoires
7.1.4. Adaptations hématologiques
7.1.5. Adaptation de l'appareil locomoteur
7.1.6. Modifications gastro-intestinales et rénales

7.2. Physiopathologie associées à la grossesse

7.2.1. Diabète gestationnel sucré
7.2.2. Syndrome d'hypotension dorsale
7.2.3. Anémie
7.2.4. Lombalgie 
7.2.5. Diastase rectale
7.2.6. Varices
7.2.7. Dysfonctionnement du plancher pelvien
7.2.8. Syndrome de compression nerveuse

7.3. La kinéphylaxie et les avantages de l'exercice physique chez la femme enceinte

7.3.1. Les soins à apporter aux activités de la vie quotidienne
7.3.2. Travail physique préventif 
7.3.3. Avantages biologiques et psychosociaux de l'exercice physique

7.4. Risques et contre-indications dans l'exécution d'exercices physiques chez la femme enceinte

7.4.1. Contre-indications absolues à l'exercice physique
7.4.2. Contre-indications relatives à l'exercice physique
7.4.3. Précautions à prendre pendant toute la durée de la grossesse

7.5. La nutrition chez la femme enceinte

7.5.1. Prise de poids de la masse corporelle pendant la grossesse
7.5.2. Besoins énergétiques tout au long de la grossesse
7.5.3. Recommandations nutritionnelles pour la pratique de l'exercice

7.6. Planification de la formation pour les femmes enceintes

7.6.1. Planification du premier trimestre
7.6.2. Planification du deuxième trimestre
7.6.3. Planification du troisième trimestre

7.7. Programmation de l'entraînement musculo-squelettique

7.7.1. Contrôle moteur
7.7.2. Étirements et relaxation musculaire
7.7.3. Travail de remise en forme musculaire

7.8. Programmation de l'entraînement de résistance

7.8.1. Modalité du travail physique à faible impact
7.8.2. Dosage du travail hebdomadaire

7.9. Travail postural et préparatoire à l'accouchement

7.9.1. Exercices du plancher pelvien
7.9.2. Exercices posturaux

7.10. Reprise de l'activité physique post-partum

7.10.1. Sortie médicale et période de récupération
7.10.2. Soins pour le début de l'activité physique
7.10.3. Conclusions et clôture du module 

Module 8. Évaluation de la performance sportive

8.1. Évaluation

8.1.1. Test, évaluation, mesure
8.1.2. Validité, fiabilité
8.1.3. Objectif de l'évaluation

8.2. Types de test

8.2.1. Tests de laboratoire

 8.2.1.1. Atouts et limites des tests de laboratoire

8.2.2. Test sur le terrain

 8.2.2.1. Atouts et limites des essais sur le terrain

8.2.3. Tests directs 

 8.2.3.1. Applications et transfert vers la formation

8.2.4. Tests indirects

 8.2.4.1. Considérations pratiques et transfert à la formation

8.3. Évaluation de la composition corporelle

8.3.1. Impédance bioélectrique

 8.3.1.1. Considérations relatives aux applications sur le terrain
 8.3.1.2. Limites de la validité de ses données

8.3.2. Anthropométrie

 8.3.2.1. Outils pour la mise en œuvre
 8.3.2.2. Modèles d'analyse de la composition corporelle

8.3.3. Indice de masse corporelle (IMC)

 8.3.3.1. Restrictions sur les données obtenues pour l'interprétation de la composition corporelle

8.4. Évaluation de la capacité aérobie

8.4.1. Test VO2Max sur tapis roulant

 8.4.1.1. Test de Astrand
 8.4.1.2. Test de Balke
 8.4.1.3. Test de ACSM
 8.4.1.4. Test de Bruce
 8.4.1.5. Test de Foster
 8.4.1.6. Test de Pollack

8.4.2. Test VO2max sur Cycloergomètre

 8.4.2.1. Test de Astrand
 8.4.2.2. Test de Fox

8.4.3. Test de Puissance du Cyclo-régulateur

 8.4.3.1. Test de Wingate 

8.4.4. Test de terrain VO2Max

 8.4.4.1. Test de Leger
 8.4.4.2. Test de l'Université de Montréal 
 8.4.4.3. Test de 1. Milla
 8.4.4.4. Test des 12 minutes
 8.4.4.5. Test des 2,4 km

8.4.5. Tests de Terrain pour déterminer les zones de formation

 8.4.5.1. Test 30 30-15. IFT

8.4.6. UNca Test
8.4.7. Yo-Yo Test

 8.4.7.1. Yo-Yo Résistance YYET Niveau 1. et 2
 8.4.7.2. Yo-Yo Résistance Intermittente YYEIT Niveau 1. et 2
 8.4.7.3. Yo-Yo Récupération Intermittente YYERT Niveau 1. et 2

8.5. Évaluation de l’aptitude neuromusculaire

8.5.1. Test de répétition sous-maximale

 8.5.1.1. Applications pratiques pour l'évaluation
 8.5.1.2. Formules d'estimation validées pour les différents exercices d'entraînement

8.5.2. Test de 1. RM

 8.5.2.1. Protocole pour son exécution
 8.5.2.2. Limites de l’évaluation de 1 RM

8.5.3. Test des sauts horizontales

 8.5.3.1. Protocoles d'évaluation 

8.5.4. Test de vitesse (5m,10m,15m, etc.)

 8.5.4.1. Considérations sur les données obtenues dans les évaluations de type Temps/Distance

8.5.5. Tests progressifs incrémentiels maximum/sous-maximaux

 8.5.5.1. Protocoles validés
 8.5.5.2. Applications pratiques

8.5.6. Test de Sauts verticaux 

 8.5.6.1. Saut SJ
 8.5.6.2. Saut CMJ
 8.5.6.3. Saut ABK
 8.5.6.4. Test DJ
 8.5.6.5. Test de sauts continus

8.5.7. Profils F/V verticaux/horizontaux

 8.5.7.1. Protocoles d'évaluation de Morin et Samozino
 8.5.7.2. Applications pratiques à partir d'un profil force/vitesse

8.5.8. Essais isométriques avec cellule de charge

 8.5.8.1. Test de force Maximale Isométrique Volontaire (FMI)
 8.5.8.2. Test de Déficit Bilatéral en Isométrie (%DBL)
 8.5.8.3. Test du Déficit Latéral (%DL)
 8.5.8.4. Test de Ratio Ischiodural/Quadriceps

8.6. Outils d’évaluation et de suivi

8.6.1. Cardiofréquencemètres

 8.6.1.1. Caractéristiques des dispositifs
 8.6.1.2. Zones d’entraînement par FC

8.6.2. Analyseurs de Lactate 

 8.6.2.1. Types de dispositifs, performances et caractéristiques
 8.6.2.2. Zones d'entraînement en fonction du seuil de Lactate (UL)

8.6.3. Analyseurs de Gaz

 8.6.3.1. Appareils de laboratoire vs. portables

8.6.4. GPS

 8.6.4.1. Types de GPS, caractéristiques, forces et limites
 8.6.4.2. Mesures déterminées pour l’interprétation de la merde externe

8.6.5. Accéléromètres

 8.6.5.1. Types et caractéristiques des accéléromètres
 8.6.5.2. Applications pratiques de l'acquisition de données d'accélérométrie

8.6.6. Capteurs de position

 8.6.6.1. Types de transducteurs pour les mouvements verticaux et horizontaux
 8.6.6.2. Variables mesurées et estimées par un transducteur de position
 8.6.6.3. Les données obtenues à partir d'un transducteur de position et leurs applications à la programmation de la formation

8.6.7. Plates-formes de force

 8.6.7.1. Types et caractéristiques des plates-formes de force
 8.6.7.2. Variables mesurées et estimées par l'utilisation d'une plate-forme de force
 8.6.7.3. Approche pratique de la programmation de la formation

8.6.8. Cellules de chargement

 8.6.8.1. Types de cellules, caractéristiques et performances
 8.6.8.2. Utilisations et applications pour la santé et les performances sportives

8.6.9. Cellules photoélectriques

 8.6.9.1. Caractéristiques, et limites des dispositifs
 8.6.9.2. Utilisations et applications pratiques

8.6.10. Applications mobiles

 8.6.10.1. Description des Apps les plus utilisées sur le marché: My Jump, PowerLift, Runmatic, Nordic

8.7. Charge interne et charge externe

8.7.1. Moyens d’évaluation objectifs

 8.7.1.1. Vitesse d’exécution
 8.7.1.2. Puissance moyenne mécanique
 8.7.1.3. Mesures des dispositifs GPS

8.7.2. Moyens d’évaluation subjectifs

 8.7.2.1. PSE
 8.7.1.2. sPSE
 8.7.1.3. Ratio de charge chronique/aiguë

8.8. Fatigue

8.8.1. La fatigue et la récupération 
8.8.2. Évaluations

 8.8.2.1. Objectifs de laboratoire CK, urea, cortisol, etc
 8.8.2.2. Objectifs de champ: CMJ, test isométrique, etc
 8.8.2.3. Subjectives: Échelles Wellnes, TQR, etc

8.8.3. Stratégies de relèvement: Immersion dans l’eau froide, stratégies nutritionnelles, automasages, sommeil

8.9. Considérations relatives à l’application pratique

8.9.1. Test de Saut Vertical. Applications Pratiques 
8.9.2. Test progressif Incrémental Maximum/Sous-maximales Applications pratiques
8.9.3. Profil de Force de Vitesse Verticale Applications pratiques

Module 9. Entraînement en Force

9.1. Force

9.1.1. La Force du point de vue Mécanique
9.1.2. La Force du point de vue Physiologique
9.1.3. La force appliquée
9.1.4. Courbe force-temps

 9.1.4.1. Interprétation

9.1.5. Force maximale
9.1.6. RFD
9.1.7. Force utile
9.1.8. Courbes force-vitesse-puissance 

 9.1.8.1. Interprétation 

9.1.9. Déficit de Force

9.2. Charge de formation

9.2.1. Programmation de l'entraînement en force
9.2.2. La charge
9.2.3. La charge: le volume 
9.2.4. La charge: intensité 
9.2.5. La charge: la densité 
9.2.6. Caractère du stress

9.3. L'entraînement musculaire dans la prévention et la réadaptation des blessures

9.3.1. Entraînement excentrique, prévention des blessures et rééducation

 9.3.1.1. Terminologie
 9.3.1.2. Concepts

9.3.2. Formation à la force et prévention et réhabilitation des blessures sur la base de preuves scientifiques
9.3.3. Processus méthodologique de l'entraînement en force dans la prévention des blessures et la récupération fonctionnelle

 9.3.3.1. La méthode
 9.3.3.2. Application de la méthode dans la pratique

9.3.4. Rôle de la stabilité du tronc (CORE) dans la prévention des blessures

 9.3.4.1. CORE
 9.3.4.2. Formation CORE

9.4. Formation CORE

9.4.1. Mécanismes Physiologiques
9.4.2. Actions musculaires dans les exercices pliométriques
9.4.3. Le cycle d'étirement et de raccourcissement (SCC)

 9.4.3.1. Utilisation de l'énergie ou de la capacité élastique
 9.4.3.2. Implication des réflexes Accumulation d'énergie élastique en série et en parallèle

9.4.4. Classification des CER

 9.4.4.1. CER Court
 9.4.4.2. CER Long 

9.4.5. Propriétés des muscles et des tendons
9.4.6. Système nerveux central

 9.4.6.1. Recrutement
 9.4.6.2. Fréquence
 9.4.6.3. Synchronisation

9.5. Entraînement en puissance

9.5.1. Puissance 

 9.5.1.1. La puissance
 9.5.1.2. Importance de la puissance dans le contexte de la performance sportive
 9.5.1.3. Clarification de la terminologie relative avec la puissance

9.5.2. Facteurs contribuant au développement de la puissance de pointe
9.5.3. Aspects structurels conditionnant la production de la puissance

 9.5.3.1. Hypertrophie musculaire
 9.5.3.2. Composition musculaire
 9.5.3.3. Rapport entre les sections transversales des fibres rapides et lentes
 9.5.3.4. La longueur du muscle et son effet sur la contraction musculaire
 9.5.3.5. Quantité et caractéristiques des composants élastiques

9.5.4. Aspects neuronaux conditionnant la production d'électricité

 9.5.4.1. Potentiel d'action
 9.5.4.2. Vitesse de recrutement des unités motrices
 9.5.4.3. Coordination intramusculaire
 9.5.4.4. Coordination intermusculaire
 9.5.4.5. Condition musculaire antérieure (PAP)
 9.5.4.6. Les mécanismes des réflexes neuromusculaires et leur incidence

9.5.5. Aspects théoriques pour la compréhension de la courbe force-temps

 9.5.5.1. Impulsion de force
 9.5.5.2. Phases de la courbe force-temps
 9.5.5.3. Phases d’accélération de la courbe force-temps
 9.5.5.4. Zone d'accélération maximale de la courbe force-temps
 9.5.5.5. Phases de décélération de la courbe force-temps

9.5.6. Aspects théoriques de la compréhension des courbes de puissance 

 9.5.6.1. Courbe Puissance-temps
 9.5.6.2. Courbe puissance-déplacement
 9.5.6.3. Charge de travail optimale pour le développement de la puissance maximale

9.6. Entraînement en force par Vecteurs

9.6.1. Le Vecteur de force

 9.6.1.1. Vecteur Axial
 9.6.1.2. Vecteur Horizontal
 9.6.1.3. Vecteur de rotation

9.6.2. Avantages de l'utilisation de cette terminologie
9.6.3. Les vecteurs de base en entraînement

 9.6.3.1. Les principaux gestes sportifs
 9.6.3.2. Les principaux exercices de surcharge
 9.6.3.3. Les principaux exercices d'entraînement

9.7. Principales méthodes d'entraînement de la force

9.7.1. Poids corporel propre
9.7.2. Exercices libres
9.7.3. PAP

 9.7.3.1. Définition 
 9.7.3.2. Application du PAP préalable aux disciplines sportives liées à la puissance

9.7.4. Exercices sur machine
9.7.5. Complex training
9.7.6. Exercices et leur transfert
9.7.7. Contrastes
9.7.8. Cluster trainig

9.8. VBT

9.8.1. La mise en œuvre du VBT

 9.8.1.1. Degré de stabilité de la vitesse de course avec chaque pourcentage de 1RM

9.8.2. La charge programmée et la charge réelle

 9.8.2.1. Variables impliquées dans la différence entre la charge programmée et la charge d'entraînement réelle

9.8.3. Le VBT comme solution au problème de l'utilisation du 1RM et du nRM pour programmer les charges
9.8.4. VBT et degré de fatigue

 9.8.4.1. Relation avec le lactate
 9.8.4.2. Relation avec l'ammonium

9.8.5. VBT par rapport à la perte de vitesse et au pourcentage de répétitions effectuées

 9.8.5.1. Définir les différents degrés d'effort dans une même série
 9.8.5.2. Différentes adaptations en fonction du degré de perte de vitesse dans la série

9.8.6. Propositions méthodologiques selon les différents auteurs

9.9. La force par rapport à l'hypertrophie

9.9.1. Mécanisme d'induction de l'hypertrophie: contrainte mécanique
9.9.2. Mécanisme d'induction de l'hypertrophie: stress métabolique
9.9.3. Mécanisme d'induction de l'hypertrophie: lésions musculaires
9.9.4. Variables de programmation de l'hypertrophie

 9.9.4.1. Fréquence
 9.9.4.2. Volume
 9.9.4.3. Intensité
 9.9.4.4. Cadence
 9.9.4.5. Sets et répétitions
 9.9.4.6. Densité
 9.9.4.7. Ordre dans l'exécution des exercices

9.9.5. Les variables de formation et leurs différents effets structurels

 9.9.5.1. Effet sur les différents types de fibres
 9.9.5.2. Effet sur le tendon
 9.9.5.3. Longueur de la fascicule 
 9.9.5.4. Angle de la péninsule

9.10. Entraînement musculaire excentrique

9.10.1. L’entraînement excentrique

 9.10.1.1. L’entraînement excentrique
 9.10.1.2. Les différents types d'entraînement excentrique

9.10.2 Entraînement excentrique et performance
9.10.3. Entraînement excentrique, prévention des blessures et rééducation
9.10.4. La technologie appliquée à l'entraînement excentrique

 9.10.4.1. Poulies coniques
 9.10.4.2. Dispositifs isoinertiels

Module 10. Entraînement Personnel en salle de sport

10.1. Le Syndrome métabolique

10.1.1. Le Syndrome métabolique
10.1.2. Épidémiologie du syndrome métaboliques
10.1.3. Le patient avec le syndrome. Considérations pour l'intervention 

10.2. Bases physiopathologiques

10.2.1. Définition du syndrome métabolique et risques pour la santé
10.2.2. Aspects physiopathologiques de la maladie

10.3. Évaluation et diagnostique

10.3.1. Le syndrome métabolique et son évaluation en milieu clinique
10.3.2. Biomarqueurs, indicateurs cliniques et syndrome métabolique
10.3.3. Le syndrome Métabolique, son évaluation et suivi par le spécialiste de l'exercice physique
10.3.4. Diagnostique et protocole d'intervention dans le domaine du syndrome métabolique

10.4. Protocoles et traitements

10.4.1. Le mode de vie et sa relation avec le syndrome métabolique
10.4.2. La nutrition et son importance dans le syndrome métabolique 
10.4.3. Exercice: rôle dans le syndrome métabolique
10.4.4. Le patient atteint du syndrome métabolique et le traitement pharmacologique: considérations pour le professionnel de l'exercice 

10.5. Planification de l'entraînement chez les patients souffrant du syndrome métabolique

10.5.1. Spécification du niveau du client 
10.5.2. Objectifs 
10.5.3. Processus d’évaluations
10.5.4. Fonctionnalité par rapport à l'espace et aux ressources matérielles

10.6. Programmation de l'entraînement en force en salle

10.6.1. Objectifs de l'entraînement musculaire dans le cadre du syndrome métabolique
10.6.2. Volume, intensité et récupération de l'entraînement musculaire dans le syndrome métabolique
10.6.3. Sélection des exercices et méthodes d'entraînement de la force dans le syndrome métabolique
10.6.4. Conception de programmes d'entraînement en force dans le cadre du syndrome métabolique

10.7. Programmation de l'entraînement en résistance en salle

10.7.1. Objectifs de l'entraînement en résistance dans le cadre du syndrome métabolique
10.7.2. Volume et intensité et récupération de l'entraînement d'endurance dans le syndrome métabolique
10.7.3. Sélection des exercices et méthodes d'entraînement en résistance dans le cadre du syndrome métabolique
10.7.4. Conception de programmes d'entraînement en endurance dans le cadre du syndrome métabolique

10.8. Précautions et contre-indications pour l'entraînement en salle

10.8.1. Évaluations pour la réalisation d'exercices physiques dans la population atteinte du syndrome métabolique
10.8.2. Contre-indications au développement de l'activité chez le patient atteint du syndrome métabolique

10.9. Nutrition et mode de vie chez les patients atteints du syndrome métabolique

10.9.1. Aspects nutritionnels dans le syndrome métabolique
10.9.2. Exemples d'intervention nutritionnelle dans le syndrome métabolique

10.10. Conception de programmes de formation en salle chez les patients atteints de syndrome métabolique

10.10.1. Conception de programmes de formation sur le diabète
10.10.2. Conception de session d'entraînement dans le cadre du diabète
10.10.3. Conception de programmes complets (interdisciplinaire et multidisciplinaires) d'intervention sur le diabète

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