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La planificación es el proceso por el cual se establecen las acciones que se van a desarrollar durante el proceso de entrenamiento. Con esta capacitación intensiva el alumno aprenderá cómo programar, periodizar y planificar las diferentes variables del entrenamiento fisioterapéutico, sus bases fisiológicos y metodológicas y su estructuración. También desarrollará su capacidad para aplicar este conocimiento para mejorar el rendimiento físico, la forma física y la salud de los deportistas.

El equipo docente de este Diplomado Internacional en Prescripción y Programación del Entrenamiento de Fuerza  ha realizado una cuidadosa selección de cada uno de los temas de esta especialización para ofrecer al alumno una oportunidad de estudio lo más completa posible y ligada siempre con la actualidad.

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Módulo 1. Prescripción y programación del entrenamiento de fuerza

1.1. Introducción y definición de conceptos 

1.1.1. Conceptos generales 

1.1.1.1. Planificación, periodización, prescripción 
1.1.1.2. Cualidades, métodos, objetivos 
1.1.1.3. Complejidad, riesgo e incertidumbre 
1.1.1.4. Pares complementarios 

1.2. Ejercicios 

1.2.1. General vs. Específico 
1.2.2. Simples vs. Complejos 
1.2.3. Empuje vs. Balísticos 
1.2.4. Cinética y cinemática 
1.2.5. Patrones básicos 
1.2.6. Orden, énfasis e importancia 

1.3. Variables de programación 

1.3.1. Intensidad 
1.3.2. Esfuerzo 
1.3.3. Intensión 
1.3.4. Volumen 
1.3.5. Densidad 
1.3.6. Carga 
1.3.7. Dosis 

1.4. Estructuras de periodización 

1.4.1. Microciclo 
1.4.2. Mesociclo 
1.4.3. Macrociclo 
1.4.4. Ciclos olímpicos 

1.5. Estructuras de la sesión 

1.5.1. Hemisferios 
1.5.2. Partidas 
1.5.3. Weider 
1.5.4. Patrones 
1.5.5. Músculos 

1.6. Prescripción 

1.6.1. Tablas carga-esfuerzo 
1.6.2. Basado en % 
1.6.3. Basado en variables subjetivas 
1.6.4. Basado en velocidad (VBT) 
1.6.5. Otros 

1.7. Predicción y monitoreo 

1.7.1. Entrenamiento basado en la velocidad 
1.7.2. Zonas de repeticiones 
1.7.3. Zonas de cargas 
1.7.4. Tiempo y Reps 

1.8. Planificación 

1.8.1. Esquemas de series–repeticiones 

1.8.1.1. Plateau 
1.8.1.2. Step 
1.8.1.3. Olas 
1.8.1.4. Escaleras 
1.8.1.5. Pirámides 
1.8.1.6. Light-Heavy 
1.8.1.7. Cluster 
1.8.1.8. Rest-Pause 

1.8.2. Planificación vertical 
1.8.3. Planificación horizontal 

1.8.4. Clasificaciones y modelos 

1.8.4.1. Constante 
1.8.4.2. Lineal 
1.8.4.3. Lineal reversa 
1.8.4.4. Bloques 
1.8.4.5. Acumulación 
1.8.4.6. Ondulante 
1.8.4.7. Ondulante reversa 
1.8.4.8. Volumen-intensidad 

1.9. Adaptación 

1.9.1. Modelo dosis-respuesta 
1.9.2. Robusto-óptimo 
1.9.3. Fitness-fatiga 
1.9.4. Micro dosis 

1.10. Evaluaciones y ajustes 

1.10.1. Carga autorregulada 
1.10.2. Ajustes basados en VBT 
1.10.3. Basados en RIR y RPE 
1.10.4. Basados en porcentajes 
1.10.5. Vía negativa 

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