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Módulo 1. Movilidad: de la teoría al rendimiento 

1.1. Sistema neuromuscular  

1.1.1. Principios neurofisiológicos: inhibición y excitabilidad  

 1.1.1.1. Adaptaciones del sistema nervioso  
 1.1.1.2. Estrategias para modificar la excitabilidad corticoespinal  
 1.1.1.3. Claves para la activación neuromuscular 

1.1.2. Sistemas de información somatosensorial  

 1.1.2.1. Subsistemas de información  
 1.1.2.2. Tipos de reflejos  

  1.1.2.2.1. Reflejos monosinápticos  
  1.1.2.2.2. Reflejos polisinápticos  
  1.1.2.2.3. Reflejos musculo-tendinosos-articulares  

 1.1.2.3. Respuestas al estiramiento dinámico y estático 

1.2. Control motor y movimiento  

1.2.1. Sistemas estabilizadores y movilizadores 

 1.2.1.1. Sistema local: sistema estabilizador  
 1.2.1.2. Sistema global: sistema movilizador  
 1.2.1.3. Patrón respiratorio  

1.2.2. Patrón de movimiento  

 1.2.2.1. La co-activación  
 1.2.2.2. Teoria Joint by Joint  
 1.2.2.3. Complejos primarios de movimiento 

1.3. Comprendiendo la movilidad  

1.3.1. Conceptos clave y creencias en la movilidad  

 1.3.1.1. Manifestaciones de la movilidad en el deporte  
 1.3.1.2. Factores neurofisiológicos y biomecánicos que influyen en el desarrollo de la movilidad  
 1.3.1.3. Influencia de la movilidad en el desarrollo de la fuerza  

1.3.2. Objetivos del entrenamiento de la movilidad en el deporte

 1.3.2.1. La movilidad en la sesión de entrenamiento  
 1.3.2.2. Beneficios del entrenamiento de la movilidad  

1.3.3. Movilidad y estabilidad por estructuras  

 1.3.3.1. Complejo pie-tobillo  
 1.3.3.2. Complejo Rodilla y cadera  
 1.3.3.3. Complejo Columna y hombro 

1.4. Entrenando la movilidad  

1.4.1. Bloque fundamental  

 1.4.1.1. Estrategias e instrumentos para optimizar la movilidad  
 1.4.1.2. Esquema específico pre-ejercicio  
 1.4.1.3. Esquema específico post-ejercicio  

1.4.2. Movilidad y estabilidad en movimientos básicos  

 1.4.2.1. Squat & dead lift  
 1.4.2.2. Aceleración & multidirección 

1.5. Métodos de recuperación  

1.5.1. Propuesta por efectividad bajo la evidencia científica  

1.6. Métodos de entrenamiento de la movilidad 

1.6.1. Métodos centrados en el tejido: estiramientos en tensión pasiva y tensión activa  
1.6.2. Métodos centrados en la artro-coinemática: estiramientos aislados y estiramientos integrados  
1.6.3. Entrenamiento excénctrico 

1.7. Programación del entrenamiento de la movilidad  

1.7.1. Efectos del estiramiento en el corto y largo plazo  
1.7.2. Momento óptimo de aplicación del estiramiento  

1.8. Valoración y análisis del deportista  

1.8.1. Evaluación funcional y neuromuscular  

 1.8.1.1. Conceptos clave en la evaluación  
 1.8.1.2. Proceso de evaluación 

  1.8.1.2.1. Analizar el patrón de movimiento  
  1.8.1.2.2. Determinar el test  
  1.8.1.2.3. Detectar los eslabones débiles  

1.8.2. Metodología de evaluación del deportista  

 1.8.2.1. Tipos de test  

  1.8.2.1.1. Test de valoración analítica  
  1.8.2.1.2. Test de valoración general  
  1.8.2.1.3. Test de valoración específica – dinámica

 1.8.2.2. Valoración por estructuras  

  1.8.2.2.1. Complejo pie - tobillo  
  1.8.2.2.2. Complejo Rodilla – cadera  
  1.8.2.2.3. Complejo Columna – hombro 

1.9. La movilidad en el deportista lesionado  

1.9.1. Fisiopatología de la lesión: efectos en la movilidad  

 1.9.1.1. Estructura muscular  
 1.9.1.2. Estructura tendinosa  
 1.9.1.3. Estructura ligamentosa  

1.9.2. Movilidad y prevención de lesiones: caso práctico  

 1.9.2.1. Rotura de isquisurales en el corredor 

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