Ce Mastère hybride de TECH fournit une excellente mise à jour des dernières innovations en matière de Yoga Thérapeutique et de ses bénéfices dans l'Activité Physique et le Sport"

Ces dernières années, le Yoga Thérapeutique a généré d'importantes innovations dans le domaine de l' Activité Physique et du Sport. Il a été démontré que la pratique régulière de cette discipline peut améliorer la santé physique et émotionnelle des personnes. Par exemple, elle peut augmenter la capacité pulmonaire, protéger les articulations et accroître la flexibilité. Elle peut également réduire la douleur chez les personnes souffrant de maladies telles que la Fibromyalgie, les Vertiges, les Migraines ou l' Hypertension. En outre, le contrôle de la respiration et la réduction du stress sont des bénéfices supplémentaires qui peuvent améliorer les performances des athlètes. Afin de se tenir au courant des techniques les plus bénéfiques et les plus modernes dans ce domaine, les professionnels du secteur ont besoin de programmes qui intègrent l'apprentissage de connaissances théoriques et de compétences pratiques dans le secteur. 

Dans ce contexte, TECH propose une méthodologie d'apprentissage innovante grâce à ce Mastère hybride. Le programme se distingue par deux étapes fondamentales: une étape en ligne et une étape pratique en présentiel. Au cours de la première phase, les participants analysent les concepts et les tendances 100 % en ligne sur une plate-forme interactive avec diverses ressources multimédias. De plus, la méthode Relearning est transversale à l'ensemble du processus didactique et, grâce à elle, les étudiants peuvent apprendre à leur propre rythme et adapter l'étude à leurs besoins individuels.

Au cours de la deuxième phase, le diplômé passe 3 semaines dans une pratique clinique en face à face dans un établissement de premier ordre. Il y effectuera des tâches complexes et travaillera avec des experts renommés dans ce domaine. Il recevra également le soutien et les conseils didactiques d'un tuteur assistant qui lui permettra d'assimiler rapidement et avec souplesse toutes les tâches requises au cours de cette formation pratique, afin d'atteindre au mieux ses objectifs éducatifs. Cette combinaison de théorie et de pratique sous la direction d'éminents professionnels garantit une préparation complète et dynamique dans le domaine complexe en question. 

Appliquez les compétences théoriques acquises dans des cas réels au cours de la pratique en classe de ce diplôme" 

Ce Mastère hybride en Yoga Thérapeutique dans l’Activité Physique et le Sport contient le programme scientifique le plus complet et le plus actuel du marché. Les principales caractéristiques sont les suivantes:

• Développement de plus de 100 cas illustrés par des spécialistes du Yoga Thérapeutique dans l’ Activité Physique et le Sport 
• Son contenu graphique, schématique et éminemment pratique, qui vise à fournir des informations scientifiques et d'assistance sur les disciplines médicales indispensables à la pratique professionnelle 
• Des plans d'action systématisés et complets pour les principales pathologies sportives 
• Présentation d'ateliers pratiques sur les techniques en soins de relaxation 
• Le tout sera complété par des conférences théoriques, des questions à l'expert, des forums de discussion sur des questions controversées et un travail de réflexion individuel 
• Les contenus sont disponibles à partir de tout appareil fixe ou portable doté d'une connexion internet 
• En outre, vous pourrez effectuer un stage clinique dans l'un des meilleurs hôpitaux 

En vous inscrivant à ce programme, vous découvrirez les dernières tendances en matière de relaxation au profit des populations spéciales impliquées dans l'activité sportive"

Dans cette proposition de Mastère, de nature professionnalisante et de modalité d'apprentissage hybride, le programme est destiné à mettre à jour les professionnels du Yoga Thérapeutique dans l’ Activité Physique et le Sport. Les contenus sont basés sur les dernières preuves scientifiques et orientés de manière didactique afin d'intégrer les connaissances théoriques dans la pratique et de permettre une prise de décision plus efficace. 

Grâce à son contenu multimédia développé avec les dernières technologies éducatives, il permettra au professionnel du Yoga Thérapeutique d'obtenir un apprentissage situé et contextuel, c'est-à-dire un environnement simulé qui fournira un apprentissage immersif programmé pour s'entraîner dans des situations réelles. La conception de ce programme est basée sur l' Apprentissage par les Problèmes, grâce auquel le médecin devra essayer de résoudre les différentes situations de pratique professionnelle qui se présentent tout au long du programme. Pour ce faire, l’étudiant sera assisté d'un innovant système de vidéos interactives, créé par des experts reconnus.

Assumez rapidement et avec souplesse toutes les tâches requises lors de la formation pratique de ce programme avec le soutien d'un tuteur auxiliaire rigoureux"

Les modules académiques de ce programme sont basés sur les dernières données scientifiques concernant les bénéfices du Yoga Thérapeutique et sont soutenus par l'expertise de pointe de son corps professoral"

Le Mastère hybride offre un programme innovant et actualisé qui combine les méthodologies de travail du Yoga avec des techniques psychothérapeutiques de relaxation. Ce diplôme comprend des kriyas spécifiques pour traiter des pathologies telles que la Fibromyalgie, l' Hypertension artérielle, les problèmes digestifs et génito-urinaires, entre autres. En outre, l'application du Mindfulness dans différents domaines est abordée, du contexte éducatif au traitement des troubles liés au manque de contrôle des impulsions. Tout cela s'appuie sur des données scientifiques et sur l'expérience d'une équipe pédagogique hautement qualifiée et spécialisée. 

Maîtrisez les contenus de ce programme grâce à la plateforme 100% en ligne de TECH où vous n'aurez aucune restriction de temps ni d'horaires prédéfinis pour accéder aux connaissances" 

Module 1. Structure du Système Locomoteur

1.1. Position anatomique, axes et plans

1.1.1. Anatomie et physiologie de base du corps humain
1.1.2. Position anatomique
1.1.3. Les axes du corps
1.1.4. Les plans anatomiques

1.2. Os

1.2.1. Anatomie osseuse du corps humain
1.2.2. Structure et fonction des os
1.2.3. Différents types d'os et leur relation avec la posture et le mouvement
1.2.4. La relation entre le système squelettique et le système musculaire

1.3. Articulations

1.3.1. Anatomie et physiologie des articulations du corps humain
1.3.2. Différents types d'articulations
1.3.3. Le rôle des articulations dans la posture et le mouvement
1.3.4. Les blessures articulaires les plus courantes et comment les prévenir

1.4. Cartilage

1.4.1. Anatomie et physiologie du cartilage du corps humain
1.4.2. Différents types de cartilage et leur fonction dans le corps
1.4.3. Le rôle du cartilage dans l'articulation et la mobilité
1.4.4. Les lésions cartilagineuses les plus courantes et leur prévention

1.5. Tendons et Ligaments

1.5.1. Anatomie et physiologie des tendons et des ligaments du corps humain
1.5.2. Différents types de tendons et de ligaments et leur fonction dans le corps
1.5.3. Le rôle des tendons et des ligaments dans la posture et le mouvement
1.5.4. Les blessures aux tendons et les ligaments les plus courantes et comment les prévenir

1.6. Muscle squelettique

1.6.1. Anatomie et physiologie du système musculo-squelettique du corps humain
1.6.2. La relation entre le muscle et l'os dans la posture et le mouvement
1.6.3. Le rôle du fascia dans le système musculo-squelettique et sa relation avec la pratique du yoga thérapeutique
1.6.4. Les blessures musculaires les plus courantes et les moyens de les prévenir

1.7. Développement du système musculo-squelettique

1.7.1. Développement embryonnaire et fœtal du système musculo-squelettique
1.7.2. Croissance et développement du système musculo-squelettique dans l'enfance et l'adolescence
1.7.3. Changements musculo-squelettiques associés au vieillissement
1.7.4. Développement et adaptation du système musculo-squelettique à l'activité physique et à l'entraînement

1.8. Les composants du système musculo-squelettique

1.8.1. Anatomie et physiologie des muscles squelettiques et leur relation avec la pratique du yoga thérapeutique
1.8.2. Le rôle des os dans le système musculo-squelettique et leur relation avec la posture et le mouvement
1.8.3. La fonction des articulations dans le système musculo-squelettique et comment en prendre soin pendant la pratique du yoga thérapeutique
1.8.4. Le rôle du fascia et des autres tissus conjonctifs dans le système musculo-squelettique et leur relation avec la pratique du yoga thérapeutique

1.9. Contrôle nerveux des muscles squelettiques

1.9.1. Anatomie et physiologie du système nerveux et leur relation avec la pratique du yoga thérapeutique
1.9.2. Le rôle du système nerveux dans la contraction musculaire et le contrôle du mouvement
1.9.3. La relation entre le système nerveux et le système musculo-squelettique dans la posture et le mouvement pendant la pratique du yoga thérapeutique
1.9.4. L'importance du contrôle neuromusculaire pour la prévention des blessures et l'amélioration des performances dans la pratique du yoga thérapeutique

1.10. Contraction musculaire

1.10.1. Anatomie et physiologie de la contraction musculaire et leur relation avec la pratique du yoga thérapeutique
1.10.2. Les différents types de contraction musculaire et leur application dans la pratique du yoga thérapeutique
1.10.3. Le rôle de l'activation neuromusculaire dans la contraction musculaire et sa relation avec la pratique du yoga thérapeutique
1.10.4. L'importance des étirements et du renforcement musculaire dans la prévention des blessures et l'amélioration des performances dans la pratique du yoga thérapeutique

Module 2. Colonne vertébrale et membres

2.1. Système musculaire

2.1.1. Muscles: unité fonctionnelle
2.1.2. Types de muscles
2.1.3. Muscles toniques et phasiques
2.1.4. Contraction isométrique et isotonique et sa pertinence pour les styles de yoga

2.2. Système nerveux

2.2.1. Neurones: unité fonctionnelle
2.2.2. Système nerveux central: cerveau et moelle épinière
2.2.3. Système Nerveux Périphérique somqtique: les nerfs
2.2.4. Système Nerveux Périphérique Autonome: Sympathique et Parasympathique

2.3. Système osseux

2.3.1. Ostéocytes: unité fonctionnelle
2.3.2. Squelette axial et appendiculaire
2.3.3. Tendons
2.3.4. Ligaments

2.4. Colonne vertébrale

2.4.1. Évolution de la colonne vertébrale et fonctions
2.4.2. Structure
2.4.3. Vertèbre type
2.4.4. Mouvements de la colonne

2.5. Région cervicale et dorsale

2.5.1. Vertèbres cervicales: typiques et atypiques
2.5.2. Vertèbres dorsales
2.5.3. Muscles principaux de la région cervicale
2.5.4. Muscles principaux de la région dorsale

2.6. Région lombaire

2.6.1. Vertèbres lombaires
2.6.2. Sacrum
2.6.3. Coccyx
2.6.4. Principaux muscles

2.7. Pelvis

2.7.1. Anatomie: différence entre le pelvis masculin et féminin
2.7.2. Deux concepts clés: antéversion et rétroversion
2.7.3. Muscles principaux
2.7.4. Plancher pelvien

2.8. Membres supérieurs

2.8.1. Articulation de l’épaule
2.8.2. Muscles de la coiffe des rotateurs
2.8.3. Bas, coude et avant-bras
2.8.4. Muscles principaux

2.9. Extrémité inférieure

2.9.1. Articulation coxo-fémorale
2.9.2. Genou: articulations tibio-fémorales et fémoro-patellaires
2.9.3. Ligaments et ménisques du genou
2.9.4. Muscles principaux de la jambe

2.10. Diaphragme et core

2.10.1. Anatomie du diaphragme
2.10.2. Diaphragme et respiration
2.10.3. Muscles du « core »
2.10.4. Core et son importance dans le Yoga

Module 3. Application des techniques d'asanas et leur intégration

3.1. Asana

3.1.1. Définition d’asana
3.1.2. Asanas dans les Yoga sutras
3.1.3. Objectif le plus profond des asanas
3.1.4. Asanas et alignement

3.2. Principe de l'action minimale

3.2.1. Sthira Sukham Asanam
3.2.2. Comment appliquer ce concept dans la pratique?
3.2.3. Théorie des gunas
3.2.4. Influence des gunas sur la pratique

3.3. Asanas debout

3.3.1. L'importance des asanas debout
3.3.2. Comment les travailler
3.3.3. Bénéfices
3.3.4. Contre-indications et considérations

3.4. Asanas assis et couché

3.4.1. Importance des asanas assis
3.4.2. Asanas assis pour la méditation
3.4.3. Asanas couchés: définition
3.4.4. Bénéfices des postures en position couchée

3.5. Asanas d'extension

3.5.1. Pourquoi les extensions sont-elles importantes?
3.5.2. Comment les travailler en toute sécurité
3.5.3. Bénéfices
3.5.4. Contre-indications

3.6. Asanas de flexion

3.6.1. Importance de la flexion de la colonne vertébrale
3.6.2. Exécution
3.6.3. Bénéfices
3.6.4. Erreurs les plus fréquentes et comment les éviter

3.7. Asanas de rotation: torsion

3.7.1. Mécanisme de la torsion
3.7.2. Comment les exécuter correctement
3.7.3. Bénéfices physiologiques
3.7.4. Contre-indications

3.8. Asanas de flexion latérale

3.8.1. Importance
3.8.2. Bénéfices
3.8.3. Erreurs courantes
3.8.4. Contre-indications

3.9. Importance des contre-postures

3.9.1. Qu'est-ce que c'est?
3.9.2. Comment les exécuter?
3.9.3. Bénéfices pendant la pratique
3.9.4. Contre-postures les plus utilisées

3.10. Bandhas

3.10.1. Définition
3.10.2. Principales bandhas
3.10.3. Comment les utiliser
3.10.4. Bandhas et thérapie par le yoga

Module 4. Biomécanique des asanas en position debout

4.1. Biomécanique de Tadasana

4.1.1. Importance
4.1.2. Bénéfices
4.1.3. Exécution
4.1.4. Différence avec Samasthiti

4.2. Biomécanique du Salut au Soleil

4.2.1. Classique
4.2.2. Type a
4.2.3. Type b
4.2.4. Adaptations

4.3. Biomécanique des Asanas position debout

4.3.1. Utkatasana: posture du fauteuil
4.3.2. Anjaneyasana: low lunge
4.3.3. Virabhadrasana I: guerrier I
4.3.4. Utkata Konasana: posture de la déesse

4.4. Biomécanique des Asanas debout avec flexion de la colonne

4.4.1. Adho mukha
4.4.2. Pasrvotanassana
4.4.3. Prasarita Padottanasana
4.4.4. Uthanasana

4.5. Biomécanique des Asanas de flexion latérale

4.5.1. Uthhita trikonasana
4.5.2. Virabhadrasana II Guerrier II
4.5.3. Parighasana
4.5.4. Uthitta ParsvaKonasana

4.6. Biomécanique des Asanas en équilibre

4.6.1. Vkrisana
4.6.2. Utthita à padangustasana
4.6.3. Natarajasana
4.6.4. Garudasana

4.7. Biomécanique des Extensions en position couchée

4.7.1. Bhujangasana
4.7.2. Urdhva Mukha Svanasana
4.7.3. Saral Bhujangasana: sphynx
4.7.4. Shalabhasana

4.8. Biomécanique des Extensions

4.8.1. Ustrasana
4.8.2. Dhanurasana
4.8.3. Urdhva Dhanurasana
4.8.4. Setu Bandha Sarvangasana

4.9. Biomécanique des Torsions

4.9.1. Paravritta Parsvakonasana
4.9.2. Paravritta trikonasana
4.9.3. Paravritta Parsvotanassana
4.9.4. Paravritta Utkatasana

4.10. Biomécanique des Hanches

4.10.1. Malasana
4.10.2. Badha Konasana
4.10.3. Upavista Konasana
4.10.4. Gomukhasana

Module 5. Biomécanique des asanas au sol et adaptations avec supports

5.1. Biomécanique des principaux Asanas au sol

5.1.1. Marjaryasana- Bitilasana
5.1.2. Bénéfices
5.1.3. Variantes
5.1.4. Dandasana

5.2. Biomécanique des Flexions de jambes en position couchée

5.2.1. Paschimottanasana
5.2.2. Janu sirsasana
5.2.3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
5.2.4. Kurmasana

5.3. Biomécanique des Torsions et des inclinaisons latérales

5.3.1. Ardha Matsyendrasana
5.3.2. Vakrasana
5.3.3. Bharadvajasana
5.3.4. Parivrita janu sirsasana

5.4. Biomécanique des Asanas en position de fermeture

5.4.1. Balasana
5.4.2. Supta Badha Konasana
5.4.3. Ananda Balasana
5.4.4. Jathara Parivartanasana A et B

5.5. Biomécanique des Inversions

5.5.1. Bénéfices
5.5.2. Contre-indications
5.5.3. Viparita Karani
5.5.4. Sarvangasana

5.6. Biomécanique des Blocs

5.6.1. Quels sont-ils et comment les utiliser?
5.6.2. Variantes des asanas en position debout
5.6.3. Variantes des Asanas assis et couché
5.6.4. Variations des asanas de fermeture et de restauration

5.7. Biomécanique de la Ceinture

5.7.1. Quels sont-ils et comment les utiliser?
5.7.2. Variantes des asanas en position debout
5.7.3. Variantes des Asanas assis et couché
5.7.4. Variations des asanas de fermeture et de restauration

5.8. Biomécanique des Asanas en fauteuil

5.8.1. Qu'est-ce que c'est?
5.8.2. Bénéfices
5.8.3. Saluts au soleil en fauteuil
5.8.4. Tadasana en fauteuil

5.9. Biomécanique du Yoga en fauteuil

5.9.1. Flexions
5.9.2. Extensions
5.9.3. Torsions et inclinaisons
5.9.4. Mouvements inversés

5.10. Biomécanique des Asanas restauratrices

5.10.1. Quand les utiliser
5.10.2. Flexions assises et vers l’avant
5.10.3. Flexions du dos
5.10.4. Mouvements inversés et en position couché

Module 6. Les pathologies les plus courantes

6.1. Pathologie spinale 1

6.1.1. Protusions
6.1.2. Hernies
6.1.3. Hyperlordoses
6.1.4. Rectifications

6.2. Maladies dégénératives

6.2.1. Arthrose
6.2.2. Dystrophie musculaire
6.2.3. Ostéoporose
6.2.4. Spondylose

6.3. Lumbago et sciatique

6.3.1. Lombalgie
6.3.2. Sciatique
6.3.3. Syndrome pyramidal
6.3.4. Trochanterite

6.4. Scoliose

6.4.1. Comprendre la scoliose
6.4.2. Types
6.4.3. Ce qu'il faut faire
6.4.4. Choses à éviter

6.5. Désalignement du genou

6.5.1. Genu valgus
6.5.2. Genu varum
6.5.3. Genu flexo
6.5.4. Genu recurvatum

6.6. Épaules et coudes

6.6.1. Bursite
6.6.2. Syndrome sous-acromial
6.6.3. Épicondilits
6.6.4. Épitrochléite

6.7. Genoux

6.7.1. Douleur fémoro-patellaire
6.7.2. Chondropathie
6.7.3. Lésions du ménisque
6.7.4. Tendinite du chénopode

6.8. Poignets et chevilles

6.8.1. Tunnel carpien
6.8.2. Entorses
6.8.3. Oignons
6.8.4. Pieds plats et pieds creux

6.9. Bases posturales

6.9.1. Différents niveaux
6.9.2. Technique de l'aplomb
6.9.3. Syndrome du croisé supérieur
6.9.4. Syndrome du croisé inférieur

6.10. Maladies auto-immunes

6.10.1. Définition
6.10.2. Lupus
6.10.3. Maladie de Chron
6.10.4. Arthrite

Module 7. Système fascial

7.1. Fascia

7.1.1. Histoire
7.1.2. Fascia vs aponévrose
7.1.3. Types
7.1.4. Fonctions

7.2. Types de mécanorécepteurs et leur importance dans les différents styles de Yoga

7.2.1. Importance
7.2.2. Golgi
7.2.3. Paccini
7.2.4. Ruffini

7.3. Chaînes Myofasciales

7.3.1. Définition
7.3.2. Importance dans le Yoga
7.3.3. Concept de tenségrité
7.3.4. Les trois diaphragmes

7.4. LPS: Ligne Postérieure Superficielle

7.4.1. Définition
7.4.2. Voies anatomiques
7.4.3. Postures passives
7.4.4. Postures actives

7.5. LAS: ligne antérieure superficielle

7.5.1. Définition
7.5.2. Voies anatomiques
7.5.3. Postures passives
7.5.4. Postures actives

7.6. LL: ligne latérale

7.6.1. Définition
7.6.2. Voies anatomiques
7.6.3. Postures passives
7.6.4. Postures actives

7.7. LS: ligne spirale

7.7.1. Définition
7.7.2. Voies anatomiques
7.7.3. Postures passives
7.7.4. Postures actives

7.8. Lignes fonctionnelles

7.8.1. Définition
7.8.2. Voies anatomiques
7.8.3. Postures passives
7.8.4. Postures actives

7.9. Lignes des bras

7.9.1. Définition
7.9.2. Voies anatomiques
7.9.3. Postures passives
7.9.4. Postures actives

7.10. Principaux déséquilibres

7.10.1. Modèle idéal
7.10.2. Groupe de flexion et d'extension
7.10.3. Groupe d’ouverture et de fermeture
7.10.4. Modèle inspiratoire et expiratoire

Module 8. Le yoga dans les différents moments de l'évolution

8.1. Enfance

8.1.1. Pourquoi est-ce important?
8.1.2. Bénéfices
8.1.3. À quoi ressemble une classe
8.1.4. Exemple de salutation au soleil adaptée

8.2. Femme et cycle menstruel

8.2.1. Phase menstruelle
8.2.2. Phase folliculaire
8.2.3. Phase ovulatoire
8.2.4. Phase lutéale

8.3. Yoga et cycle menstruel

8.3.1. Séquence phase folliculaire
8.3.2. Séquence phase ovulatoire
8.3.3. Séquence phase lutéale
8.3.4. Séquence pendant la menstruation

8.4. Ménopause

8.4.1. Considérations générales
8.4.2. Changements physiques et hormonaux
8.4.3. Bénéfices de la pratique
8.4.4. Asanas recommandés

8.5. Grossesse

8.5.1. Pourquoi le pratiquer?
8.5.2. Asanas du premier trimestre
8.5.3. Asanas du deuxième trimestre
8.5.4. Asanas du troisième trimestre

8.6. Post-partum

8.6.1. Bénéfices physiques
8.6.2. Bénéfices spirituels
8.6.3. Recommandations générales
8.6.4. Pratique avec le bébé

8.7. Troisième âge

8.7.1. Principales pathologies que l’on peut rencontrer
8.7.2. Bénéfices
8.7.3. Considérations générales
8.7.4. Contre-indications

8.8. Handicap physique

8.8.1. Lésions cérébrales
8.8.2. Lésions de la moelle épinière
8.8.3. Lésions musculaires
8.8.4. Comment concevoir une classe

8.9. Handicap sensoriel

8.9.1. Auditif
8.9.2. Visuel
8.9.3. Sensoriel
8.9.4. Comment concevoir une séquence

8.10. Considérations générales sur les handicaps les plus courants que nous rencontrerons

8.10.1. Syndrome de Down
8.10.2. Autisme
8.10.3. Paralysie cérébrale
8.10.4. Troubles du développement intellectuel

Module 9. Physiologie des techniques de respiration

9.1. Physiologie du Pranayama

9.1.1. Définition
9.1.2. Origine
9.1.3. Bénéfices
9.1.4. Concept de prana

9.2. Types de respiration

9.2.1. Abdominale
9.2.2. Thoracique
9.2.3. Claviculaire
9.2.4. Respiration yoguique complète

9.3. Purification des conduits d'énergie pranique ou nadis

9.3.1. Que sont les nadis?
9.3.2. Sushuma
9.3.3. Ida
9.3.4. Pindala

9.4. Inspiration: puraka

9.4.1. Inspiration abdominale
9.4.2. Inspiration diaphragmatique / costale
9.4.3. Considérations générales et contre-indications
9.4.4. Relation avec les bandhas

9.5. Expiration rechaka

9.5.1. Expiration abdominale
9.5.2. Expiration diaphragmatique/costale
9.5.3. Considérations générales et contre-indications
9.5.4. Relation avec les bandhas

9.6. Rétentions: kumbakha

9.6.1. Anthara Kumbhaka
9.6.2. Bahya kumbhaka
9.6.3. Considérations générales et contre-indications
9.6.4. Relation avec les bandhas

9.7. Physiologie des pranayamas de purification

9.7.1. Douti,
9.7.2. Anunasika
9.7.3. Nadi Shodana
9.7.4. Bhramari

9.8. Physiologie des Pranayamas stimulants et rafraîchissants

9.8.1. Kapalabhati
9.8.2. Bastrika
9.8.3. Ujjayi,
9.8.4. Shitali

9.9. Physiologie des Pranayamas de régénération

9.9.1. Surya bheda
9.9.2. Kumbaka
9.9.3. Samavritti
9.9.4. Mridanga

9.10. Physiologie des Mudras

9.10.1. Qu'est-ce que c'est?
9.10.2. Bénéfices et le moment de les intégrer
9.10.3. Signification de chaque doigt
9.10.4. Principaux mudras utilisés dans une pratique

Module 10. Bases Neuro-physiologiques des techniques de méditationet de relaxation

10.1. Mantras

10.1.1. Qu'est-ce que c'est?
10.1.2. Bénéfices
10.1.3. Mantras d’ouverture
10.1.4. Mantras de fermeture

10.2. Aspects internes du Yoga

10.2.1. Pratyahara
10.2.2. Dharana
10.2.3. Dhyana
10.2.4. Samadhi

10.3. Médiation

10.3.1. Définition
10.3.2. Posture
10.3.3. Bénéfices
10.3.4. Contre-indications

10.4. Les ondes cérébrales

10.4.1. Définition
10.4.2. Classification
10.4.3. Du sommeil à l'éveil
10.4.4. Pendant la méditation

10.5. Types de méditation

10.5.1. Spirituelle:
10.5.2. Visualisation
10.5.3. Bouddhiste
10.5.4. Mouvement

10.6. Techniques de médiation I

10.6.1. Méditation pour réaliser votre désir
10.6.2. Méditation du cœur
10.6.3. Méditation Kokyuhoo
10.6.4. Méditation sourire interne

10.7. Techniques de médiation II

10.7.1. Méditation nettoyage des chakras
10.7.2. Méditation amabilité amour
10.7.3. Méditation cadeaux du présent
10.7.4. Méditation en silence

10.8. Mindfulness

10.8.1. Définition
10.8.2. En quoi cela consiste-t-il?
10.8.3. Comment l'appliquer
10.8.4. Techniques

10.9. Relaxation / savasana

10.9.1. Position de fermeture des classes
10.9.2. Comment procéder et ajustements
10.9.3. Bénéfices
10.9.4. Comment guider une relaxation

10.10. Yoga nidra

10.10.1. Qu'est-ce que le yoga nidra?
10.10.2. Comment se déroule une session?
10.10.3. Phases
10.10.4. Exemple de session

Utilisez la méthode de relearning pour assimiler toutes les matières de ce Certificat rapidement et de manière flexible"