Método Pilates em Máquina

Terá uma atualização eficaz nos avanços do Método Pilates em Máquina graças a esta especialização 100% online" 

O Método Pilates em Máquina tem vindo a ganhar popularidade, especialmente entre atletas e desportistas de alto rendimento. Isto deve-se ao facto de se centrar no fortalecimento do núcleo, na melhoria da flexibilidade e no alinhamento do corpo. Por esta razão, alguns centros de treino e especialistas em preparação física começaram a incorporar equipamentos de Pilates nas suas práticas de trabalho para oferecer aos atletas a oportunidade de usufruírem das vantagens desta técnica. Para além disso, estão a ser desenvolvidos programas de treino específicos para eles, adaptando os exercícios do Pilates em máquina para complementar as suas necessidades e objetivos desportivos.   

Por este motivo, a TECH desenvolveu este Curso de especialização que oferece aos profissionais uma preciosa atualização sobre as mais recentes técnicas do Método Pilates em Máquina. Desta forma, os preparadores físicos poderão manter-se a par dos progressos na utilização de vários equipamentos para implementar esta disciplina nas suas sessões. Para além disso, aprenderão mais sobre os fundamentos do método, o que lhes permitirá tratar com maior precisão as lesões mais comuns e selecionar os exercícios adequados para cada desporto.    

Seguindo esta abordagem, a especialização é ministrada num formato 100% online que favorece a combinação das atividades pessoais e profissionais com as desta atualização, uma vez que não está sujeito a horários fixos. Para além disso, o Curso de especialização coloca à disposição do aluno uma série de recursos multimédia, tais como casos de estudo reais e resumos em vídeo, apoiados pelo sistema Relearning, que garante que o profissional recordará os conceitos mais complexos em menos tempo e sem tanto esforço. 

Irá atualizar os seus conhecimentos sobre os principais equipamentos dos Métodos de Pilates, tais como o Barril, a Cadeira e o Aro Flexível" 

Este Curso de especialização em Método Pilates em Máquina conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais caraterísticas são:

• O desenvolvimento de casos práticos apresentados por especialistas em Fisioterapia e Pilates 
• Os conteúdos gráficos, esquemáticos e eminentemente práticos fornecem informações científicas e práticas sobre as disciplinas essenciais para a prática profissional 
• Os exercícios práticos em que o processo de autoavaliação pode ser utilizado para melhorar a aprendizagem 
• A sua ênfase especial nas metodologias inovadoras  
• As lições teóricas, perguntas a especialistas, fóruns de discussão sobre questões controversas e atividades de reflexão individual 
• A disponibilidade de acesso aos conteúdos a partir de qualquer dispositivo fixo ou portátil com ligação à Internet   

Identificará a importância de um ambiente adequado, considerando as preferências de equipamento e a disposição dos implementos para facilitar a prática de Pilates"     

O corpo docente do Curso de especialização inclui profissionais do setor que trazem a sua experiência profissional para esta especialização, para além de especialistas reconhecidos de sociedades de referência e universidades de prestígio.     

Os seus conteúdos multimédia, desenvolvidos com a mais recente tecnologia educativa, permitirão ao profissional uma aprendizagem situada e contextual, ou seja, um ambiente simulado que proporcionará uma especialização imersiva programada para praticar em situações reais.   

A estrutura desta especialização centra-se na Aprendizagem Baseada em Problemas, na qual o profissional deve tentar resolver as diferentes situações de prática profissional que surgem durante o Curso de especialização. Para tal, contará com a ajuda de um sistema inovador de vídeos interativos criados por especialistas reconhecidos.       

Aprenderá em profundidade os exercícios mais adequados durante a prática de Pilates com Máquinas e a sua aplicação às lesões desportivas"

Irá incorporar os diferentes tipos de respiração e a importância de cada exercício de Pilates nas suas sessões de treino físico"

Este Curso de especialização foi concebido com o objetivo de proporcionar ao preparador físico uma atualização em relação ao Método Pilates em Máquina. Desta forma, o especialista irá aprofundar a utilização de equipamentos como o Reformer, a Cadeira e o Barril. Para além disso, alargará os seus conhecimentos sobre vários aspetos do método, incluindo tipos de respiração, análise, efeitos e conclusões. Irá também aprofundar a biomecânica da coluna vertebral e as suas aplicações em Pilates. Tudo isto acompanhado de uma variedade de materiais inovadores, tais como vídeos em foco e casos de estudo reais que lhe permitirão aprofundar os conceitos mais complexos na prática desta disciplina. 

Com o método Relearning, reduzirá as longas horas de estudo e concentrará a sua atenção nos conceitos-chave"    

Módulo 1. O ginásio/estúdio de Pilates

1.1. O Reformer 

1.1.1. Introdução ao Reformer 
1.1.2. Vantagens do Reformer 
1.1.3. Principais exercícios no Reformer 
1.1.4. Principais erros no Reformer 

1.2. A mesa Cadillac ou Trapézio  

1.2.1. Introdução à Cadillac 
1.2.2. Vantagens da Cadillac 
1.2.3. Principais exercícios na Cadillac 
1.2.4. Principais erros na Cadillac 

1.3. A cadeira 

1.3.1. Introdução à cadeira 
1.3.2. Vantagens da cadeira 
1.3.3. Principais exercícios na cadeira 
1.3.4. Principais erros na cadeira 

1.4. O barril  

1.4.1. Introdução ao barril 
1.4.2. Vantagens do barril 
1.4.3. Principais exercícios no barril 
1.4.4. Principais erros no barril 

1.5. Modelos "Combo 

1.5.1. Introdução ao modelo Combo 
1.5.2. Vantagens do modelo Combo 
1.5.3. Principais exercícios no modelo Combo 
1.5.4. Principais erros no modelo Combo 

1.6. O aro flexível  

1.6.1. Introdução ao aro flexível 
1.6.2. Vantagens do aro flexível 
1.6.3. Principais exercícios no aro flexível 
1.6.4. Principais erros no aro flexível 

1.7. O Spine Corrector 

1.7.1. Introdução ao Spine corrector 
1.7.2. Vantagens do Spine corrector 
1.7.3. Principais exercícios no Spine corrector 
1.7.4. Principais erros  no Spine corrector 

1.8. Os instrumentos adaptados ao método   

1.8.1. Foam roller  
1.8.2. Fit Ball  
1.8.4. Bandas elásticas  
1.8.5. Almofada de equilíbrio 

1.9. O espaço     

1.9.1. Preferências de equipamento          
1.9.2. O espaço Pilates 
1.9.3. Equipamento de Pilates 
1.9.4. Boas práticas quanto ao espaço 

1.10. O ambiente 

1.10.1. Conceito de ambiente 
1.10.2. Caraterísticas dos diferentes ambientes 
1.10.3. Escolha do ambiente 
1.10.4. Conclusões

Módulo 2. Fundamentos do Método Pilates 

2.1. Os diferentes conceitos do método    

2.1.1. Os conceitos segundo Joseph Pilates 
2.1.2. Evolução dos conceitos 
2.1.3. Gerações posteriores 
2.1.4. Conclusões 

2.2. A Respiração 

2.2.1. Os diferentes tipos de respiração 
2.2.2. Análise dos tipos de respiração 
2.2.3. Os efeitos da respiração 
2.2.4. Conclusões 

2.3. A pélvis como centro de estabilidade e movimento 

2.3.1. O Core de Joseph Pilates    
2.3.2. O Core científico    
2.3.3. Fundamento anatómico 
2.3.4. Core nos processos de recuperação 

2.4. A organização da cintura escapular 

2.4.1. Revisão anatómica 
2.4.2. Biomecânica da cintura escapular  
2.4.3. Aplicações em Pilates 
2.4.4. Conclusões 

2.5. A organização do movimento dos membros inferiores 

2.5.1. Revisão anatómica 
2.5.2. Biomecânica dos membros inferiores   
2.5.3. Aplicações em Pilates 
2.5.4. Conclusões 

2.6. A articulação da coluna vertebral 

2.6.1. Revisão anatómica  
2.6.2. Biomecânica da coluna vertebral  
2.6.3. Aplicações em Pilates 
2.6.4. Conclusões 

2.7. Os alinhamentos dos segmentos corporais 

2.7.1. A postura 
2.7.2. A postura em Pilates 
2.7.3. Os alinhamentos segmentares   
2.7.4. As cadeias musculares e fasciais 

2.8. A integração funcional 

2.8.1. Conceito de integração funcional 
2.8.2. Implicações para as diferentes atividades 
2.8.3. A tarefa  
2.8.4. O contexto 

2.9.Fundamentos do Pilates Terapêutico   

2.9.1. História do Pilates Terapêutico  
2.9.2.Conceitos de Pilates Terapêutico 
2.9.3. Critérios do Pilates Terapêutico 
2.9.4.Exemplos de lesões ou patologias 

2.10.Pilates clássico e Pilates terapêutico  

2.10.1.Diferenças entre os dois métodos 
2.10.2.Justificação  
2.10.3.Progressões 
2.10.4.Conclusões

Módulo 3. Pilates no desporto 

3.1. Futebol 

3.1.1. Lesões mais frequentes 
3.1.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.1.3. Vantagens e Objetivos 
3.1.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.2. Desportos de raquete 

3.2.1. Lesões mais frequentes 
3.2.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.2.3. Vantagens e Objetivos 
3.2.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.3. Basquetebol 

3.3.1. Lesões mais frequentes 
3.3.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.3.3. Vantagens e Objetivos 
3.3.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.4. Andebol 

3.4.1. Lesões mais frequentes 
3.4.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.4.3. Vantagens e Objetivos 
3.4.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.5. Golfe 

3.5.1. Lesões mais frequentes 
3.5.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.5.3. Vantagens e Objetivos 
3.5.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.6. Natação 

3.6.1. Lesões mais frequentes 
3.6.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.6.3. Vantagens e Objetivos 
3.6.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.7. Atletismo 

3.7.1. Lesões mais frequentes 
3.7.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.7.3. Vantagens e Objetivos 
3.7.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.8. Dança e artes do espetáculo 

3.8.1. Lesões mais frequentes 
3.8.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.8.3. Vantagens e Objetivos 
3.8.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.9. Hóquei em patins 

3.9.1. Lesões mais frequentes 
3.9.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.9.3. Vantagens e Objetivos 
3.9.4. Exemplo em desportistas de elite 

3.10. Râguebi 

3.10.1. Lesões mais frequentes 
3.10.2. Pilates como tratamento e prevenção 
3.10.3. Vantagens e Objetivos 
3.10.4. Exemplo em desportistas de elite 

Melhorará o seu espaço de trabalho, incorporando o equipamento indicado nos exercícios em Máquinas para Pilates"