Aplicação do Método Pilates

Implementará ativamente o Método Pilates no exercício das suas funções graças a este Curso de especialização com a duração de 6 meses" 

O Método Pilates ganhou popularidade no contexto da preparação física e reabilitação devido aos seus benefícios no fortalecimento e estabilização dos músculos, melhoria da postura, flexibilidade e a força geral do corpo. Estes benefícios motivaram os preparadores físicos a incorporar esta atividade nas suas sessões. 

Neste sentido, a evolução do próprio método implica uma atualização contínua por parte dos profissionais. Neste sentido, a TECH desenvolveu este Curso de especialização de 450 horas letivas que leva o aluno a obter uma atualização completa sobre Aplicação do Método Pilates.  

Este é um Curso de especialização que levará os alunos a percorrer os níveis de progressão desta disciplina e a analisar os diferentes tipos de Pilates que existem, bem como os exercícios mais adequados a cada pessoa.  Tudo isto empregando o sistema Relearning, baseado na reiteração de conteúdos, que permitirá ao aluno consolidar os conceitos mais importantes de uma forma simples.  

Neste contexto, esta especialização coloca à disposição do especialista em preparação física uma série de recursos multimédia, tais como vídeos detalhados e casos de estudo reais, que estarão alojados numa biblioteca virtual, acessível a partir de qualquer dispositivo com Internet. Assim, sem aulas presenciais ou horários fixos, este Curso de especialização é uma opção ideal para conciliar as responsabilidades diárias com uma proposta académica de qualidade.  

Irá alargar os seus conhecimentos sobre a evolução do Método Pilates, as suas melhorias, modificações e contribuições para o campo da preparação física"

Este Curso de especialização em Aplicação do Método Pilates conta com o conteúdo científico mais completo e atualizado do mercado. As suas principais caraterísticas são:  

• O desenvolvimento de casos práticos apresentados por especialistas em Fisioterapia e Pilates 
• Os conteúdos gráficos, esquemáticos e eminentemente práticos fornecem informações científicas e práticas sobre as disciplinas essenciais para a prática profissional 
• Os exercícios práticos em que o processo de autoavaliação pode ser utilizado para melhorar a aprendizagem 
• A sua ênfase especial nas metodologias inovadoras  
• As lições teóricas, perguntas a especialistas, fóruns de discussão sobre questões controversas e atividades de reflexão individual 
• A disponibilidade de acesso aos conteúdos a partir de qualquer dispositivo fixo ou portátil com ligação à Internet 

Irá aprofundar as diferenças entre o Pilates Clássico e o Pilates Moderno, adquirindo as competências necessárias para aplicar eficazmente ambas as abordagens" 

O corpo docente do Curso de especialização inclui profissionais do setor que trazem a sua experiência profissional para esta especialização, para além de especialistas reconhecidos de sociedades de referência e universidades de prestígio.  

Os seus conteúdos multimédia, desenvolvidos com a mais recente tecnologia educativa, permitirão ao profissional uma aprendizagem situada e contextual, ou seja, um ambiente simulado que proporcionará uma especialização imersiva programada para praticar em situações reais.  

A estrutura desta especialização centra-se na Aprendizagem Baseada em Problemas, na qual o profissional deve tentar resolver as diferentes situações de prática profissional que surgem durante o Curso de especialização. Para tal, contará com a ajuda de um sistema inovador de vídeos interativos criados por especialistas reconhecidos. 

Aprofundará, quando e onde quiser, os princípios do Método Pilates, a sua evolução e os diferentes níveis de progressão"

Explorará em pormenor as últimas provas científicas que apoiam o Método Pilates e os seus benefícios para a melhoria física"

Este Curso de especialização em Aplicação do Método Pilates destina-se a preparadores físicos interessados em manter-se atualizados neste campo. Assim, durante o Curso de especialização, os profissionais receberão uma atualização completa sobre a organização das sessões e as diferentes tipologias existentes. Aprenderá também sobre os diferentes tipos de respiração e a relevância do Core na relação com a pélvis. Tudo isto para além de ferramentas pedagógicas multimédia, leituras especializadas e casos de estudo.  

Com o método Relearning, descobrirá uma forma mais simples e eficaz de assimilar conceitos complexos em menos tempo" 

Módulo 1. Método Pilates 

1.1. Joseph Pilates 

1.1.1. Joseph Pilates 
1.1.2. Livros e postulados 
1.1.3. Legado 
1.1.4. Origem do exercício personalizado 

1.2. Antecedentes do Método Pilates  

1.2.1. Referências 
1.2.2. Evolução 
1.2.3. Situação atual 
1.2.4. Conclusões 

1.3. Evolução do método 

1.3.1. Melhorias e alterações 
1.3.2. Contribuições para o método Pilates  
1.3.3. Pilates Terapêutico 
1.3.4. Pilates e Atividade Física 

1.4. Princípios do Método Pilates 

1.4.1. Definição dos princípios 
1.4.2. Evolução dos princípios 
1.4.3. Níveis de progressão 
1.4.4. Conclusões 

1.5. Pilates Clássico versus Contemporâneo/Moderno 

1.5.1. Pontos-chave do Pilates Clássico 
1.5.2. Análise do Pilates Moderno/Clássico 
1.5.3. Contribuições do Pilates Moderno 
1.5.4. Conclusões 

1.6. Pilates no Solo e Pilates em Máquinas    

1.6.1. Fundamentos do Pilates no Solo 
1.6.2. Evolução do pilates no solo 
1.6.3. Fundamentos do pilates em máquinas 
1.6.4. Evolução do pilates em máquinas 

1.7. Provas científicas 

1.7.1. Revistas científicas relacionadas com Pilates 
1.7.2. Teses de doutoramento sobre Pilates 
1.7.3    Publicações sobre Pilates 
1.7.4. Aplicações para Pilates 

1.8. Orientações do Método Pilates 

1.8.1. Tendências nacionais 
1.8.2. Tendências internacionais 
1.8.3. Análise das tendências 
1.8.4. Conclusões 

1.9. As Escolas  

1.9.1. Escolas de Formação de Pilates
1.9.2. Revistas  
1.9.3. Evolução das escolas de pilates 
1.9.4. Conclusões 

1.10. As associações e federações de pilates 

1.10.1. Definições 
1.10.2. Contribuições 
1.10.3. Objetivos 
1.10.4. PMA 

Módulo 2. Fundamentos do Método Pilates 

2.1. Os diferentes conceitos do método    

2.1.1. Os conceitos segundo Joseph Pilates 
2.1.2. Evolução dos conceitos 
2.1.3. Gerações posteriores 
2.1.4    Conclusões 

2.2. A Respiração 

2.2.1. Os diferentes tipos de respiração 
2.2.2. Análise dos tipos de respiração 
2.2.3. Os efeitos da respiração 
2.2.4. Conclusões 

2.3. A pélvis como centro de estabilidade e movimento 

2.3.1. O Core de Joseph Pilates    
2.3.2. O Core científico    
2.3.3. Fundamento anatómico 
2.3.4. Core nos processos de recuperação 

2.4. A organização da cintura escapular 

2.4.1. Revisão anatómica 
2.4.2. Biomecânica da cintura escapular  
2.4.3. Aplicações em Pilates 
2.4.4. Conclusões 

2,5. A organização do movimento dos membros inferiores 

2.5.1. Revisão anatómica 
2.5.2. Biomecânica dos membros inferiores 
2.5.3. Aplicações em Pilates 
2.5.4. Conclusões 

2.6. A articulação da coluna vertebral 

2.6.1. Revisão anatómica  
2.6.2. Biomecânica da coluna vertebral  
2.6.3. Aplicações em Pilates 
2.6.4. Conclusões 

2.7. Os alinhamentos dos segmentos corporais 

2.7.1. A postura 
2.7.2. A postura em Pilates 
2.7.3. Os alinhamentos segmentares   
2.7.4. As cadeias musculares e fasciais 

2.8. A integração funcional 

2.8.1. Conceito de integração funcional 
2.8.2. Implicações para as diferentes atividades 
2.8.3. A tarefa  
2.8.4. O contexto 

2.9. Fundamentos do Pilates Terapêutico   

2.9.1. História do Pilates Terapêutico  
2.9.2. Conceitos do Pilates Terapêutico 
2.9.3. Critérios do Pilates Terapêutico 
2.9.4. Exemplos de lesões ou patologias 

2.10. Pilates clássico e Pilates terapêutico  

2.10.1. Diferenças entre os dois métodos 
2.10.2. Justificação  
2.10.3. Progressões 
2.10.4. Conclusões 

Módulo 3. Metodologia na prática do método Pilates 

3.1. A primeira sessão 

3.1.1. Avaliação inicial  
3.1.2. Consentimento informado 
3.1.3. Palavras e comandos relacionados em Pilates 
3.1.4. Iniciação ao Método Pilates 

3.2. A avaliação inicial  

          3.2.1. Avaliação da postura  
          3.2.2. Avaliação da flexibilidade 
          3.2.3. Avaliação coordenativa 
          3.2.4. Planeamento da sessão. Ficha de Pilates  

3.3. A aula de Pilates 

3.3.1. Exercícios iniciais 
3.3.2. Agrupamento de alunos 
3.3.3. Posicionamento, voz, correções  
3.3.4. O descanso 

3.4. Os alunos-pacientes 

3.4.1. Tipologia do aluno de Pilates 
3.4.2. O compromisso personalizado 
3.4.3. Os objetivos do aluno 
3.4.4. A escolha do método 

3.5. Progressões e regressões de exercícios 

3.5.1. Introdução às progressões e regressões 
3.5.2. As progressões 
3.5.3. As regressões 
3.5.4. A evolução do tratamento 

3.6. Protocolo geral 

3.6.1. Um protocolo de base generalizado  
3.6.2. Respeitar os fundamentos do Pilates 
3.6.3. Análise do protocolo 
3.6.4. Funções de protocolo 

3.7. Indicações dos exercícios 

3.7.1. Caraterísticas da posição inicial  
3.7.2. Contraindicações dos exercícios 
3.7.3. Ajudas verbais e táteis 
3.7.4. Programação das aulas 

3.8. O professor/monitor 

3.8.1. Análise do aluno 
3.8.2. Tipos de professores 
3.8.3. Gerar o ambiente certo 
3.8.4. Acompanhamento do aluno 

3.9. O programa de base 

3.9.1. Pilates para principiantes 
3.9.2. Pilates para praticantes de nível intermédio 
3.9.3. Pilates para especialistas 
3.9.4. Pilates profissional 

3.10. Software para estúdio de Pilates 

3.10.1. Softwares principais para estúdio de Pilates 
3.10.2. Aplicação de Pilates 
3.10.3. A mais recente tecnologia no estúdio de pilates 
3.10.4. Desenvolvimentos mais significativos no estúdio de Pilates 

Irá aprofundar as progressões e regressões dos exercícios implementados em Pilates e na evolução do tratamento”